1 APAKAH SEHAT JIWA ITU? - Perasaan senang dan bahagia - Mampu menyesuaikan diri dengan keadaan hidup sehari-hari - Dapat menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri - Melakukan kegiatan yang bermanfaat - Aktif menyumbangkan tenaga, pikiran dan kepedulian kepada keluarga dan masyarakat APA YANG DIMAKSUD DENGAN GANGGUAN JIWA?
Kumpulan gej dari ggn pikiran, ggn perasaan dan ggn tingkah laku penderitaan dan terganggunya fungsi sehari-hari dari orang tersebut
PENYEBAB GANGGUAN JIWA
• Biologis • Psikologis STRESS • Sosial
GGN JIWA YANG SERING DITEMUKAN
• Cemas • Depresi • Psikotik BAGAIMANA CIRI-CIRI ORANG YANG MENGALAMI STRESS? REAKSI FISIK: • Jantung berdebar-debar • Keringat berlebihan • Otot-otot tegang • Sakit kepala • Sakit perut • Nafsu makan berkurang atau makan berlebih • Sulit tidur dan tidur tidak nyeyak atau tidur berlebihan Reaksi Psikis • Cemas, khawatir berlebihan • Mudah tersinggung • Sulit konsentrasi
Stress dibiarkanggn JiwaKeluhan Fisik
6 BAGAIMANA CARA MENGATASI STRESS? • Jagalah kesehatan dengan cara olah raga.aktivitas fisik teratur, tidur cukup, makan bergizi seimbang, terapkan perilaku hidup bersih dan sehat • Melakukan kegiatan sesuai minat dan kemampuan • Berpikir positif • Tenangkan pikiran kembangkan hobi • Bicarakan keluhan dengan seseorang yang dapat dipercaya • Meningkatkan ibdah sesuai dengan agama masing-masing LATIHAN PERNAPASAN UNTUK MENGATASI STRES • Duduk dengan posisi santai dan nyaman, bayangkan hal yang menyenangkan dengan mata terpejam • Tarik nafas dari hidung dalam 3 detik, lalu hembuskan nafas dari mulut dalam 3 detik, sambil membayangkan seolah-olah beban pikiran dilepaskan. Tahan selama 3 detik sebelum ambil nafas lagi. Ulangi selama 5-10 menit • Mensyukuri nikmat dari Tuhan YME, ikhlas dan sabar. Cemas / Anxietas • Dapat dialami oleh setiap orang apabila menghadapi stimulus lingkungan atau stres sehari-hari • Berupa suatu perasaan yang tidak nyaman, khawatir, disertai dengan gejala- gejala otonom seperti sakit kepala, perspirasi, palpitasi, rasa tidak enak perut, atau kegelisahan motorik. Cemas VS Gangguan Cemas • Tidak semuanya kecemasan akan mengalami Gangguan Anxietas Jika dapat beradaptasi dengan stres tersebut. • Anxietas yang menetap dalam waktu lama, tidak mereda, atau intensitas yang kuat, berulang dan mengganggu fungsi sehari- hari menjadi tanda dari Gangguan Anxietas. Gangguan Ansietas Menyeluruh Gangguan Panik GANGGUAN DEPRESI • Perasaan sedih atau murung yang mendalam dan menetap lebih dari 2 mgg berturut-turut sehingga mengganggu aktivitas sehari-hari. Gejala Depresi Sedih/murung Kehilangan Tidak bertenaga, setiap waktu minat mudah lelah
Rasa tidak berguna/ Konsentrasi/
rasa bersalah perhatian berkurang Depresi Pandangan masa depan yang suram Gangguan dan pesimistis pola makan
Harga diri dan Gagasan/perbuatan
kepercayaan diri membahayakan diri/ berkurang Gangguan Tidur bunuh diri
1. PPDGJ – III , 1993/ICD-10 14
GANGGUAN PSIKOTIK • Halusinasi bicara dan tertawa sendiri, mengamuk, marah-marah tanpa sebab • Waham curiga berlebihan, siaran radio dan TV membicarakan dirinya • Terlalu menyendiri, tidak mau bergaul, tidak mau mandi, tidak menjaga kebersihan diri, BAB/BAK sembarangan Luput dari Diagnosis Akan menimbulkan : • morbiditas/angka kesakitan yang besar • penggunaan layanan kesehatan yang tidak perlu, dan • timbulnya hendaya fungsi sehari-hari.
