Anda di halaman 1dari 8

TAJUK

KESAN PENGAMBILAN KAFEIN


DALAM SUKAN
PENGENALAN
• Kafeina atau kafein adalah senyawa
alkoloid xantina berbentuk kristal
• Berfungsi sebagai ubat perangsang
psikoaktif dan juga diuratik ringan
• Kafein merupakan ubat perangsang
sistem saraf pusat pada manusia
• Kebanyakkan minuman sukan yang
mengandungi bahan kafein sangat popular
pada abad ini
FUNGSI KAFEIN
• Kafein akan menyebabkan peningkatan adrenalina plasma &
menurunkan nisbah pertukaran pernafasan (RER) semasa
melakukan aktiviti.
• Pengambilan kafein juga akan mengurangkan metabolisma
glikogen yang disebabkan oleh peningkatan penggunaan asid
lemak bebas (FFA) atau otot trigliserida (Costill et al )
• Keberkesanan pengambilan dos kafein bagi pengguna & bukan
pengguna kafein adalah berbeza-beza, contohnya :
- pengambilan 5mg/kg kafein oleh nonuser akan meningkatkan
adrenalina dengan latihan ringan (40% vo2max)
-pengabilan dos kafein 6mg/kg oleh pengguna kafein akan
meingkatkan adrenalina dengan latihan sederhana (70% vo2max)
• Kafein adalah ejen lipolytic yang diketahui dan
kebanyakkan atlit akan memasukkan kopi ke dalam
diet harian mereka untuk mengambil kesempatan
daripada kesan ergogenic kafein
• Gabungan kefein dan senaman mengesahkan
keupayaan bagi mengatasi kesan dehydrasi keatas
atlit.
• Selepas aktiviti, Lactate darah adalah lebih tinggi
dengan ketara selepas pengambilan kopi
• Kafein juga telah didapati untuk menambah lagi kesan
maksimal senaman anaerobik lactate darah.Oleh itu,
kafein muncul untuk meningkatkan pembebasan
lactate dan penurunan penyingkiran lactate daripada
darah di seluruh spektrum penuh intensiti senaman
• Gabungan kafein,arginena,soy isoflavon & L-Carnitine
meningkatkan lipolisis serta pengoksidaan asid lemak.
• Kafein adalah sebagai penerima trifosfat non selective
antagonis dan pencetus hormon lipolytic.
• Gabungan CASL akan menghalang lipogenesis dalam
hati dan mengurangkan berat badan.
• Dengan gabungan CASL, obesiti @ berat badan
berlebihan akan dapat dielakkan.
• Kafein juga mendorong perubahan dalam
asid lemak serum.
• Asid lemak akan berfungsi sebagai
penghasilan tenaga, lipid biosintesis serta
pengubahan protein.
• Kefein adalah ejen lipolytic yang memberi
kesan keatas serum asid lemak.
• Kafein juga boleh melambatkan proses
keletihan semasa latihan.
• Kafein akan mempengaruhi sistem saraf
pusat(CNS) dan dapat melintasi halangan
darah otak(BBB)
• Oleh itu,CNS juga memainkan peranan
yang penting dalam kesan ergogenic
penelanan kafein
• Selain itu juga,terdapat kesan buruk dalam
pengambilan kafein.
• Minum 6@lebih adalah cenderung kepada
penyakit jantung.
• Beberapa kesan lain adalah rangsangan
akut pelepasan adrenalina, aktiviti insulin
terencat dan peningkatan ketara dalam
tekanan darah.