HIPERTENSI

HIPERTENSI
Batasan :
- Tekanan darah yang lebih tinggi dari pada normal
- TD normal  TD.yang berisiko lebih rendah untuk
terjadinya kerusakan organ sasaran
- Hipertensi : sistolik > 140 mm Hg
diastolik > 90 mm Hg

Organ sasaran :
otak, jantung & pembuluh darah, mata, ginjal
Prevalensi : 11 - 13 % pria > perempuan
FAKTOR RESIKO
 FAKTOR YANG BISA DIUBAH :

MEROKOK

GARAM KURANG
OBESITAS
BERLEBIHAN ALKOHOL AKTIVITAS
STRESS

FAKTOR YANG TIDAK BISA DIUBAH :

RIWAYAT JENIS KELAMIN KEHAMILAN

UMUR RAS/SUKU KELUARGA
GEJALA: tidak spesifik
Tidak ada keluhan
sakit kepala, pusing
Sulit tidur
Berdebar-debar
Tengkuk terasa pegal
Mudah marah, mudah tersinggung
Mudah merasa lelah
Mata berkunang-kunang
TENSI TINGGI HARUS MAKAN OBAT SEUMUR HIDUP???
 MINUM OBAT TERATUR !

BUKAN KETERGANTUNGAN !
Tips Menuju Lansia Sehat Dan Mandiri

1. Hindari Pola Hidup Tidak Sehat

2. Gizi Seimbang
3. Melakukan Aktifitas Fisik dan Olah
Raga
4. Pemeriksaan Kesehatan Secara Berkala
 1. HINDARI GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Makanan Tinggi
Kalori Obesitas

Diabetes
Makanan Tinggi Mellitus
Lemak Hiperlipidemi

Makanan Tinggi Hipertensi

Pola Makan & Diet Garam
Tidak Sehat
(Unhealthy Diet) Makanan Rendah Kanker Usus
Serat

Makanan Kurang Osteoporosis

Calsium

Gunakan Bahan
Perasa Pengawet, Radikal Bebas
Pewarna Buatan
 GAYA HIDUP TIDAK SEHAT

Obesitas

Diabetes Mellitus

Hipercholesterolemia

Hipertensi
Ketidakaktifan Fisik
Peny.Jantung Koroner
(Physical Inactivity)
Stroke

Osteoporosis

Osteoarthritis

Nyeri Punggung
 GAYA HIDUP TIDAK SEHAT
Penyakit
Jantung
Koroner

Stroke

Susah Napas
Merokok
(Smoking)
Kanker Paru-2

Gangguan
Kehamilan

Impotensi
 2. GIZI SEIMBANG BAGI LANSIA :

1. makanlah makanan sesuai kebutuhan (seimbang)

2. batasi konsumsi lemak/minyak/santan kental
3. dianjurkan gunakan karbohidrat kompleks
4. dapat mengkonsumsi karbohidrat murni (gula)
5. biasakan makan pagi
6. minum air putih yg aman dan cukup jumlahnya
7. lakukan kegiatan fisik dan olahraga secara teratur
8. hindari minuman beralkohol
3. MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
DAN OLAHRAGA
4.PEMERIKSAAN TEKANAN DARAH
POSYANDU LANSIA
Kontrol Teratur
TERIMA KASIH