OSTEOPOROSIS

(PENGEROPOSAN TULANG)
PENGEROPOSAN TULANG AKIBAT
USIA, SEHINGGA MENJADI RAPUH
DAN DAPAT MUDAH PATAH
TANDA DAN GEJALA

Tinggi berkurang

Perubahan Postur

Nyeri sendi & Nyeri Otot

Nyeri Punggung
 NYERI
Nyeri tulang akut

Nyeri dengan atau tanpa patah tulang dan

nyeri timbul mendadak

Nyeri berkurang pada saat beristirahat di

tempat tidur

Nyeri bertambah bila melakukan aktivitas

PENYEBAB DAN FAKTOR
FAKTOR YANG TIDAK DAPAT DI UBAH
RESIKO

Usia Jenis Riway

Kelami at
n Keluar
ga
PENYEBAB PENGEROPOSAN TULANG YANG BISA
DICEGAH

Defisiensi mineral, vitamin dan gizi

Rokok dan kopi

Menopause dini

Aktivitas fisik
AKIBAT PENGEROPOSAN
TULANG

Tulang Menjadi rapuh dan Mudah

Patah

Patah tulang yang sering terjadi

adalah Tulang Paha, Punggung,
pergelangan tangan
PERUBAHAN HIDUP UNTUK MEMBANTU
MENGATASI OSTEOPOROSIS

Minum obat osteoporosis

STOP MEROKOK Banyak makan TINGGI
KALSIUM

Hindari minum bermacam Jangan Sembarang Minum

OBAT termasuk Steroid Jamu Racikan
DIET PADA PENDERITA
OSTEOPOROSIS

MakananTingg
i Kalsium,
Sayuran

Minum SUSU

Ikan Salmon
SUMBER BM TINGGI KALSIUM

• Susu dan Hasil Olahannya

• Seafood (Ikan, Udang, Kerang, Kepiting)
• Kacang-kacangan dan olahannya
• Sayuran hijau (brokoli, daun singkong)
SUMBER VITAMIN D

• Matahari
• Susu dan margarin difortifikasi
• Kuning telur
• Hati
• Minyak hati ikan
MENCEGAH JATUH PADA
PENDERITA OSTEOPOROSIS
• Tetap aktif
• Masalah penglihatan.

• Efek samping obat.

Ciptakan rumah yang aman
• Para penderita hendaknya mengenali lingkungan sekitar
dengan baik
• Kamar mandi. Kamar mandi merupakan tempat yang berisiko.
Saat mandi, kita mungkin harus melakukan gerakan-gerakan
yang dapat mengganggu keseimbangan. Anda dapat menambah
kursi untuk duduk selama mandi dan pegangan tangan di kamar
mandi. Tambahkan pegangan pada tembok bila perlu
• Lantai yang tidak rata dapat membahayakan. Lipatan
karpet juga sedapat mungkin dihindari
• Berikan penerangan ruangan yang baik
• Tangga. Menambah pegangan pada tangga mungkin dapat
meningkatkan keamanan dan rasa percaya diri.
TERIMAKASIH