Anda di halaman 1dari 15

MENU

SIHAT
BAHAN YANG DIGUNA
KEPENTINGAN PEMILIHAN MAKANAN
Makanan penting kepada manusia bagi
meneruskan kelangsungan hidup.

Makanan diperlukan untuk tumbesaran dan


pembinaan setiap organisma.
Pengambilan makanan perlu termasuklah
tujuh kelas gizi makanan

Karbohidrat Lemak Protein

Garam
Vitamin Pelawas
mineral

Air
Piramid makanan digunakan sebagai panduan
dalam penyediaan makanan seimbang.
Sarapan pagi
Bermaksud individu mengambil makanan pada waktu pagi iaitu
hari yang bermula pada jam 6.30 pagi sehingga jam 10.30 pagi.

Pengambilan makanan yang pertama dalam sehari mempunyai


tahap penyerapan nutrient yang maksimum

Pengambilan sarapan pagi dapat meningkatkan daya ingatan dan


daya penumpuan dalam kelas.
Tujuan:
Menarik keminatan kanak-kanak
untuk makan sarapan pagi

Memberi peluang bagi kanak-


kanak makan makanan yang
berlainan dengan nasi atau mee

Seimbang dan sesuai


Ubi Kentang Karbohidrat
Telur Protein
Planta Lemak
Tepung gandum Karbohidrat
Tepung Jagung Karbohidrat
Biskut Karbohidrat
Daun Bawang Serat
Lobak Serat

Raisin Serat

Tomato Serat

Telur Protein
Planta Lemak Lobak Serat

Mayonnaise Protein
Daun Bawang Serat
Lobak Serat
SUSU PROTEIN
• Sumber tenaga yang
utama
• Memberi kelainan bagi
kanak-kanak
Aras 1 • Contohnya, Ubi kentang,
tepung jagung, tepung
gandum
Karbohidrat • Perlu diambil paling
banyak.
• Untuk membekalkan
tenaga yang mencukupi.
•Menguatkan
ketahanan terhadap
Aras 2 penyakit
•Mencegah penyakit
Serat, kronik
vitamin, •Contohnya, Jus apal,
daun bawang,
mineral lobak, raisin, tomato
• Untuk membina tubuh.
• Kaya dengan vitamin B,
zat besi dan zink.
Aras 3 • Contohnya, telur, susu
pekat, Mayonnaise,susu
• Kalsium dalam susu
Protein membina tulang dan
gigi yang kuat bermula
dari usia kanak-kanak
•diambil dalam
kuantiti yang
Aras 4 sedikit sahaja.
Lemak •Contohnya,
gula, lemak,
planta
TERIMA KASIH
DISEDIAKAN OLEH: KHO WEI SIN