Anda di halaman 1dari 30

BAB 7.

Ekspresi
Emosi
1. Pengertian emosi
2. Ekspresi emosi
3. Menyikapi emosi

Your Counsellor: Sulvica.


• Dalam kehidupan sehari-hari tiap individu
memiliki permasalahan yang dihadapi
• Permasalahan itu tidak bisa dihindari, tetapi
harus dihadapi dan disikapi dengan baik dan
bijaksana
• Dengan meningkatnya usia, remaja
dapat mengekspresikan emosi
dengan lebih mudah, karena
ekspresi emosi dapat dipelajari
dengan melihat reaksi orang lain.
• Menahan emosi bukanlah hal baik,
karena emosi akan terakumulasi
dan dikeluarkan jika dalam
stimulus yang serupa
Pengertian emosi
Emosi
Reaksi terhadap Dorongan
stimulus dari dalam untuk
dan luar individu
bertindak

Bersifat
subjektif Berkaitan dengan
perubahan fisiologis
dan pikiran (fluktuatif)
• Emosi merupakan salah satu aspek
penting dalam kehidupan manusia,
karena emosi dapat menjadi motivator
perilaku dalam arti meningkatkan,
tetapi juga dapat mengganggu perilaku
intensional manusia (Prawitasari, 1995)
Emosi menurut Descartes

• Desire (hasrat) • Wonder (heran)


• Hate (benci) • Love (cinta)
• Sorrow (sedih/ • Joy rage
duka) (kemarahan)
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Amarah
• Beringas
• Mengamuk
• Benci
• Jengkel
• Kesal
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Kesedihan
• Pedih
• Sedih
• Suram
• Muram
• Melankolis
• Mengasihi diri
• Putus asa
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Rasa Takut
• Cemas
• Gugup
• Khawatir
• Was-was
• Sangat takut
• Waspada
• Tidak tenang
• Ngeri
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Kenikmatan
• Bahagia
• Gembira
• Riang
• Puas
• Senang
• Terhibur
• Bangga
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Cinta
• Penerimaan
• Persahabatan
• Kepercayaan
• Kebaikan hati
• Kedekatan
• Bakti
• Hormat
• Kemesraan
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Terkejut
• Kaget (terkesiap)
• Terkejut
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Jengkel
• Hina
• Jijik
• Muak
• Mual
• Tidak suka
Macam-macam Emosi
(Daniel Goleman)
Malu
• Malu hati
• Kesal
• Berbagai emosi mendorong
individu untuk bertingkah
laku terhadap stimulus
• Aristoteles menekankan
pada menguasai
kehidupan emosional
dengan kecerdasan
• Masalah bukan mengenai
emosionalitas, melainkan
keselarasan antara emosi
& cara
mengekspresikannya
Ekspresi emosi
Emosi adalah keadaan yang dialami
individu yang memiliki pengaruh/
bisa diketahui orang lain

Verbal: Non-Verbal: fisiologis


• Menulis • Ekspresi wajah • Gerak tubuh
• Berbicara • Nada suara • Tindakan
• Perubahan emosional

Bagaimana tindakanmu bila mengalami


perasaan-perasaan tersebut?
Task (tugas) DIKUMPULKAN
Buat kelompok sebanyak 4-5 orang!
1. Kerjakan modul bagian aktivitasku
hal.51! (secara berkelompok & salin
hasil diskusi di HVS masing-masing)
• Salin gambar tiap emoticon pada HVS
masing-masing!
• Berilah nama sesuai ekpresi emosi di
bagian bawah tiap emoticon!
• Cocokkan nama-nama ekpresi dengan
teman sebangku!
Menyikapi Emosi
• Emosi tidak dapat ditahan, karena
bagian dari ekspresi diri.
• Namun emosi dapat diatur agar tidak
terjadi hal yang merugikan kita.
Marah itu mudah, tetapi marah pada
orang yang tepat, dengan kadar yang
sesuai, pada waktu yang tepat, demi
tujuan yang benar, dengan cara yang
baik bukan hal mudah _Aristoteles
Contoh ekspresi emosi & cara
menyikapinya
• Menangislah untuk alasan yang
tepat, jangan berlebihan
• Cari tempat yang sepi agar
tidak mengganggu orang lain
• Jangan terlalu sering menangis
• Setelah puas, atur napas,
minum air putih untuk
meredakan
• Melupakan hal yang membuat
Menangis bisa
menangis, berpikir positif
karena bahagia
Contoh ekspresi emosi & cara
menyikapinya
• Pikirkan apa yang menjadi
sumber kemarahan kita
• Tahan nada suara
• Tenang, hindari menjerit-
jerit dan menyerang orang
• Hindari melempar barang,
membanting pintu, dll
• Jangan terpancing situasi,
cepat alihkan perhatian
Meluapkan rasa • Atur napas
kesal, iri, sakit hati
Contoh ekspresi emosi & cara
menyikapinya
• Yakinkan kita bebas bau
mulut sebelum tertawa
• Kalau ada yang lucu
jangan disimpan sendiri
• Hindari tertawa disaat
tidak tepat (saat upacara,
berduka)
Mengeluarkan • Jangan terpaksa tertawa
endorphin, olahraga
otot wajah • Tertawalah lepas & sopan
Ragam Ekspresi Emosi
EKSPRESI • Mengekspresikan emosi
VERBAL dengan kata-kata hanya akan
diketahui apabila orang
membacanya.
• Menuliskan emosi setidaknya akan
membuat hati lega & mengurangi
beban yang dirasakan.
• Menceritakan apa yang dirasakan
dapat mengurangi emosi yang
tertimbun di dalam diri.
Ragam Ekspresi Emosi
EKSPRESI • Emosi bahagia, sedih, dsb
WAJAH diekspresikan melalui raut
wajah.
• Dengan melihat wajah seseorang, kita
dapat menerka emosi yang dialaminya.
• Wajah seseorang akan berbeda ketika
marah, sedih, bahagia, takut, dll.
Bagaimana wajahmu ketika
mengalami keadaan itu?
Bercerminlah! Berbeda bukan?
Ragam Ekspresi Emosi
EKSPRESI • Kita bisa mengetahui emosi
VOKAL yang dialami seseorang dari
nada suara yang berubah
seiring emosi yang
dialaminya.
• Orang yang marah nada suaranya akan
meninggi, terbata-bata jika sedang
bersedih, dan lancar (lepas) jika sedang
bahagia
Ragam Ekspresi Emosi
EKSPRESI • Saat takut detak jantung akan
FISIOLOGIS meningkat, berdebar-debar,
kaki & tangan gemetar,
merinding, otot wajah
menegang, berkeringat, dsb.
• Perubahan juga dapat diketahui orang
lain.
Apakah kamu pernah mengalami
perubahan seperti itu?
Ragam Ekspresi Emosi
GERAK & • Emosi dapat diekspresikan
ISYARAT dalam gerak & isyarat tubuh
TUBUH • Seseorang yang gugup menjadi
tidak hati-hati & banyak
melakukan gerakan tidak perlu.
Bagaimana dengan kamu apabila
kamu tidak dapat menyelesaikan
soal ujian, atau kamu mendapat nilai
yang baik?
Ragam Ekspresi Emosi
TINDAKAN • Saat takut bersembunyi di
EMOSIONAL kolong meja
• Saat sedih menangis
• Saat marah menyerang,
maupun merusak benda-
benda.
• Saat kecewa menyalahkan
orang lain
• Saat tersinggung hanya diam
Diam mencerimnkan keadaan emosional
Task (tugas) DIKUMPULKAN
1. Kerjakan modul bagian aktivitasku
hal.55 dan 56! (di modul)
Task (tugas) DIKUMPULKAN
• Atur nafas, pejamkan mata, dengarkan
musik dengan penuh konsentrasi.
• Biarkan emosimu terlepas dan keluarkan
sepuas-puasnya ketika mendengar musik.
• Ungkapkan emosimu dengan menuliskan
apa yang kamu rasakan, pengalaman, cerita
ketika mendengar musik DI HVS masing2.
• Tenangkan dirimu kembali, atur pernafasan,
dan pejamkan mata, konsentrasi.
Tugas Rumah (PR)
DIBAWA MINGGU DEPAN
1. Carilah gambar contoh perbedaan
persepsi!
a. di lingkungan sekolah,
b. di lingkungan rumah, dan
c. di tempat-tempat umum!
2. Print dalam ukuran panjang 3cm &
lebar 2,5cm! Dipotong sesuai ukuran!
3. Berikan doubletape di bagian
belakangnya!
Quotes Today