Anda di halaman 1dari 8

IHSANUDDIN ARSY

AISYAH NURHASANAH

AYU DWI WIDOWATI SAVANA PUTRI

KHAIRANI RAFIYANTI ZAHRA KHAIRUNNISA


‫صحيَة‬
َ ‫ال‬ ‫اة‬َ ‫ي‬‫ح‬ ْ
َ ‫ا‬
‫ل‬ َ ‫القراءة‬
Hidup Sehat )‫(أ‬
:‫ََايَِي‬ ِ‫ يَ ْنبَغي أ َ ْن نُ َما‬,‫صح ْي ًحا‬
َ ‫ل َكي يَ ُك ْو َن ج ْس ُمنَا‬
Supaya tubuh kita sehat, harus berlatih sebagai berikut :
َّ ‫ نَأ ْ ُك ُل الغذَاء‬-1
‫الطيب‬
1. Makan makanan yang baik
َ ‫ نُ َماِ ُ الريَا‬-2
‫ضة البَدَنيَة‬
2. Latihan olahraga badan
‫ نَنَا ُل الَّرا َحة ال َكافيَة‬-3
3. Istirahat yang cukup
.‫طاقَة الالَّ ِز َمة للعَ َمل‬ ْ ‫ألن ال ِغذَا َء َم‬
َّ ‫صد َُر ال‬ َّ ‫نَأ ْ ُك َل ال ِغذَا َء ال‬
َّ ,‫ط ِيب‬
Makan makanan yang baik, karena
makanan adalah energi yang dibutuhkan untuk
bekerja.

‫لص َّحة‬ َّ ‫علَى ال َم َوا َّد ال‬


ِ ‫ض ُر ْو ِريَّة ِل‬ َ ‫ط ِيب ُه َو الَّ ِذي يَ ْحت َ ِوي‬ َّ ‫وال ِغذَا ُء ال‬
.‫ام ْينَات‬ ِ َ ‫ِمثْ ُل البَ ُر ْوتِ ْينَات َوال ِف ْيت‬
Makanan yang baik ialah yang memiliki
bahan-bahan yang diperlukan untuk kesehatan
seperti protein dan vitamin.
)‫(ب‬
‫عَِى‬
َ ‫ضالَت‬
َ َ‫ساعد الع‬ َ ُ ‫ضة ت‬ َّ ,‫ضة‬
َ ‫ألن الريَا‬ َ ‫نُ َماِ ُ الريَا‬
.‫النُّ ُمو َوت َ ْجعَل الج ْسم يَ ْع َمل بِيَاََة‬
Lalu latihan olahraga, karena olahraga membantu pertumbuhan
pada otot dan membuat tubuh bekerja berkelanjutan.
‫سة الريَاضيَّة البَدَنيَّة في أ َ ْوََات‬ َ ِ‫ا‬ َّ ‫صح األَط‬
َ ‫بء ب ُم َم‬ َ ‫َويَ ْن‬
.‫َُنَاسبَة‬
Dan dianjurkan oleh dokter untuk senam pada waktu yang tepat.

ُ ‫ي َوالسبَا َحة َولَ ْع‬


.‫ب ال ُك َرة‬ َ ‫َوَن أ َ َهم أ َ ْن َواع الريَا‬
ُ ‫ضة ال َج ْر‬
Dan diantara jenis yang penting dari olahraga yaitu berjalan,
berenang dan sepak boal.
‫ َكق َرا َءة‬,‫الر ْوح َوالنَّ ْفس‬ َ ‫َويَ ْنبَغي َكذَل َك أ َ ْن نَ ْهت َ َّم بريَا‬
ُّ ‫ضة‬
.ِ‫ َوتالَ َوةاأل َ ْذ َكا‬,‫صَِ َوت‬
َّ ‫ َون ََوافل ال‬,‫القُ ْرآن‬
Juga harus merawat raga rohani dan jiwa, seperti membaca qur’an, doa
harian pendek, dan doa permohonan.

‫الر َحة في‬


َّ ‫ث‬ ُ َ‫ط الج ْس َم َوت َ ْبع‬ َ ‫ضا ت َ ْستَطيْع أ َ ْن تُنَش‬
ً ‫صالَة أ َ ْي‬
َّ ‫َوال‬
: ‫ َويَقُ ْول لبالَل‬,‫صالَة‬ َّ ‫ان النَّبي يَ ْرت َاح بال‬
َ ‫سان َو َك‬ َ ‫نَ ْفس األ ْن‬
(
.‫صالة ) أخرجه أحمد في َسنده‬ َّ ‫يَا بالَل أَِ ْحنَا بال‬
Dan sholat juga dapat mengaktifkan tubuh dan menghibur jiwa
manusia. Dan Nabi SAW nyaman dalam sholat, beliau berkata pada
bilal : “ wahai bilal, nyamanlah dalam sholat. “
)‫(ج‬
‫ض ُر ْوِيَّة لِص َّحة َك ْالغذَاء‬ َّ ‫َويَ ْنبَغي َكذَل َك أ َ ْن نَ ْهت َ َّم ب‬
َ ‫ فَالراحة‬,‫الرا َحة‬
َّ ‫َوال‬
.‫ش َراب‬
Dan juga harus beristirahat, istirahat itu penting untuk
kesehatan seperti makanan dan minuman.

َ ‫سان َوَ َن العَادَات ال ُمف ْيدَة أ َ ْن يَن‬


َ ‫َام األ ْن‬
‫سان‬ َ ‫َويَ ُك ْو َن النَّ ْوم أ َ َه َّم ِا َحة لال ْن‬
.‫َُبَك ًرا َوأ َ ْن يَ ْستَيْقظ َُبَك ًرا‬
Dan tidur yang nyaman dan berguna bagi manusia
yaitu kebiasaan tidur lebih awal dan bangun lebih
awal.
.‫سان‬ َ ‫عظ ْي َمة أ َ ْنعَ َم هللا ب َها‬
َ ‫عَِى األ ْن‬ َ ‫الص َّحة ن ْع َمة‬
Dengan demikian, nikmat besar dari kesehatan
yang diberikan Allah kepada manusia.

.‫عَِ ْي َها‬ َ ‫عَِيْه أ َ ْن يُ َحاف‬


َ ‫ظ‬ َ ‫فَيَجب‬
Ini harus dipertahankan.

َ ‫عَِى ُِ ُؤ ْو األَص َّحاء لَ يَ ْعرفُهُ أأل َّ ْال َم ْر‬


.) ‫ضى‬ َّ ‫ ( ال‬: ‫ََ َل‬
َ ‫ص َّحة تَا ج‬
Orang bijak mengatakan : “kesehatan adalah
mahkota-mahkota yang perlu diketahui oleh
orang sakit.”