1996 - 2003 DOKTER UMUM FK UKI

2003 - 2005 PTT DEPKES RS.RADEN MATTAHER

PROV.JAMBI
2005 - 2007 PTT CARA LAIN KAB.BEKASI DI
CEMPAKA MEDICAL CENTRE
2005- 2008 PT. LG PHILIPS
PT. LG EIN
PT. MAYORA
RSUD KOTA BEKASI
2008 -2010 RS.BHAYANGKARA DAN BIDDOKKES
POLDA RIAU
2010 – 2012 BIDDOKKES POLDA METRO JAYA
2012 – SKRG URKES POLRESTA BEKASI
 Sehat jasmani dan sehat rohani
( seimbang )
 Sehat jasmani : keseimbang antara
pekerjaan dan asupan
makanan,olahraga dan istirahat
 Asupan makanan :
LIMA SEHAT ENAM SEMPURNA
TERDIRI DARI
 Karbohidrat
 Protein
 Lemak
 Sayur - sayuran
 Buah - buahan
 Susu
 Istirahat :
- minimal 6 – 8 jam sehari
- dua kali shift malam,shift pagi,shift
siang
 Olahraga :
- 30 menit dua hingga tiga kali seminggu
 Obesitas
 Diabetes melitus
 Hipertensi
 Asam urat meningkat
 Gangguan fungsi lambung
 Jantung koroner
 Defenisi : berat badan melebihi normal
yang ditandai dengan
indeks massa tubuh > 23 kg/m 2
dengan rumus
IMT = BB / (Tinggi badan ) 2
 Normal : 18 – 23 kg/m 2
 Definisi :
Peningkatan kadar gula darah sewaktu
> 200 mg/dL atau gula darah puasa >
126 mg/dL
 Diabetes diakibatkan oleh gangguan
pankres karena faktor keturunan atau
gaya hidup tidak sehat
 Prosentase adanya Glukosa Positive dalam urine
pada pemeriksaan laboratorium urine sekitar 3,70%
(10 orang) dari total karyawan yang melakukan
pemeriksaan laboratorium sebanyak 270 orang.
 Keadaan ini cendrung mengarah kepada adanya
atau terdapatnya gejala Gula atau Diabetes
Militus.
 Defenisi : tekanan darah > 140 / 90
mmHg
 Tekanan darah sebaiknya diukur dalam
keadaan istirahat minimal 10 menit dan
tidak setelah minum kopi
 Seseorang dinyatakan menderita
hipertensi jika tekanan darah meningkat
dalam dua kali pengukuran dan dua
waktu yg berbeda
TEKANAN DARAH
•HIPERTENSI

Prosentase Hipertensi (tekanan darah tinggi) sekitar 19.64% ( 55

orang) dari total karyawan yang melakukan pemeriksaan fisik
sebanyak 280 orang.
Tekanan darah tinggi ini atau Hipertensi sering menimbulkan rasa
pusing dan sakit kepala
Normal sistole 100 – 120 mmHg = 197 orang
Hipertensi Ringan 130 – 150 mmHg = 52 orang
160 – 180 mmHg = 3 orang
• HIPOTENSI

Prosentase Hipotensi (tekanan darah rendah) sekitar 8.93%

(25 orang) dari total karyawan yang melakukan pemeriksaan
fisik sebanyak 280 orang.
Tekanan darah rendah ini atau yang dikenal dengan nama
Hipotensi sering menimbulkan rasa pusing, sakit kepala,
lemah dan lekas capek.

.
 Defenisi : Peningkatan kadar asam urat
Pemeriksaan darah :
pria > 7 mg/dl dan wanita > 6 mg/dl

 Asam urat bisa meningkat jika asupan

makanan tinggi purin, usia lanjut dan
peminum alkohol
Kristal Ca.Oxalat & Kristal Amorf

 Prosentase adanya Kristal dalam urine pada

pemeriksaan laboratorium urine sekitar 23,33 % (63
orang) dari total karyawan yang melakukan
pemeriksaan laboratorium sebanyak 270 orang.
Timbunan kristal yang terdapat dalam urine
disebabkan oleh makanan yang mengandung
tinggi kalsium atau asam urat dan kurangnya
minum.
 Nilai normal : Negatif

 Nilai yang dijumpai :

 Kristal Ca Oxalat Positif 1(+) = 8 orang
 Kristal Ca Oxalat Positif 2(++) = 20 orang
 Kristal Ca Oxalat Positif 3(+++) = 20 orang
 Kristal Amorf Positif 1(+) = 10 orang
 Kristal Amorf Positif 2(++) = 1 orang
 Kristal Amorf Positif 3(+++) = 3 orang
 Gangguan fungsi lambung ( maag )
adalah keadaan dimana asam
lambung meningkat atau terjadi luka di
permukaan lambung bagian dalam
 Asam lambung meningkat kembung
dan cepat kenyang
 Luka perut perih dan sakit
 Pasien bisa menderita keduanya dalam
waktu yg bersamaan
 Paling sering diakibatkan oleh makan –
makanan pedas,asam ,berpengawet (
mie instan )atau terlambat makan
 Lambung sebaiknya diisi sebanyak 3 x
perhari
 Penyempitan pembuluh darah yang
mengakibatkan nyeri dada

 Penyakit jantung yang diakibatkan oleh

kolesterol >200 mg/dL ,hipertensi,
diabetes melitus ,asam urat yang
meningkat ,obesitas,merokok,stress dan
gaya hidup yang buruk
 Prosentase pemeriksaan Elektro
Kardiografi sekitar 12,86% (36 orang) dari
total karyawan yang melakukan
pemeriksaan rontgen sebanyak 280
orang.
 Jawabannya TIDAK
 Pola hidup yang tidak sehat akan
membuat penyakit tidak sembuh atau
akan muncul kembali dalam waktu
yang tidak lama
( kambuh )
 Menurunkan BB (2 – 3 kg / bulan )
 BB yg turun drastis akan menyulitkan
hati,ginjal dan jantung
 BB pada wanita menoupause sulit untuk
turun,sehingga jika terlalu drastis
mengurangi makan  muncul penyakit
lain
 Diet rendah karbohidrat dan lemak
 Diet tinggi serat ( sayur ) dan buah
 Mengurangi cemilan dan makanan
berpengawet
 Olahraga 3x/seminggu(30 menit)
 Semangat untuk menurunkan BB
 BB meningkat berhubungan dengan
banyak penyakit
 Minum air putih  Cegah dehidrasi
 PRINSIP HIDUP SEHAT DENGAN DIABETES
 Diabetes belum dapat diobati secara
tuntas
 Diabetes berhubungan dengan
penyakit jantung, ginjal dan amputasi
 Komplikasi tdk akan muncul jika GDS <
200 mg/dL
 Diabetes sulit terkontrol jika pasien tidak
memulai pola hidup sehat
 Kurangi cemilan
 Perbanyak sayuran
 Jika mampu gunakan karbohidrat
seperti kentang, singkong dan nasi
merah
 Minum air putih  menggantikan
elektrolit yg banyak keluar
 Olahraga rutin
 Turunkan berat badan
 PRINSIP HIDUP SEHAT DENGAN HIPERTENSI
 Kurangi makan yang mengandung
bahan pengawet dan mengandung
garam
 Olahraga
 PRINSIP HIDUP SEHAT DGN ASAM URAT
TINGGI
 Kurangi makan jeroan , seafood
 Jangan hindari sayur krn sayur banyak
mengandung vitamin dan serat
 Olahraga
 Hindari minuman beralkohol
 Minum air putih cegah pengendapan
 PRINSIP HIDUP SEHAT :
 Perbaiki pola makan
 Setiap makanan akan melalui lambung
sehingga pola makan sehat adalah
keharusan
 Kurangi BB
 Olahraga
 Hindari stress berlebihan
 Pola hidup sehat dengan penyakit
jantung koroner
1. Kurangin makan berlemak,garam dan
manis
2. Rutin berolah raga
3. Stop rokok
4. Stop kopi
5. Hindari stress
 POLA HIDUP SEHAT TIDAK SULIT
 POLA HIDUP SEHAT DAPAT MENCEGAH
TIMBULNYA PENYAKIT
 POLA HIDUP SEHAT MEMPERCEPAT
PENYEMBUHAN PENYAKIT DAN
MENCEGAH KEKAMBUHAN

AYO HIDUP SEHAT.....