Anda di halaman 1dari 16

HATI - HATI

LOW BACK PAIN


Di Belakang Anda !!!

Oleh : Unit Kesehatan Kerja PT.


Krakatau Bandar Samudera
dr. Diah Ayu S
Fungsi Pinggang....

• Membuat tubuh berdiri tegak, u/


pergerakan & melindungi beberapa
organ penting.
• Saat kita berdiri, pinggang sebagai
penyanggaseb.besar BB.
• Fungsi terpenting pelindung susunan
saraf yg melintas sepanjang tulang
belakang dan organ yang terdapat di
dalam rongga perut.
Nyeri ???
(Potter & Perry, 2005)

• Suatu kondisi yang lebih dari sekedar sensasi


tunggal yang disebabkan oleh stimulus
tertentu.
• Bersifat subjektif dan sangat individual.
• Stimulus dapat berupa stimulus yang bersifat
fisik dan atau mental
Apa Itu Low Back Pain ???

• Adalah nyeri di daerah pinggang antara


sudut tulang rusuk sampai sekitar tulang
ekor  nyeri bisa menjalar ke daerah
lain seperti punggung bagian atas dan
pangkal paha (Rakel, 2002).
• Adalah adalah salah satu gangguan
muskuloskeletal yang disebabkan oleh
aktivitas tubuh yang kurang baik (Maher,
Salmond & Pellino, 2002).
Siapa Saja Yang Terkena ??

• Usia
• Jenis Kelamin (♂♀)
• BB, Etnis
• Merokok
• Pekerjaan  paparan getaran, angkat
beban (berat & berulang-ulang)
• Posisi tidak Ergonomis (membungkuk,
duduk lama)
Bagaimana Perjalannya ?
Bimariotejo (2009)

• Acute low back pain


Ditandai dengan rasa nyeri tiba-tiba dan
rentang waktu sebentar (hari s/d
beberapa minggu). Rasa nyeri ini dapat
hilang atau sembuh.
• Chronic low back pain
Menyerang > 3 bulan, dapat berulang
atau kambuh kembali.
Mengapa bisa LBP ?

1. Kelainan Tulang Belakang


Kasus terbanyak, Skoliosis
2. Trauma
Trauma yg signifikan (KLL), mereka yg
tidak biasa melakukan aktivitas dgn
beban yg berat dan pada posisi tidak
ergonomis.
Mengapa bisa LBP ? cont...

3. Perubahan Jaringan
Kasus terbanyak : Osteoathritis, Infeksi
(TBC)
4. Pengaruh Gaya Berat Tubuh
T.U posisi berdiri, duduk dan berjalan 
rasa nyeri pada punggung. Beberapa
pekerjaan mengharuskan berdiri/duduk
dlm waktu ng lama  ↑ terjadinya LBP
Mengapa bisa LBP ? cont...

4. Pengaruh Gaya Berat Tubuh


Kehamilan dan obesitas  pengaruh
gaya berat.
Disebabkan terjadinya penekanan pada
tulang belakang akibat penumpukan
lemak, kelainan postur tubuh dan
kelemahan otot.
Bagaimana Pencegahannya ?
• Gunakan otot perut Anda
untuk membantu pinggang
saat mengangkat.
• Periksa lajur yang dilewati
 pastikan tidak ada benda
yang membuat
tersandung/jatuh.
• Gunakan lutut sbg tumpuan,
u/ mengambil atau
menurunkan benda.
• Jangan membungkuk atau
memutar tubuh sambil
membawa benda.
• Untuk benda yg di tempat
tinggi, dgn tangga yg kokoh
dekatkan rak ke tubuh ,
geser, dan ambil.
Bagaimana Pencegahannya ?
Bagaimana Pencegahannya ?
Bagaimana yang sudah
terkena LBP ???
Bagaimana yang sudah
terkena LBP ???
Straching di Tempat Kerja ??