Anda di halaman 1dari 42

KEMENTERIAN KESEHATAN RI

DIREKTORAT JENDERAL P2P


UPAYADIREKTORAT
PENGENDALIAN FRDAN
PENGENDALIAN PTMPENCEGAHAN PTM

1
PENGENDALIAN FR PTM
Konseling:

Berhenti Merokok

Pola Makan Sehat Dan


Seimbang

Melakukan Aktivitas

POSBIDU
Manajemen Stres
2
MEJA KE- 5
Konseling
Pemberian bantuan oleh konselor kpd
konseli sedemikian rupa sehingga
pemahaman thd kemampuan diri
sendiri meningkat dlm memecahkan
berbagai masalah; penyuluhan

3
Cara Melakukan
POSBINDU Konseling
meja nomor 5
Konseling ditujukan untuk membantu
menemukan masalah yg berkaitan dng
FR dan membantu mencari solusi utk
mengendalikan FR yg dialami.

Dalam Pelaksanaan Konseling Kader/ Pelaksana


HARUS :
1. Memahami FR PTM
2. Disarankan lebih banyak mendengar, tdk mengarahkan
3. Menggali permasalahan FR yg dialami
4. Membantu mencari cara mengatasi masalah
5. Membantu & menetapkan tindak lanjut yg hrs dilakukan
peserta agar FR PTM dpt dikendalikan. 4
Meja 5 : Konseling dan
Tindak Lanjut FR. PTM
Penyuluhan perorangan / kelompok
Menggunakan media KIE Posbindu PTM
Menggunakan serial Buku Pintar Kader

5
FAKTOR RISIKO
PENYAKIT TIDAK MENULAR
Risiko Melekat
•Umur, Sex
•Keturunan dll
Faktor Risiko /
Penyakit Antara Fase Akhir
•Hipertensi •PJK -PD
Risiko Perilaku
• Tembakau •Diabetes •Strok
• Diet •Obesitas •Diabetes
• Alkohol • Dislipidemia
• Aktifitas Fisik •Ginjal Kronik
• Stress •Lesi pra •Kanker
kanker •PPOK
•Bronkhitis kr/
Risiko Lingkungan
emfisema
Globalisasi, Sosio-ekonomi paru/ efusi 6
Budaya, Modernisasi, Polusi dll pleura
KONSELING BERHENTI MEROKOK

Pelatihan Deteksi Dini,


Provinsi Jambi 2011 17

7
KONSELING POLA MAKAN SEHAT DAN SEIMBANG

PERENCANAAN MAKAN
Jumlah
Jumlah Kalori sesuai kebutuhan

Jadwal
Waktu Makan Terjadwal dengan baik

Jenis
Komposisi karbohidrat, Protein dan Lemak
Seimbang
Nutrien spesifik Terpenuhi 8
DIET SEHAT GIZI SEIMBANG
Permenkes No. 30 Tahun 2013
Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam dan Lemak
pada Pangan Olahan dan Pangan Siap Saji
 Penguatan Food labeling
(Mewajibkan Pencantuman informasi
kandungan Gula total, Natrium total
dan lemak total)
 Pesan kesehatan tentang batas
maksimum konsumsi Gula, Garam
dan Lemak per orang per hari

Pesan kesehatan :
“Konsumsi Gula lebih dari 50 gr, Natrium lebih dari
2000 mg, atau Lemak total lebih dari 67 gr per orang
per hari berisiko hipertensi, stroke, diabetes dan
serangan jantung”

9
Jumlah kalori
Makanlah sesuai kebutuhan

Energi Masuk
Energi Keluar

10
DEFINISI
OBESITAS MERUPAKAN PENUMPUKAN LEMAK
YANG BERLEBIHAN AKIBAT
KETIDAKSEIMBANGAN ASUPAN ENERGI
(ENERGI INTAKE) DNG ENERGI YANG
DIGUNAKAN ( ENERGI EXPENDITURE) DALAM
WAKTU LAMA
Klasifikasi Index Massa Tubuh (IMT)

Katagori IMT (kg/m2)


BB Kurang < 18,5
BB Normal 18,5 – 22,9
BB dengan Risiko 23 – 24,9
Obesitas Tk.1 25 – 29,9
Obesitas Tk. 2 > 30

IMT = Berat Badan (kg) / Tinggi Badan(m)2

12
70%
Etiology
Social &
enviromental Behavior Environment
driver

Thrifty
phenotype
effects
Physiologic
and
metabolism
Thrifty
genotype
effects
Genetic

30%
Modified by Nugraha, 2010
PERUBAHAN POLA HIDUP

Malas bergerak Aktif bergerak Latihan fisik


Makanan kalori 

vs
Makanan serat , pola Kelola stress
makan seimbang
Stress Paparan
berlebihan berbahaya
Proteksi diri

14
Gula & makanan yang mengandung
gula murni (Hindari/Batasi)
19
Tepung & makanan yang terbuat dari
tepung-tepungan (HINDARI / BATASI)
Obesity Related Diseases
Stroke
Respiratory disease
Cardiovascular

Gall bladder disease Diabetes

Osteoarthritis
Hormonal abnormalities
Cancer

Hyperuricaemia and gout


HIPERTENSI METABOLIC SYNDROME DIABETES MELLITUS

Risiko akibat obesitas

JANTUNG KORONER CANCER COLON OSTEOPOROSIS


Manfaat Status Gizi yang Baik SDM
BERKUALITAS

STATUS GIZI
BAIK

SEHAT & TETAP


PRODUKTIF

BUGAR,
PRODUKTIFITAS
PENDAPATAN

BUGAR, KONSENTRASI
BAIK, CERDAS,
ANTENATAL ASI EKSKLUSIF PRESTASI BELAJAR BAIK
19
MP-ASI BAIK
TUMBUH KEMBANG OPTIMAL
Meningkatkan Edukasi dan Promosi Gizi
Seimbang ( Kampanye dan Pemberdayaan
Masyarakat)
Pesan Gizi Seimbang :
6)Biasakan Sarapan;
1). Syukuri dan nikmati anekaragam makanan;
2). Banyak makan sayuran dan cukup buah-buahan; 7) Biasakan minum air putih yang cukup dan aman;
3) Biasakan mengonsumsi lauk pauk yang mengandung 8 )Biasakan membaca label pada kemasan pangan;
protein tinggi; 9) Cuci tangan pakai sabun dengan air bersih
4) Biasakan mengonsumsi anekaragam makanan mengalir;
pokok;
5) Batasi konsumsi pangan manis, asin dan berlemak; 10) Lakukan aktivitas fisik yang cukup dan
pertahankan berat badan normal
Permenkes No. 30 Tahun 2013
Pencantuman Informasi Kandungan Gula, Garam
dan Lemak pada Pangan Olahan dan Siap Saji

Informasi Nilai Gizi dan Pesan kesehatan pada


pangan Olahan
(Labeling) dan siap saji (Media promosi) 21
Menghindari lemak jenuh

Merubah cara memasak


dari menggoreng
menjadi mengukus dan
merebus

22
KONSELING MELAKUKAN
AKTIVITAS FISIK
Setiap gerakan tubuh

pengeluaran
tenaga / energi
Mencuci
Menyeterika
Memasak
Berkebun
Naik-turun tangga
Mencuci mobil
23
LATIHAN FISIK
AF
Terukur
Teratur
Berkesinambungan

 KJ

 Jalan kaki
 Jogging
 Berenang
 Senam aerobik
 Bersepeda
 Dansa 24
OLAHRAGA
AF
Terstruktur  Sepakbola
Terencana  Bulutangkis
Berkesinambungan
 Bola basket
Aturan2 tertentu  Tenis meja
 Balap sepeda
 KJ
 PRESTASI

25
KEBUGARAN JASMANI
• Kemampuan tubuh melakukan aktifitas fisik sehari hari tanpa
menimbulkan kelelahan fisik dan mental yang berlebihan

26
Manfaat OLGA
• ASPEK FISIK
• Aspek Psikologis
• Aspek Sosekbud
• ↑kerja dan fungsi jantung,paru dan pembuluh darah. Kekuatan
dan daya tahan otot.
• Kepadatan tulang  cegah osteoporosis
• Kelenturan
Aspek Psikologis
Aspek Sosekbud

27
LF/OR BAIK
• Sejak usia dini
• OR ~ kondisi fisik medis
• Dampak merugikan (-)

28
LF/OR BENAR
• Bertahap
• Pemanasan (peregangan) 5-10’
• Latihan inti 20-60’
• Pendinginan 5-10’
LF/OR TERUKUR
• Latihan dilakukan sekitar : 30-60 menit
• Intensitas latihan : Zona Latihan  Denyut Nadi Latihan (DNL)
• DNL : 60-80% Denyut Nadi Maksimal
 Denyut Nadi Maksimal = 220 - umur

30
LF/OR TERATUR
• Latihan fisik dilakukan 3-5 kali seminggu selang sehari
istirahat
• Dilakukan secara teratur/rutin
• di dalam atau di luar gedung

31
MANAJEMEN STRES
M.S. = MENGELOLA PERSEPSI 
( JANGKA PENDEK )

MEMBENTUK RESPONS/STRES ~ PERSEPSI

M.S. = MENGELOLA KUALITAS IMAN


( JANGKA PANJANG )

IMAN DLM JIWA MENGATUR PERSEPSI 32


STRESS

 Stress adalah reaksi seseorang secara


jasmani &kejiwaan karena adanya perubahan
 pekerjaan
 tanggung jawab
 pengambilan keputusan
 tempat tinggal
 hubungan pribadi
 keuangan
 kesehatan dll 33
STRESOR DALAM KEHIDUPAN
MANUSIA
• Stresor fisik atau jasmaniah (rasa nyeri
kelelahan fisik dll)
• Stresor psikologik (kesepian, patah hati,
iri hati, konflik dll)
• Stresor sosial-budaya
(menganggur, pensiun
PHK, perceraian, dll)

34
Hadapi Stress dgn reaksi positif !!!
Setiap orang yg ingin maju harus
berani & mampu hadapi stress
Secara bertahap, stress mendidik
fisik & jiwa menghadapi stresor
baru yg lebih berat
Stress mengasah fisik & akal agar
berpikir , berusaha lebih baik lagi
Stress tidak selalu merugikan
atau buruk
Reaksi negatif merugikan !!!
35
Reaksi Stress Negatif
Frustasi & emosi
Sulit memusatkan pikiran
Ggn kesehatan jasmani (Jantung
berdebar, Sakit kepala/perut, Eksim dll)
Gangguan kesehatan jiwa (pelupa,
sukar /banyak tidur, tdk nafsu/banyak
makan, cemas, menarik diri, menyerang
dll)

36
Bila Reaksi Negatif tdk Terkendali
Tekanan darah tinggi
Gula darah meningkat
Obesitas
Kolesterol meningkat
Asma berat
Serangan jantung
Sakit jiwa
Daya tahan tubuh menurun  rentan terhadap karsinogen,
bakteri, virus dan penyebab penyakit lainnya

37
Manajemen Stress
 Stress tidak dapat
dicegah/dihindari
 Stress dapat dikendalikan
 Nikmatilah stress yang kita hadapi
 Jalani kehidupan dengan stress
tanpa bereaksi negatif

38
Mengelola Stres
Membiasakan diri berpikir positif
Tuntutan yang realistis terhadap diri sendiri
Menjalin interaksi dengan orang-orang yang memberikan
dukungan, afeksi, dan penerimaan
Menghargai usaha yang telah dilakukan, bukan hasil akhir.

39
Kesimpulan

Positif Negatif
(Eustres)
Distres
Kematangan
kepribadian
Gangguan
Fisik/Jiwa 40

Jiwa Sehat
41
Terima
kasih 42