ERGONOMÍA,

SALUD Y SEGURIDAD
EN EL TRABAJO
Dra. Kathleen Cueva
Ley 29783, Ley de
Seguridad y Salud en el
Trabajo.
Artículo 42.
“G) Promover que todos los
trabajadores reciban una
adecuada formación, instrucción y
orientación sobre prevención de
riesgos.”
ERGONOMÍA
Estudio de las condiciones de adaptación de
un lugar de trabajo, una máquina, un
vehículo, etc., a las características físicas y
psicológicas del trabajador

Mejore la eficiencia, la seguridad y el

bienestar de los consumidores,
usuarios o trabajadores
 OBJETIVOS
 Seleccionarla tecnología para las herramientas
y equipos de trabajo más adecuada al personal.
 Detectar los riesgos de fatiga física y mental.
 Favorecer el interés de los trabajadores.
CONSECUENCIAS MÁS
COMUNES
 TRASTORNOSMÚSCULO
ESQUELÉTICOS:
Una lesión física originada por
trauma acumulado.
CAUSAS :
 Manipulación de cargas, especialmente al agacharse y girarse
 Movimientos repetitivos o forzados
 Posturas extrañas o estáticas
 Vibraciones, iluminación deficiente o entornos de trabajo fríos
 Trabajo a un ritmo elevado
 Estar de pie o sentado durante mucho tiempo en la misma posición
  FATIGA:
 Es la disminución de la
capacidad generalmente de tipo
temporal que sufre una persona
después de haber realizado un
trabajo durante un tiempo

determinado .

 ESTRÉS:
 Es la reacción que puede tener una
persona, ante exigencias y
presiones laborales y que pone a
prueba su capacidad para afrontar
la situación.
 POR EJEMPLO:
◦ Angustia e irritabilidad.
◦ Dolores físicos
◦ Dificultad para pensar, relajarse y
concentrarse
◦ Menor compromiso con el trabajo.
  PROBLEMAS VISUALES:
 Son generalmente temporales y
disminuyen después de dejar de
trabajar con el computador.

 POR EJEMPLO:
◦ Ojos rojos
◦ Ojos llorosos
◦ Ojos secos
◦ Visión borrosa
◦ Dolor de
cabeza
 USO ADECUADO DE
PANTALLAS Y
MONITORES
 Para no dañarnos el cuellos y las cervicales, lo óptimo
sería tener la pantalla totalmente recta a la altura de la
vista o ligeramente baja para evitar torcer el cuello.
 Mantener la espalda erguida, pegada
al respaldo de la silla, y de
preferencia utilizar una cojín lumbar
incorporado, con diseño ergonónico.
 Los pies deberán estar apoyados en el suelo, para mejorar el
retorno venoso. Ideal será ponerlos en posición de descanso, lo
más extendidos posibles.
 Habitualmente las personas son diestros,
se recargan sobre su lado derecho, sin
darse cuenta. Para equilibrar, se sugiere
utilizar el mouse con la mano izquierda. En
tres semanas se adquiere este hábito.
Ancho por debajo del escritorio:
El espacio debe ser lo
suficientemente amplio para que el
usuario pueda ingresar libremente
junto a su silla y los apoya brazos de
esta, dejando un espacio suficiente
para generar algunos movimientos
laterale

Altura inferior del escritorio:

La altura inferior del escritorio o superficie
de trabajo, debe tener una altura que
permita entrar libre y holgadamente por
debajo de la mesa, recomendándose dejar
un espacio de unos 5 cm. por lo menos
(espacio entre los muslos y la parte inferior
de la mesa de trabajo).
 FORMA ADECUADA DE
LEVANTAMIENTO Y TRANSPORTE DE
CARGAS Debes doblar las caderas

y las rodillas para coger
la carga y mantener la
espalda recta al
levantarte.
 Actividades realizadas al nivel del piso o del
suelo
Parte inferior de la espalda o región lumbar
Los discos se comprimen y al hacerlo presionan
diferentes partes de la columna, como por ejemplo los
nervios, lo cual puede ocasionar dolor de espalda. Si se
inclina hacia adelante constantemente por meses y
años, los discos se debilitarán lo que podrá causar una
ruptura o hernia de disco (hernia discal).

Rodilla
La tensión constante en la rodilla
puede causar que la bursa se
contraiga, se hinche, se ponga rígida
y se inflame (bursitis). Esta tensión
también puede causar la inflamación
de los tendones de la rodilla y por
consiguiente dolor (tendinitis).
Brazos, manos y muñecas

Si usted transporta objetos

pesados que tienen bordes
puntiagudos,
estos pueden presionar la piel y
causar lesiones en los tejidos
delicados de las manos. Además,
si usted manipula objetos que son
difíciles de agarrar y sostener,
puede forzar las manos o la
muñeca a mantener posiciones
forzadas y con mucha tensión que
le podrán causar trastornos como
la tendinitis y el síndrome del
túnel carpiano.
 PAUSAS Y ESTIRAMIENTOS
NECESARIOS PARA RELAJAR EL
CUERPO
 Cabe remarcar que es
importante realizar
pequeñas pausas de 5 min
cada 3 horas para estirar y
realizar algunos ejercicios
como flexionar las rodillas,
relajar los pies, estirar las
manos o descansar la vista.
BENEFICIOS
EJEMPLOS
GRACIAS