CEDERA

OLAHRAGA
PENGERTIAN CEDERA OLAHRAGA

■ Cedera olahraga adalah cedera pada system integumen,

otot, dan rangka yang disebabkan oleh kegiatan olahraga.
PENYEBAB CEDERA OLAHRAGA

■ Kesalahan Metode Latihan

■ Kelainan Struktural
■ Kelemahan Otot, Tendon, & Ligamen
GEJALA CEDERA OLAHRAGA

■ Pembengkakan
■ Peningkatan Suhu
■ Kemerahan
■ Nyeri
■ Penurunan Fungsi
JENIS CEDERA OLAHRAGA

■ Memar
diakibatkan benturan pada kulit.
■ Kram Otot
kontraksi otot yang terus menerus. Disebabkan karena
otot yang terlalu lelah dan kurangnya pemanasan serta
peregangan.
■ Dislokasi
Terlepasnya sebuah sendi dari tempatnya yang
seharusnya.
■ Patah Tulang (Fraktur)
■ Sprain & Strain
■ Luka
PENANGANAN CEDERA OLAHRAGA

■ PRICE
Protect
Rest
Ice
Compression
Elevation
■ Streching
untuk memanjangkan otot dan fleksibilitas, serta
merelaksasikan otot.

■ Massage
Pemijatan, pengurutan pada bagian badan tertentu untuk
melancarkan peredaran darah.

■ Penanganan luka