Anda di halaman 1dari 30

P

Senaman merupakan salah satu komponen yang penting dalam PENJAGAAN


KESIHATAN. Senaman stimulasi kognitif @ SENAMAN OTAK merupakan satu
senaman yang memberi fokus kepada kanak-kanak dalam PROSES
PEMBELAJARAN dan juga warga emas yang belum menghidapi DEMENTIA.

Dengan mengamalkan senaman ini secara berkala dan berterusan, ia akan dapat
membantu MENGEKALKAN DAYA INGATAN & mengekalkan KEUPAYAAN
FUNGSI individu ke tahap yang OPTIMUM.

ABDUL LATIF BIN SAAD


JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA
BRAIN GYM ialah pergerakan silang yang MERANGSANG PERGERAKAN
keSEIMBANGan OTAK KIRI & OTAK KANAN agar dapat berfungsi dengan lebih
baik terutamanya dalam PROSES PEMBELAJARAN, pengurangan tekanan
/STRESS dan menyeronokkan. Konsep yang digunakan dalam aktiviti brain gym
adalah aktiviti pergerakkan yang mudah & menyeronokkan.

Diperkenalkan oleh:
Paul Dennison and Gail Dennison in the 1970’s. (brain gym, 1989)
SAMBUNGAN…

• Brain gym can be considered as a useful physical therapy strategy for older
adults, since it can have a positive impact on brain functioning. (Drabben,
Hedwig 2002)
• Brain gym can enhance cognitive performance, specifically attention &
memory in older adult with dementia. (Yaguez Et Al 2011)
APA FUNGSI OTAK KIRI & KANAN?

ABDUL LATIF BIN SAAD JURUPULIH


PERUBATAN CARAKERJA
Otak
OTAK KIRI OTAK KANAN
• BERFIKIR & MENTAFSIR SECARA TURUTAN • BERFIKIR MENGGUNAKAN GAMBARAN
• MENGANALISIS SECARA TEREPERINCI
• EMOSI
• MENGUASAI MATEMATIK
• KREATIF
• MENGIRA
• MENGGUNAKAN LOGIK
• GERAK HATI

• MEMAHAMI BAHASA • KESENIAN


• MEMAHAMI LISAN. • KEMAMPUAN REFLEKSI
• PEKA PADA FAKTA • LEBIH SENSITIF
• BERFIKIR MENGGUNAKAN PERKATAAN.

85% MANUSIA ADALAH PENGGUNA OTAK KIRI


• FIZIKAL
-Meningkatkan KETAHANAN KARDIOVASKULAR
-Mengurangkan BERAT BADAN
-Menguatkan OTOT-OTOT anggota badan
-Memperbaiki KESEIMBANGAN dalam posisi duduk, berdiri dan berjalan

ABDUL LATIF BIN SAAD


JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA
• MENTAL
- Meningkatkan ALERTNESS, kemampuan KOGNITIF, KONSENTRASI dan DAYA INGATAN.
- Mengurangkan TEKANAN dan meningkatkan RELAKSASI, MEMBANTU TIDUR dengan lebih
nyenyak.
- Meningkatkan KEYAKINAN dan mempromosi integrasi sosial.
- Mengatur MOOD SUPAYA POSITIF dan ceria
- Meningkatkan kerjasama otak kiri & kanan
- Meningkatkan KEMAHIRAN AKADEMIK seperti membaca , menulis & mengira
- Brain Gym SWITCH ON otak kita.
• SUKAR MEMBERI TUMPUAN
• SUKAR UNTUK FAHAM
• HYPERAKTIF
• KOMUNIKASI KURANG LANCAR
• CEPAT LUPA
• FIKIRAN TIDAK JELAS
• Senaman ini turut diamalkan turun temurun di negara-negara lain seperti Jepun, IMPAKNYA
dapat menyumbang kepada JANGKA HAYAT YANG LEBIH PANJANG SERTA DAYA
INGATAN YANG MASIH KEKAL BAIK.
• Disarankan dilakukan secara BERKUMPULAN.
• Tiada HAD UMUR
• Dilakukan TIGA hingga LIMA KALI dalam SEMINGGU.

ABDUL LATIF BIN SAAD JURUPULIH


PERUBATAN CARAKERJA
26 PERGERAKAN MUDAH DAN MENYERONOKKAN YANG BOLEH MENYATUKAN
KESELURUHAN FUNGSI OTAK, DERIA DAN ANGGOTA BADAN

ABDUL LATIF BIN SAAD


JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA
• KEKURANGAN AIR DI DALAM TUBUH BOLEH MENGURANGKAN DAYA KONSENTRASI.
• SEBAIK-BAIKNYA MINUM AIR SEBELUM MEMULAKAN PERGERAKAN UNTUK MENYEGARKAN
BADAN.
• MENINGKATKAN SEMUA FUNGSI KOGNITIF:
- TUMPUAN
- KOMUNIKASI
- DAYA FIKIRAN
- KREATIVITI
• MENINGKATKAN PERJALANAN DARAH KE OTAK
• MERANGSANG SEL-SEL OTAK
• MEMBANTU MENINGKATKAN TUMPUAN PEMIKIRAN YANG
DIPERLUKAN UNTUK MEMBACA DAN MENULIS.
• MENYELARASKAN PENGALIRAN MAKLUMAT DI ANTARA OTAK KANAN DAN OTAK KIRI. –
KOORDINASI OTAK KANAN DAN KIRI.
• MENINGKATKAN:
- MEMORI
- KREATIVITI
- KOORDINASI
- TUMPUAN
- STAMINA
- KEYAKINAN DIRI
• MENGATASI PERASAAN PANIK
• RELAKSASI TUBUH DAN MINDA
• MENINGKATKAN MOOD
• MEMBETULKAN ALIRAN TENAGA DALAMAN
• MENINGKATKAN DAYA TUMPUAN
PENGLIHATAN DAN MOBILITY MATA
YANG DIPERLUKAN UNTUK
MEMBACA.
ABDUL LATIF BIN SAAD
JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA
- PERGERAKAN SELURUH TANGAN (BENTUK 8)
• MENGAKTIFKAN SEMUA BAHAGIAN OTAK DAN
SISTEM TUBUH BADAN.
• SANGAT DICADANGKAN UNTUK KANAK-KANAK
YANG MEMPUNYAI MASALAH ATTENTION DEFICIT
DISORDER.
• MEMBANTU DALAM MENINGKATKAN DAYA TUMPUAN JANGKA PENDEK,
KEUPAYAAN MENDENGAR DAN PEMIKIRAN YANG ABSTRACT.

POSITIVE POINT
• SAMBIL MENYENTUH POSITIVE POINT LAKUKAN PERNAFASAN RELAKSASI
DAN MENGELUARKAN SEMUA STRESS.
• MENGURANGKAN STRESS DAN MENINGKATKAN DAYA INGATAN.
ABDUL LATIF BIN SAAD
JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA
THINK OF AN X
MENGUKUHKAN KESELURUHAN OTAK & KOORDINASI ANGGOTA
BADAN BAGI MEMUDAHKAN DARI PEMIKIRAN, KOMUNIKASI DAN
PRESTASI.

BELLY BREATHING
• MENINGKATKAN BEKALAN OKSIGEN KE SELURUH BADAN.
EARTH BUTTONS
• MERANGSANG OTAK & MELEGAKAN MENTAL FATIGUE.
• MEMBANTU MENINGKATKAN KEUPAYAAN UNTUK FOKUS PADA OBJEK YANG
BERDEKATAN.
THE ENERGISER
- MEMBOLEHKAN OTOT BELAKANG & SPINE UNTUK FLEKSIBEL & RELAKS.
- MEMPERBAIKI POSTUR DAN DAYA TUMPUAN ( SANGAT BERGUNA BAGI INDIVIDU YANG
BEKERJA DI MEJA)

ABDUL LATIF BIN SAAD JURUPULIH


PERUBATAN CARAKERJA
THE ENERGY YAWN
• MENGURANGKAN TEKANAN & JUGA MERANGSANG SERTA
MEREHATKAN MATA.
• MENINGKATKAN KREATIVITI.

THE GROUNDER
MENINGKATKAN KEFAHAMAN, MEMORI JANGKA PENDEK, SELF
EXPRESSION & ORGANISATIONAL SKILLS.
NECK ROLLS
• MENINGKATKAN PERNAFASAN, RELAXATION OF VOCAL
CORDS
• VERBAL & DAYA PEMIKIRAN.

ABDUL LATIF BIN SAAD JURUPULIH


PERUBATAN CARAKERJA
THE ROCKER
• MENINGKATKAN PENGALIRAN CECAIR CEREBROSPINAL KE OTAK.
- MEMBANTU KEUPAYAAN UNTUK FOKUS & MENINGKATKAN DAYA
KONSENTRASI.

SPACE BUTTONS
MENINGKATKAN DAYA TUMPUAN, MOTIVASI & GERAK HATI
UNTUK MEMBUAT KEPUTUSAN.
Brain

ABDUL LATIF BIN SAAD


JURUPULIH PERUBATAN CARAKERJA