EL PARTO
PELVIS ÓSEA:
Soporte óseo del periné, formado por 4 huesos (ilíacos, sacro y
cóccix), que se disponen en forma de anillo; cintura pélvica.
En los ejercicios, estos músculos, se contraen al mismo tiempo, o en lugar de los del
periné. Porque? Porque son más grandes, y en la vida diaria, se utilizan más a
menudo. Por lo que es importante conocerlos, e identificar donde se siente la
contracción, para distinguirlos mejor de los del periné.
CÓMO FORTALECER LOS ABDOMINALES Y PERINÉ ?
Cuando se refuerzan los abdominales, con ejercicios, puede haber una presión muy
elevada sobre el periné. Esta compresión, no es siempre bien soportada por el periné,
especialmente cuando está más frágil (durante el embarazo, durante las semanas que
siguen al parto, especialmente si ha habido alguna lesión, si el suelo pélvico no tiene
tono, y en caso de prolapsos.
Este primer descubrimiento, es fundamental para localizar con precisión la zona a trabajar,
y distinguirla de los músculos vecinos.
DESCUBRIR LAS MISMAS SENSACIONES EN LA VIDA DIARIA, en donde el periné es sometido a una
situación de resistencia ( toser, reir, soplar, etc).
SOMETER EL PERINÉ A UNA SITUACIÓN DE CONTACTO (pelotita entre los 2 isquiones, detrás del pubis,
y delante del cóccix. Realizar respiraciones profundas. Descubrir distintas sensaciones en la
inspiración y espiración. Luego retirar el objeto. Ver las dimensiones de esta zona.
EJERCICIOS PARA DESCUBRIR Y REFORZAR LOS MÚSCULOS DEL SUELO PÉLVICO
Durante el parto, la principal cualidad que se le pide al suelo pélvico, es la de dejarse ampliar al
máximo, sin desgarrarse ( flexibilidad de los músculos).
Después del parto, se debe recuperar el suelo pélvico, capaz de sostener activamente la parte
inferior del abdomen, capaz de evitar incontinencias; por lo que la principal cualidad a recuperar es
la tonicidad de los músculos.
Contracción de adelante hacia atrás: acostada de espaldas, tratar de acercar el cóccix al púbis.
Relajar. Esto contrae los músculos bulbocavernosos y el esfinter externo del ano.
Contracción de derecha a izquierda: tratar de acercar los dos isquiones. Esto contrae los transversos
superficiales.
Contracción cruzada: contraer las dos líneas al mismo tiempo.
Asociar esta contracción con la respiración.
DISTENSIÓN DEL PERINÉ
PIEL.
MUCOSA VAGINAL.
M. BULBOCAVERNOSO.
M. TRANSVERSO SUPERFICIAL DEL PERINÉ.
HACES PUBIANOS DEL ELEVADOR DEL ANO.
COMPLICACIONES: Infección.
Fascitis necrotizante.
Fistulas rectovaginales o
Hemorragias.
rectoperineales.
Desgarro de la episiotomía.
Quiste de glándula de Bartholini.
Hematoma.
Dolor y edema perineal.
Dehiscencia.
DESGARROS VULVOPERINEALES
CAUSAS: