MANEJO Y ALMACENAMIENTO DE

MATERIALES, CONDICIONES Y
PROCEDIMIENTOS DE SEGURIDAD
TEMAS
OBJETIVOS EPP

COLUMNA HIGIENE DE
VERTEBRAL COLUMNA

MOVIMIENTOS FORTALEZCA SU
TOLERADOS ESPALDA

METODO
CORRECTO DE CONCLUSIONES
CARGA
 Duración del curso.
 Horarios de del curso.
 Descansos.
 Uso mínimo del celular (modo vibrador).
 ¿Dudas durante el curso?.
 Favor de levantar la mano y preguntar.
 Respeto entre los asistentes.
 Objetivos
La manipulación manual de cargas es una tarea bastante
frecuente y generalmente realizada en condiciones de
trabajo inadecuadas, esta directamente relacionada con la
aparición de lesiones músculo-esqueléticas, especialmente
en la espalda (dorso lumbares).

 Identificar los factores de riesgos en la manipulación

manual de cargas.
 Establecer un método para la evaluación y control de
riesgos en la manipulación manual de cargas.
 Elaborar un procedimiento para la manipulación de cargas
seguras.
Columna vertebral
 Vértebras lumbares

Son las que reciben la mayor Son las que permiten

presión y son la porción de la movimientos tales como
espalda que soporta peso. flexión y extensión y algunas
flexiones laterales.
Anatomía
MOVIMIENTOS TOLERADOS POR LOS DISCOS
 Movimientos tolerados
por los discos

 COMPRESION SI

VERTEBRA

VERTEBRA
 Movimientos tolerados
por los discos

 FLEXION SI

VERTEBRA

VERTEBRA
 Movimientos tolerados
por los discos
 TORSION NO

VERTEBRA

VERTEBRA
 Núcleo pulposo herniado

Es una condición en la cual parte o toda la porción central blanda y gelatinosa de un disco
intervertebrado es forzada a través de una parte debilitada del disco, resultando en dolor de
espalda e irritación de la raíz del nervio
 Reparación de un disco herniado

El tratamiento principal para una hernia discal es un período inicial de reposo con
medicamentos para el dolor y antiinflamatorios, seguido de fisioterapia. Si el dolor y los
síntomas persisten se recomienda cirugía para remover la porción herniada del disco
intervertebral.
Sistema artromusculoesqueletico

 La persona que se flexiona sin usar sus rodillas,

está levantando en promedio un 70% de su peso
corporal, lo que conlleva a una sobrecarga y
desgaste articular a largo plazo.
Sistema artromusculoesqueletico
Sistema artromusculoesqueletico
Manejo manual de materiales
 Medidas preventivas
AL LEVANTAR CARGAS
a) Inclinarse con las piernas derechas.
b) Rotar el cuerpo mientras está cargand
c) Levantar cargas por sobre los hombro
(Peligro de lesiones graves).
•Al cargar flexione sus rodillas, no su
espalda. Realice el esfuerzo con sus
piernas y mantenga los objetos cerca
de su cuerpo.
•Levante los objetos sólo hasta la
altura de su pecho. Cuando la carga
es pesada, pida ayuda y planee su
trabajo antes, de tal forma de evitar
movimientos repentinos y traslados
de carga excesiva. Dé pasos seguros.
 Levante correctamente

Posiciónese cerca con las piernas

separadas

Doble las rodillas

Acerque la carga y sujétela

Tense el estomago y suba su cabeza

Levántese usando sus piernas

 Levante bolsas correctamente
Póngase en cuclillas
cerca de la bolsa

Agárrela de los lados

opuestos

Súbala hasta sus muslos

o su cintura

Póngase de pie

Ponga la carga sobre su

hombro
Levantando en equipo

Elija a una persona

como líder

Levanten a la misma vez

Mantengan la carga
nivelada

Descárguenla juntos
lentamente
 Lleve la carga correctamente

Asegúrese de
poder ver

Tome pasos cortos

y sólidos

No tuerza la
espalda
Manejo de cargas en lo alto

Póngase al frente de la
carga

Deslice la carga cerca de

su cuerpo

Mantenga buena postura

 Manejando cargas largas

Levante un lado

Ponga el punto de
equilibrio sobre su
hombro

Vigile las puntas

Recomendaciones para evitar lesiones
en la espalda
 Utilizar LOS MUSCULOS DE LAS PIERNAS Y GLUTEOS EN
LA ETAPA DEL LEVANTAMIENTO

 Evitar REIR, TOSER O DESTORNUDAR MIENTRAS SE

TRANSPORTA A LA CARGA

 Efectuar MOVIMIENTOS ARMONICOS DEL CUERPO

MIENTRAS SE TRANSPORTA

 Evitar ARREGLOS INADECUADOS DEL LOCAL DE

TRABAJO, BUSCAR UN ORDEN ADECUADO DE LOS
PROCESOS Y LA CIRCULACION DE LOS MATERIALES
Utilizar equipo de protección personal
Higiene de columna
Hábitos y costumbres
Métodos correctos de levantar
El levantamiento en diagonal

Póngase en cuclillas, cabeza derecha, espalda en arco, pies

separados, un pie adelante del otro al hacer el levantamiento.

El levantamiento de potencia

Póngase casi en cuclillas, cabeza derecha, espalda en arco, pies separados, un pie adelante del otro al hacer
el levantamiento.
 Fortalece
tu espalda
 Flexión de rodillas
 Acuéstese sobre su espalda, con las rodillas dobladas.
 Lentamente doble una de las rodillas hacia su pecho y
mantenga allí por unos 30 segundos.
 Baje su pie hacia el suelo, y haga lo mismo con la otra
pierna.
 Repita esto una cinco veces.
 Estirando de cadera
 Colóquese sobre sus
rodillas, con un pie frente a
usted.
 Contraiga los músculos del
abdomen.
 Lentamente traslade su
peso hacia el pie
delantero, y mantenga esta
posición.
 Haga lo mismo con la otra
pierna y repita este
proceso unas cinco veces.
 Estirando de costado
 Coloque un brazo en su cabeza y el otro a su lado
 Lentamente inclínese hacia el lado opuesto del brazo levantado hasta
que sienta sus músculos estirarse levemente.
 Respire cómodamente y mantenga la posición unos 15 a 30
segundos.
 Repita este paso de 10 veces, alternando cada lado.
Abdominales parciales
 Acuéstese con las piernas dobladas y los pies sobre el
suelo
 Eleve su torso parcialmente, con los brazos estirados
entre las piernas hasta que sus hombros estén a unos 30
cm. del suelo.
 Regrese a la posición inicial y repita el proceso.
 Semi cuchillas
 Estando de pie, agárrese
de una barra o superficie
firme y flexione sus
piernas a un ángulo de 45
grados.

 Contraiga sus glúteos en

cada flexión, para evitar
tensión en la espalda,

 Mantenga la posición de
cuclillas por varios
segundos.

 Regrese a la posición
inicial y repita el proceso
varia veces.
TU DECIDES