mulțumire supărare
bucurie tristețe
satisfacție vinovăție
plăcere dezgust
încântare regret
veselie frică
fericire îngrijorare
relaxare furie
Metodele de stăpânire a emoțiilor
1. Relaxarea concentrativă
2. Respirația
3. Plimbări în aer liber
4. Autosugestia
5. Anticiparea emoțiilor
6. Folosirea experiențelor trăite
7. Dezvoltarea încrederii în sine
8. Eliberarea de emoții
9. Sunteți stăpânul schimbării
Beneficiile tehnicilor utilizate :