Ns.

Ketut Sudiantara, A Per Pen, S Kep, M Kes

Poltekkes Denpasar s
2016
Akupresur adalah : merupakan salah
satu metode yang sangat mudah dan
murah , karena hanya membutuhkan
kedua tangan dalam mengatasi nyeri
yang anda rasakan.
Prinsip dari akupresur ini berasal dari pengobatan
kedokteran timur, dimana dikenal adanyaaliran energi vital
di tubuh ( dikenal dengan nama Chi atau Qi ( Cina ) dan Ki
( Jepang ) ) .
Aliranenergi ini sangat mempengaruhi kesehatan. Ketika
aliran ini terhambat atau berkurang maka anda akan sakit
dan ketika aliran ini bebas/ baik maka andapun akan sehat.
Suplai dan aliranenergi vital berjalan di saluran listrik
tubuh yang tidak kelihatan , yang disebut “ meridian”.
Baiktidaknya meridian ini sangat bergantung dari :
diet, pola hidup, lingkungan, postur tubuh, carabernafas,
tingkah laku, gerakan tubuh, olah raga, sikap mental,
kepribadian, dan sikap yangpositif. Maka jelaslah bahwa
pendekatan seseorang agar tetap sehat harus melihat pada
banyakfaktor in
Salah satu teknik untuk melancarkan energi vital adalah
dengan akupresur yaitu :menekan titik tertentu ( yang
dikenal dengan nama acupoint ) dengan
menggunakantelunjuk maupun ibu jari untuk
menstimulasi aliran energi di meridian. Tehnik ini
sudahdigunakan ratusan tahun dengan sangat aman
dan efektif. Akupresur ini sangat mudahdipelajari dan
juga membutuhkan waktu yang sedikit untuk
menerapkannya
Acupoint terletak di seluruh tubuh, dekat dengan
permukaan kulit dan terhubung satusama lain melalui
jaringan yang komplek dari meridian. Setiap
acupoint mempunyai efek khusus pada sistem tubuh,
atau organ tertentu. Menstimulasi dan memijat secara
lembuttitik tersebut akan terjadi perubahan fisiologi
tubuh dan akan mempengaruhi keadaanmental dan
emosiona
Acupoint ini merupakan titik yang sensitif dan
mempunyai efek tertentu yang terletak disepanjang
meridian akupuntur. Saat ini lebih dari 360
acupoint di meridian seluruh tubuhdan sekarang
banyak lagi ditemukan titik –titik tambahan. Beberapa
acupoints
terletak didekat organ target yang diaturnya
sedangkan beberapa terletak jauh dari organ
target.Kebanyakan acupoint ini terletak bilateral / di
dua sisi tubuh, oleh sebab itu akupresur dilakukan
pada kedua sisi tubuh kecuali acupoint yang terletak
di bagian tengah tubuh
Lokasi pasti dari acupoint dapat dilihat pada ilustrasi di
bawah. Acupoint ini mungkinterletak sedikit dalam,
di antara tulang, otot, atau tendon. Setelah anda
mencapai daerahdekat titik yang di ilustrasikan,
perhatikan dan sisakan waktu sebentar untuk
merasakandaerah tersebut dengan jari anda yang
sensitif. Selalu ada daerah yang lebih sedikitsensitif
dan pada keadaan yang imbalans acupoints biasanya
lebih lembut dari sekitarnya.Dengan latihan yang
sering dan teratur anda akan semakin sensitif dan rasa
percaya diriakan bertambah. Semakin anda sering
melakukannya, akan semakin mudah
untuk menemukan lokasi acupoints
.
penekanan dilakukan dengan ujung jari. Penekanan
pada saat awal harus dilakukandengan lembut,
kemudian secara bertahap kekuatan penekanan
ditambah sampai terasasensasi yang ringan , tetapi
tidak sakit. Pada individu yang sensitif seperti bayi ,
maupunorang tua maka tekanan dapat dibuat lebih
lembut. Penekanan dapat dilakukan 30 detik sampai 2
menit .Pada bab ini akan dibahas beberapa
accupoint untuk mengatasi beberapa kondisi
nyeriseperti : Sakit kepala tipe tegang , migren, sakit
gigi, nyeri sendi, depresi dan kecemasan,nyeri tulang
belakang
Sakit kepala tipe tegang dan
migren
Beberapa titik yang digunakan untuk mengurangi nyeri kepala adalah
1.Titik yang terletak di puncak kepala ; pertemuan antara garis yang
menghubungkan kedua telinga dan garis yang ditarik dari bagian
tengah hidung( titik 1 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di kepala.
2.Titik yang terletak di bagian dalam alis mata, di atas sudut mata bagian
dalam( titik 2 a ). Efek : mengurangi rasa tegang di dahi dan nyeri
sekitar mata.
3.Titik yang terletak di sudut mata bagian luar ( titik 2 b ). Efek :
mengurangi nyerikepala, migren dan mata pedih.
4.Titik yang terletak di dahi sekitar 1 ibu jari di atas bagian tengah alis (
titik 2 c ).Efek : menghilangkan nyeri kepala bagian depan dan
penglihatan kabur.
5.Titik yang terletak di bagian belakang kepala, pada perbatasan lekukan
antara bagian dasar tengkorak dengan otot leher ( titik 3 a ). Efek :
mengurangi nyerikepala dan leher yang kaku
6. Titik yang terletak di tengah segitiga yang dibentuk oleh
tulang ibu jari dan jaritelunjuk ( titik 4 a ). Efek :
mengurangi nyeri kepala dan mata pedih.
7.Titik yang terletak di belakang pergelangan kaki ( titik 5 a )
. Efek : menguranginyeri kepala dan leher kaku.
8.Titik yang terletak di tengah ,1 jari di atas batas rambut (
titik 1 b ). Efek :mengurangi nyeri kepala bagian depan dan
mata pedih.
9.Titik yang terletak di tengah antara dua alis ( titik 1 c ). Efek
: mengurangi nyerikepala bagian depan dan nyeri kepala
akibat hidung tersumbat.
10.Titik yang terletak 4 jari di bawah tempurung lutut ( titik
6 a ) . Efek : merupakan titik penguat sistem pencernaan
dan mengurangi nyeri kepala akibat ketidakseimbangan
sistem pencernaan, intoleransi makanan, dan kelelahan.
11. Titik yang terletak 1 ibu jari dari ujung alis mata dan
sudut luar mata ( titik 1 d ) .Efek : mengurangi nyeri
akibat migren dan nyeri mata.
12.Titik yang terletak 2 jari di atas telinga ( titik 1 e ).
Efek : mengurangi nyerikepala migren.
13.Titik yang terletak di bagian luar dari lengan anda. 3
jari dari pergelangan tangan ,di lekukan antara dua
tulang. ( titik 7 a ). Efek : mengurangi nyeri akibat
migrendan nyeri di pipi.