APA ITU STROKE???

STROKE  adalah kondisi yang

terjadi ketika pasokan darah ke otak
terganggu atau berkurang akibat
penyumbatan (stroke iskemik) atau
pecahnya pembuluh darah ( stroke
perdarahan).
 FAKTOR RISIKO STROKE

RIWAYAT SAKIT
HIPERTENSI
JANTUNG

OBESITAS TINGGI RIWAYAT

KOLESTEROL STROKE
CEGAH STROKE
DENGAN
Serat larut dalam
Kacang-Kacangan Oat
biji-bijian

Susu yang
Asam folat,vitamin mengandung Ikan tuna dan
B6, B12, dan protein, kalsium, ikan salmon
riboflavin. seng(Zn), dan B12,

Sayuran hijau, buah-

Teh hitam atau
buahan (jeruk, apel),
teh hijau
dan biji-bijian
 KURANGI!!!
Kue-kue, crackers, telur, makanan
yang digoreng, dan mentega.

Hindari makanan dengan

Jangan makan
densitas kalori tinggi dan
berlebihan!
kualitas nutrisi rendah
 Orang dewasa :
aktifitas fisik aerobik
minimal selama 150
menit (2 jam 30 menit)
setiap minggu dengan
intensitas sedang,
atau
75 menit (1 jam 15
menit) setiap minggu
dengan intensitas berat