.

Pengertian Istirahat dan Tidur

Istirahat dan tidur merupakan kebutuhan

dasar yang dibutuhkan oleh semua orang.
Kata istirahat mempunyai arti yang sangat
luas meliputi bersantai menyegarkan diri,
diam menganggur setelah melakukan
aktivitas, serta melepaskan diri dari apapun
yang membosankan, menyulitkan, atau
menjengkelkan.
Tidur
Tidur merupakan suatu keadaan tidak
sadar dimana persepsi dan reaksi individu
terhadap lingkungan menurun atau hilang,
dan dapat dibangunkan kembali dengan
indra atau rangsangan yang cukup.
Jenis-jenis Tidur

1.Tidur gelombang lambat (slow wave sleep)/nonrapid

eye movement (NREM).

Jenis tidur ini dikenal dengan tidur yang dalam, istirahat

yang penuh dengan gelombang otak yang lebih lambat,
atau dikenal juga dengan tidur nyenyak.
Pola Tidur Paradoksikal atau REM

tidur REM / Paradoks ini merupakan pola/tipe tidur

dimana otak benar-benar dalam keadaan aktif.
Namun, aktivitas otak tidak disalurkan ke arah yang
sesuai agar orang itu tanggap penuh terhadap
keadaan sekelilingnya kemudian terbangun.
faktor yang mempengaruhi tidur

1.Kafein
2.Alkohol
3.Obat-obatan
4.Obat-obatan
5.Seksualitas
Gangguan tidur
1.Narkolepsi
2.Restless Legs Syndrome
3.Parasomnia
Om santih santih santih om