 Diet seimbang adalah kepelbagaian makanan

yang diambil iaitu :

- Buah-buahan
- Sayur-sayuran
- Daging
- Ikan
 Namun kesemua jenis makanan di atas

adalah berasaskan 7 jenis zat, iaitu :

 Protein

Air Carbohidrat

DIET
SEIMBANG
Serat Lemak

Garam
Vitamin
mineral
 Perlu untuk proses pembesaran
( menghasilkan sel-sel baru)
 Membantu proses penyembuhan pada badan
yang cedera
 Sel rambut dan kuku juga mengandungi
protein
 Glukosa Kanji

 Karbohidrat diperlukan untuk

menghasilkan tenaga
 Tenaga digunakan untuk
menjalankan fungsi badan
 Lemak digunakan untuk menyimpan tenaga
 Lemak mempunyai jumlah tenaga dua kali
ganda berbanding karbohidrat
 Contoh : lemak terletak dibawah kulit yang
mana ia bertindak sebagai penebat haba
 Vitamin hanya diperlukan dalam kuantiti
yang sedikit untuk memastikan kita
berada dalam keadaan yang sihat
 Terdapat 16 dan lebih jenis Vitamin yang
ditemui oleh saintis
 Vitamin berada dalam kuantiti yang banyak
dalam dan
 Elemen kimia yang ringkas
 Diperlukan dalam kuantiti yang sangat
sedikit oleh badan
 Menjalankan proses penting dalam badan,
contohnya :
a) Zat besi
b) Kalsium
c) Sodium
 Serat terhasil daripada cellulose yang
terdapat pada dinding sel tumbuh-tumbuhan
 Membantu usus kecil dalam proses mencerna
makanan
 70% tubuh badan manusia terdiri daripada air
 Air adalah agen pengangkutan yang utama dalam
tubuh badan manusia
 Kelenjar Air Liur

Oesophagus

Hati Perut

Pankreas
Salur Darah
Usus Besar
Usus Kecil

Dubur
 ORGAN-ORGAN FUNGSI
Kelenjar Air Liur  Air liur mengandungi enzim
 Pencernaan makanan bermula

Oesophagus  Mengandungi otot yang menolak

makanan ke perut

Perut  Menyimpan makanan selama 3 jam

 Mengeluarkan hydrochloric asid untuk
membunuh bakteria
 Mengeluarkan enzim untuk
mencernakan makanan

Hati  Menyerap makanan untuk di proses

 ORGAN-ORGAN FUNGSI
Pankreas  Merembeskan enzim ke dalam usus
kecil
Usus Kecil  Pencernaan makanan yang paling
banyak berlaku di sini
 Hasil daripada pencernaan akan
diserap ke dalam salur darah
Usus Besar  Tidak ada berlaku pencernaan
 Hanya air sahaja yang diserap ke
dalam salur darah
Dubur  Makanan yang tidak dicernakan akan
dikeluarkan daripada badan
TERIMA KASIH KERANA
BERI PERHATIAN