GERMAS merupakan

sebuah gerakan yang

bertujuan untuk
membiasakan budaya hidup
sehat.
 Tujuan Germas

1. Peningkatan aktivitas
fisik/olahraga.

2. Peningkatan perilaku
hidup bersih dan sehat
3. Peningkatan
pencegahan dan deteksi
dini penyakit
4. Peningkatan kualitas
lingkungan
 Bentuk Kegiatan

1. Melakukan
kegiatan fisik
2. Mengonsumsi
sayur dan
buah/gizi
seimbang
3. Memeriksa
kesehatan secara
rutin
 Cara menerapkan gizi seimbang
Umumnya, pola makan gizi seimbang digambarkan sebagai
piramida. Namun, kini dapat digunakan panduan piring
makan untuk memenuhi gizi seimbang.

½ dari piring makan, terdiri dari

sayur dan buah-buahan dengan
beragam jenis dan warna.

¼ dari piring makan, diisi

dengan protein.
 ¼ dari piring makan dipenuhi
dengan karbohidrat dari biji-bijian
utuh, nasi coklat, gandum utuh, atau
pasta

Konsumsi air putih yang cukup,

namun batasi susu serta produk
turunannya.