“PLAN DE VIDA Y CARRERA”

SABER SABER HACER SABER SER

Identificar los · Respeto

Elaborar un plan de vida
componentes que · Responsabilidad
dirigida a su autorrealización, a
integran un plan de vida · Analítico
corto, mediano y largo plazo.
y carrera. · Introspectivo
CONTENIDO CONCEPTUAL DE PLAN DE
VIDA Y CARRERA

Queda prohibido:

• No sonreír a los problemas,

• No luchar por lo que quiero,
• Abandonarlo todo por tener miedo,
• No convertir en realidad mis sueños.

Pablo Neruda
Reflexión:

Casi todas las personas se encuentran preocupados por su

situación actual y pocas veces se ponen a pensar en el
futuro.

Es importante reflexionar acerca de lo que se desea para

el futuro y cómo lo van a lograr. Con el proyecto de vida,
cada persona, grupo y comunidad decide hoy lo que será
mañana
¿QUÉ ES LA PLANEACIÓN DE VIDA Y
CARRERA?

Es una técnica que nos ayuda a conocernos más y mejor.

Es la actitud, arte y disciplina de:

• Conocerse así mismo,

• Detectar fortalezas y debilidades, y
• Proyectar nuestro propio destino.
¿QUÉ ES LA VIDA?

Es un proceso, es un fluir dinámico, NO una “cosa” o un producto o

algo ya hecho y determinado

El proceso de la vida, como todos los procesos, está dividido por

etapas, hay etapas de gozo, de éxito, de logro,,,,,, pero las hay
también de pena, de crisis y de fracaso.

Todas estas etapas son de desarrollo psicológico y humano, como

parte del proceso y en la transición entre una y otra se gestan las
crisis.
¿QUÉ ES CRISIS?

Es una mutación, un momento coyuntural que indica que una etapa

finaliza y otra dará inicio.

Como resultado de este proceso se puede mejorar o empeorar,

depende de cómo se actúe. Atravesar por un estado de crisis
suele ser difícil, pero conlleva un potencial enorme evolutivo y
curativo.

El inicio de una crisis puede ser el resultado de una experiencia

emocional (perdidas de seres cercanos, del trabajo,
enfermedades, etc.). Toda etapa de crisis motiva a un cambio.
¿QUÉ ES EL CAMBIO?

Se puede definir como el paso de un estado a otro; implica

la ruptura o el abandono de una situación establecida como
cómoda, a otra nueva que puede parecernos de inicio
incómoda en la mayoría de los casos.

La situación positiva o negativa genera: Sentimientos de

esperanza, expectación, alegría, tristeza, desesperación,
etc.
PROGRAMA DE PLANEACIÓN DE VIDA Y CARRERA.

Un plan de vida y carrera implica que a lo largo de las etapas de

nuestra vida establezcamos metas y objetivos.

Es una proyección personal basada en intereses, ideas, sueños,

sentimientos y anhelos que requieren ser planificados.

Hay tres momentos en el proceso de planeación:

A) HACER UN DIAGNÓSTICO INTEGRAL

(pensamiento-sentimiento) de uno mismo, a través de los

siguientes pasos:

• Identificar las necesidades propias, evaluando su intensidad y

prioridad; analizando el grado de plenitud o frustración en el
proceso de satisfacer necesidades.
• Clarificar los propios valores y el establecimiento de los
límites propios y posibilidades para llenar las necesidades.
• Identificar nuestras propias fuerzas y recursos, reconociendo
las actitudes, las habilidades físicas y mentales; así como los
recursos económicos y sociales.
B) AUTOMOTIVARSE DE LA SIGUIENTE FORMA:

• Seleccionar objetivos, sintiendo la fuerza y energía para

dirigir nuestra propia vida.
• Especificar las metas que anhelamos, identificando las
condiciones de realización; verificando los avances y
planteando nuevas alternativas.
• Imaginar y ser conscientes de nuestras necesidades,
capacidades y de los sentimientos involucrados en la
obtención de los objetivos; así como verificar nuestra
congruencia interna entre los valores que creemos y
practicamos.
C) AUTODIRIGIRSE DE TAL MANERA QUE:

• Logremos convertir los objetivos a largo plazo en metas

tangibles y cuantificables dividiendo los objetivos a largo
plazo en metas inmediatas que servirán para verificar la
dirección y los avances.

• Comprometerse en acciones que aseguren la consecución de

las metas, estructurando el tiempo en la relación al logro de
los objetivos, pero sin renunciar a la propia vitalidad y gozo.
SENTIDO DE VIDA:
I) SENTIDO DE VIDA

Estamos viviendo en un período de transición en el que los antiguos valores están

fuera de lugar para muchas personas y las costumbres tradicionales han perdido
terreno ante el fenómeno de la transculturización, producto de la globalización.

Uno de los mayores problemas del ser humano, es que su vida carezca de significado,
vivimos una época de angustia o de aburrimiento. Cuando el individuo pierde su
significación, aparece una sensación de apatía como expresión de su estado de
adormecimiento de la conciencia, y obviamente existe un fuerte peligro de que elija la
comodidad que le dan los recursos como las adiciones a la droga, a la tecnología, al
sexo, que bajo la forma de mecanismos psicoanalíticos lo hagan feliz y capaz de amar.

En caso de no verlo, habrá que dotar a la vida de sentido aún en las situaciones más
difíciles donde lo que importa es dar testimonio de la mejor y exclusiva potencialidad
humana: la de transformar la tragedia, la enfermedad y el fracaso en un triunfo
personal, en un logro humano.
De acuerdo con Vicktor Frankl (1979):

“La vida cobra más sentido cuanto más difícil se hace”.

La Logoterapia,, ayuda a humanizar y personalizar al hombre; lo

ayuda a lograr su plenitud a partir de una adecuada concepción
de hombre como persona en comunidad de personas.

La logoterapia es una psicoterapia que propone que la

voluntad de sentido es la motivación ... Allí, considera
haber podido sobrevivir más que nada porque le supo
dar un logos (en griego: sentido, significado)
II) SIGNIFICADO

Es el concepto o idea que se asocia a la forma sensible o

perceptible, y que expresa algo. Se refiere al sentido que le
damos a las cosas o acciones.

El ser humano necesita darle un significado a su vida. La

búsqueda de significado quiere decir búsqueda de coherencia
entre lo que piensa, dice y hace. (coherencia)

El hecho de vivir sin él, sin metas, valores o ideales, parece

provocar considerables trastornos. Más aún, en casos
extremos, puede llevar a la decisión de poner fin a la vida.
III) PROPÓSITO

Se refiere a la intención, la meta, la función. Cuando

preguntamos:

¿Cuál es el propósito de algo?, estamos inquiriendo sobre

su papel o función:

¿Qué cumple? ¿Cuál es su finalidad? = Sentido de vida.

IV) SENTIDOS DE LA VIDA

SENTIDO TERRENAL Define cuál es el significado de la propia vida.

Abarca un propósito: vivir la vida como algo que tiene una función que
cumplir, una meta fundamental a la cual se consagra el ser humano.

SENTIDO CÓSMICO Es una visión acerca de la vida en general y cómo la

vida humana en particular, encaja dentro del universo

Frankl (1988) dice que el ser humano no sólo tiene un propósito de

significado, sino también un sentido personal de responsabilidad. La vida
es un camino de apreciación y, por tanto, la persona debe responder, pero
tiene que dar una solución propia.

Se trata de una “educación para la responsabilidad.” La cual se logra a

través de tres caminos: Los valores de creación, de experiencia y de
actitud
Por medio de estos senderos el hombre puede encontrar y descubrir el “sentido de
su vida”. De aquí surgen las propuestas fundamentales de la logoterapia:

1. Aceptar que la búsqueda del sentido de mi vida es la expresión de mi impulso

hacia el crecimiento, hacia la salud.

2. Buscar mi autoconocimiento, la autoexploración de mí mismo con honestidad.

3. Reconocer que soy un ser único e irrepetible. Que nadie ha nacido ni nacerá
igual a mí. Que nadie hace lo que yo hago y vive como yo vivo, y lo que yo realizo
es único.

4. Aceptar la responsabilidad que tengo “yo-y-sólo-yo” sobre mi vida y de

responderle a la vida sobre los retos que me plantea.
5) Ejercer mi capacidad inevitable de elección, de libertad y hacerme cargo
de las consecuencias de mis elecciones. Por tanto, la verdadera libertad es
la capacidad de elección.

6) Desarrollar mi capacidad de “dar” a los demás y al mundo. De ofrecer algo

de mí a los demás.

7) Desarrollar mi capacidad de “recibir” de los demás y del mundo. De

abrirme a la experiencia.

8) Ser capaz de “actuar” dignamente frente a las tragedias inevitables de la

vida, esto es, la triada trágica: el sufrimiento, la culpa y la muerte.

9) Trascenderme a mí mismo para encontrar lo mejor de mí en contacto

verdadero con los demás y con el Misterio (se le puede llamar Dios, el
Todo, etc.)
MOTIVACIÓN

La motivación, según el Diccionario de la Real Academia de la

Lengua Española, es “el ensayo mental preparatorio de una acción
para animar o animarse para ejecutarla con diligencia”, y está
relacionado con las palabras motivar (disponer del ánimo de alguien
para que proceda de un determinado modo) y motivo (causa o razón
que mueve para algo).

Benavides (2004) afirma que la palabra motivación deriva del latín

motus, lo que mueve, es decir, aquellos factores internos y
externos que mueven a la persona para actuar de una determinada
manera.
I) TEORÍA DE LA JERARQUÍA DE NECESIDADES DE
MASLOW

Esta teoría parte de la concepción de que la motivación se debe a

esfuerzos y necesidades, de ahí la creación de una pirámide donde
existen cinco clases diferentes de necesidades:

• fisiológicas (en la base),

• seguridad (garantía),
• sociales (participación),
• estimación y
• autorrealización (en la cúspide);

es decir, se parte de necesidades primarias hasta llegar a

necesidades de desarrollo, siendo concebida como una jerarquía
donde podrán surgir necesidades de orden superior cuando las
básicas estén satisfechas totalmente. (MADRIGAL 192)
Silva Camarena (1996) señala que “el hombre es un ser
cargado de necesidades”.
Todo lo que el hombre hace es por necesidad:

• necesidad de tener más,

• de pertenencia,
• de desarrollo,
• de ser reconocido,
• de creer en alguien superior.

Al mencionar los postulados de Silva Camarena se habla de

motivación. (MADRIGAL 192)
II) CICLO DE VIDA DE LA MOTIVACIÓN

El ciclo se inicia en un momento de estabilidad en el que el

individuo percibe como satisfechas todas sus necesidades. A
partir de una señal (ESTIMULO) recibida del entorno o de
uno mismo, pensamos entonces en una necesidad y en cómo
satisfacerla (ESTADO DE ATENCIÓN). Con esta reflexión
se toman medidas (ACCIONES) que conduzcan a la
satisfacción de la necesidad. Con la necesidad satisfecha, el
individuo se encontraría nuevamente en la etapa de
estabilidad.
Para mejorar el proceso de motivación individual se requiere:

• Constancia
• Cuidar el impulso y el entusiasmo
• Admitir la necesidad
• Fijarse metas intermedias.
• Mientras más cortos sean los plazos en los que obtienes metas,
más fácilmente mantendrás la motivación
• Articulación de acciones y metas. Identifica con claridad qué
acciones te llevarán a conseguir cada meta. Reconocimientos
constantes. Ofrécete a ti mismo pequeños premios al conseguir
cada una de tus metas
• Comunica tus logros. Cuéntale de tus objetivos a quienes tengas
confianza y comparte con ellos las metas intermedias que
alcances.