BILL O´HANLON

Aprender a reconocer en
valor de las crisis y hacer
que este tipo de
adversidades se
conviertan en
oportunidades para
cambiar y madurar.
 Es un acontecimiento que quebranta paraliza y
Crisis afecta nuestra vida y la percepción de nosotros
Grave mimos hasta el punto de que perdemos la
capacidad de seguir adelante con normalidad

por

• Una enfermedad grave que altere profundamente nuestra vida.

• Un cambio radical o deterioro en una relación que tenga un efecto
devastador sobre una o varias personas.
• Un golpe importante en el ámbito del trabajo o de lo económico.
• Una depresión o enfermedad mental que afecte gravemente tu vida.
• Una parálisis o confusión emocional muy seria.
 Las crisis son señales; ya que pueden ser la
consecuencia de cambios pendientes que vamos
postergando o de alguna costumbre que debemos
cambiar porque ya no resulta útil. ¿Qué aspectos de
nuestra vida tenemos bajo control y de qué somos
responsables?

 Una crisis nos ayuda a tomar conciencia de viejos

hábitos que no funcionan y a entender que el
estilo de vida que hasta el momento hemos llevado
ya ha llegado a su fin.

 Nos invita a enfrentarnos a cuestiones que todavía

no hemos resuelto, a compromisos perjudiciales,
etc.

 No todas las crisis se traducen en aprendizaje por

lo que no se debe minimizar el dolor y sufrimiento
que implica esta situación.
 Causal o exterior: Cuando ocurre algo terrible de lo que no
somos artífices en absoluto y nos afectan enormemente. Pueden
más que nuestros mecanismos para soportar adversidades.

 La que nosotros mismos generamos, de las que de algún modo

somos cómplices.
 Enfrentar dilemas ante los que jamás
pensamos enfrentarnos pero y tener la
oportunidad de resolverlos.

 Forzar o introducir cambios

significativos en nuestra vida.

 Pararte a reflexionar acerca de tu vida y

no seguir engañándote; comprende
aspectos que hayas estado haciendo y
que han demostrado no funcionar.

 Acercarte de nuevo a personas que

habías dejado de lado, etc.
Si ves que estas cabalgando sobre un caballo
muerto, desmonta:
 Interpretar las cosas de manera exagerada:
“jamás superare esto”, “No puedo soportar esta
situación”, “nunca haré nada bien”, etc.

 Adoptando una actitud demasiado optimista.

 Utiliza tus sentidos y mira a tu alrededor como si lo hicieras por primera
vez, ver el mundo a través de una nueva mirada.

 Detenerse significa poder escucharnos a nosotros mismos y escuchar al

mundo durante un tiempo.

 Momentos de tranquilidad para uno mismo: Leer, salir a pasear,

reflexionar en solitario, hacer ejercicio, escribir un diario, orar, meditar,
dedicarse a un pasatiempo no verbal o intelectual, etc.

 Tomar conciencia del lugar en el que nos encontramos, nos liberará

aunque primero nos irritará y asustará; sin embargo encuentras te hará
enfrentar cuestiones complicadas y reestructurar el camino que nos
llevará a una vida satisfactoria.

 Analiza bien cualquier aspecto de tu vida que hayas podido dejar de lado
y ten cuidado con las respuestas simplistas y rápidas y con responder a
la defensiva.
 Con el objetivo de encajar en un ámbito social vamos
despojándonos de partes bastante significativas de
nosotros, aprendiendo a dejar de lado aspectos
inherentes de nosotros, tener vergüenza de mostrarnos
realmente como somos y reprimiendo sentimientos; lo
cual nos llevará con mayor facilidad a una crisis.
Las premisas son las creencias o ideas que no hemos analizado, hemos
aceptado y a partir de las cuales actuamos. Una crisis las pones de manifiesto.
Un modo de reconocerlas es intentando ver de qué estamos pendientes y
analizar nuestra primera interpretación de las situaciones.

Las pautas de comportamiento son las rutinas, pasos, cosas que hacemos de
manera concreta y repetida; las que nos hacen inflexibles y nos superan.

Las pautas en las relaciones; son las cosas que nos ocurren una y otra
vez.
Si mantenemos sistemáticamente nuestras premisas,
comportamientos y resultados de nuestra vida se convierten en
nuestro karma; ya que empezamos a tener la idea que ciertas
lecciones van repitiéndose hasta que las afrontamos y
resolvamos o llevemos cambios significativos. Las crisis, a veces,
nos brindan esta oportunidad.
 Consisten en el modo de ser, de comportarse, de
relacionarse y de pensar, cuyos resultados nos
proporcionan una enorme satisfacción y nos
benefician.

Cuando aplicamos a todo una Cuando limita nuestro

pauta que sólo sirve para algo accionar, darnos cuenta de la
concreto, usándola realidad de las situaciones que
constantemente o más de lo enfrentamos o de la dirección
que se debe. que debemos tomar.