POL A HIDUP

SEHAT
PENGERTIAN

Pola hidup sehat merupakan suatu keagiatan yang dilakukan secara terus-menerus dan teratur,
sehingga menjadi kebiasaan dalam gaya hidup dengan memperhatikan hal-hal yang
memengaruhi kesehatan tubuh, baik dari konsumsi makanan dan minuman, olahraga, dan juga
istirahat yang cukup.
Tujuan dari menerapkan pola hidup sehat dalam kehidupan sehari-hari tentunya untuk menjaga
kesehatan tubuh dan mendapatkan kaehidupan yang lebih baik.
 OLAHRAGA

ISTIRAHAT MINUM
HIDUP AIR PUTIH
CUKUP
SEHAT

MENGHIRUP
UDARA POLA
YANG MAKAN
BERSIH
OLAHRAGA

• Olahraga merupakan hal termuda untuk di lakukan agar

tubuh tetap sehat. Jenis olahraga yang dilakukan untuk
pembakaran metabolism adalah lari, erobik dan seluruh
jenis olahraga yang dapat mengeluarkan keringat
MINUM AIR PUTIH

Tubuh kita 70% mengandung air, oleh karena itu peran

cairan dalam tubuh kita sangatlah penting, diantaranya
memperlancar peredaran darah serta membawa nutrisi ke sel-
sel tubuh kita.
POLA MAKAN

Sama halnya dengan air, fiber (serat) sangat baik untuk

melancarkan metabolisme dan pembuangan dalam tubuh.
Sehingga makanan yang dikonsumsi setiap hari tidak
tertimbun menjadi lemak melainkan di ubah menjadi energi.
Cukupi asupan serat protein dan karbohidrat yang seimbang
MENGHIRUP UDARA BERSIH

Udara yang segar dan bersih merupakan kebutuhan mutlak

untuk menjalani pola hidup sehat. Hentikan kebiasan
merokok jika telah terlanjur kecanduan merokok. Bila belum
pernah merokok jangan pernah mencobanya walau hanya
satu kali
ISTIRAHAT CUKUP

Aktivitas fisik harus di imbangi dengan istirahat yang cukup.

Istirahat sangat penting untuk mengembalikan fungsi sel-sel
tubuh setalah anda melakukan aktivitas. Apabila tidak di
sertai dengan istirahat yang cukup maka di hawatirkan akan
mengakibatkan kekebalan tubuh menurun
DAMPAK POLA HIDUP SEHAT

Dampak positive :
1. Nafsu makan bertambah karena system pencernaan lebih
baik
2. Tubuh menjadi kokoh dan kuat
3. Raut wajah terlihat riang
4. Peredaran darah menjadi cepat dan lancar
Dampak negative :
1. Tidak dapat tidur nyenyak
2. Tidak dapat kerja secara maksimal
3. Tidak dapat belajar dengan baik
4. Menjadi mudah stress
5. Kurang konsentrasi
6. Mudah terkena penyakit
TERIMA KASIH 