DIABETES

MELITUS
PENYULUHAN PROLANIS

Oleh
Dr. Dina Shofiana Fani
Apakah Diabetes itu ?
Suatu penyakit atau gangguan metabolisme
kronis yang ditandai dengan tingginya
kadar gula darah sebagai akibat gangguan
fungsi insulin.
3
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )
4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis
5. Minum Obat Teratur
SELALU MEMAKAI ALAS KAKI
KALAU BERJALAN
HATI HATI MEMOTONG KUKU
5 kunci sehat ala diabetesi
1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA

3
3. HINDARI STRESS

5 4 4. Cek kadar gula darah

secara teratur
5. Menghindari terjadinya luka 15
Pola makan yang tepat bagi
diabetesi INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai

kalori dengan kebutuhan kalori tubuh

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam makan

J3 : Makanan harus diperhatikan (pantang gula dan

Jenis makanan makanan manis)
16
 Jumlah Makanan

Sayuran
Karbohidrat

Protein
Lemak
Kadar Gula Rendah

Sereal/ oat
Susu
Kentang
Agar-agar Jagung Apel Susu kedelai
Pir Teh
Singkong
(umbi2an) Wortel

Kacang- Aman bagi diabetesi Roti gandum

kacangan Telur
Jeruk
Strawbery
18
Kadar Gula Sedang

Nanas
Pisang
Anggur Roti tawar
Pepaya Es krim Bubur polos Cake
Madu Ubi jalar

PERLU DIBATASI

19
Kadar Gula Tinggi

Semangka Nasi putih

Minuman Mie Biskuit
Kurma
bersoda Bihun
Kentang Kue kering
goreng

PERLU DIHINDARI

20
Waktu makan bagi diabetes
• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik
dengan porsi kecil namun dibagi dalam
beberapa waktu makan agar gula darah
stabil

21
Thank You!