Ejercicios Isométricos

• Son ejercicios que aumentan la tensión muscular

sin provocar variantes en la elongación del
músculo, así como también ponen los músculos
en acción y fortalecen los huesos.

• El músculo desarrolla tensión, pero no hay

alteración en su longitud exterior.
Sirven para:
• Incrementar la masa muscular
• Aumentar la fuerza muscular
• Elevar el metabolismo
• Quemar grasa.

• Técnicas para realizar los ejercicios isométricos

destinados principalmente a la curación de lesiones
musculares.
 Técnica de Técnica de Técnica de
Troisier Muller Coulter
Hettinguer
50% de la
Fuerza Máxima Fuerza máxima Sub Máxima

Tiempo de 6 seg. 3 seg. 5 seg.

contracción
Tiempo de 3 seg. 3 seg. 5 seg.
reposo
Repeticiones 25-30 30-45 40
Frecuencia 2 v/día 3 v/día 2 v/día
• Génot Kinesioterapia, Tomo I: Principios.
Miembros Inferiores: Evaluaciones. Técnicas
pasivas y activas del aparato locomotor.

Nombre: Fátima Frida Arellanes Luna

Fisioterapia 5°B