Heat Stress

What is Heat Stress ?

Heat Stress kondisi ketika badan kita tidak mampu
menjaga suhu tubuh pada kondisi normal (±37oC)

What will Happened ?

Tubuh akan berusha menurunkan temperature tubuh
melalui keringat yang menyebabakan kekurangan air dan
mineral dalam tubuh. (Badan dapat kehilangan 1–2 liter
air/jam)
 Penyebab Heat Stress
• Paparan sinar matahari.
• Suhu dan kelembapan udara.
• Pekerjaan fisik.
• Pakaian.
• Faktor personal (umur, beart badan, konsumsi
kafein, obat dan penyakit.
Penyakit Heat Stress
Heat Cramps
Heat Exhaustion
Heat Stroke
 Heat Cramp
Merupakan tanda peringatan bahwa tubuh telah
kehilangan terlalu banyak garam karena berkeringat.

• Penyebab: Berkeringat berlebihan karena

melakukan pekerjaan atau suhu udara yang tinggi

• Gejala: Kram pada perut, tangan dan kaki

• Pertolongan: Istirahat di daerah teduh,

melonggarkan pakaian, Minum air dingin bergaram
( ½ – ¼ tsp), streching di bagian yang kram.
 Heat Exhaustion
Merupakan peringatan bahwa mekanisme kontrol panas tubuh telah bekerja
berlebihan.

• Penyebab: Paparan suhu tinggi, terutama bila dikombinasikan dengan

kelembaban tinggi, aktivitas fisik yang berat dan kurang minum.

• Gejala: Berkeringat parah, pucat, otot kram, sakit kepala, pusing,

kehilangan nafsu makan dan merasa mual bernapas cepat atau nadi haus
yang intens

• Pertolongan: Istirahat, bawa ke tempat teduh, kendorkan pakaian, beri

minum yang banyak.
 Heat Stroke
• Merupakan keadaan darurat karena dapat menyebabkan
kematian. Tubuh telah menghabiskan semua air dan garam
sehingga tidak mampu mendinginkan kembali.

Pertolongan: Turunkan suhu tubuh secepat

mungkin dengan menempelakan kantung es,
masukkan kedalam bak berisi air dingin.

Call Medic
 Mencegah heat stress
• Bekerja di tempat yang teduh
• Meningkatkan sirkulasi udara ditempat bekerja
• Gunakan baju yang tepat
• Mengatur frekuensi dan waktu istirahat
• Menyediakan air mineral dengan teratur dan
kurangi kafein.
 Kondisi Cuca di Kota Bontang

Rata-Rata Kelembaban Udara (Persen) 2017

Bulan
2010 2011 2012 2013 2014 2015 2016 Rata - Rata Bulan Suhu Udara (0C)
Januari 68,5 76,2 68,5 77,2 71 82,4 78,9 74,7 Terendah Tertinggi Rata-Rata
Februari 70 71,1 70 72,1 72 81,8 76,4 73,4 Januari 23.33 31.89 26.47
Maret 76,5 76,2 76,5 77,2 - 79,5 76,7 77,1 Februari 21.45 28.60 24.09
April 71 67,9 71 68,8 - 79,5 79,3 72,9 Maret 23.25 31.95 26.70
Mei 67,5 68,6 67,5 69,8 - 80,1 81,5 72,5 April 23.70 32.32 26.97
Juni 77,5 77,2 77,5 78,2 - 82 81,8 79,0 Mei 24.34 32.88 27.38
Juli 75,5 81,6 75,5 82,3 - 82,9 79,9 79,6 Juni 23.49 32.65 26.61
Agustus 80 75,6 80 76,6 - 82,1 77,4 78,6 Juli 23.54 31.71 26.75
September 72 74,8 72 75,8 68 75,7 78,3 73,8 Agustus 23.62 32.72 26.57
Oktober 79 69,1 79 70 65 75 79,5 73,8 September 22.75 31.25 25.88
November 76 69,1 76 70 82 80 79,1 76,0 Oktober 23.69 33.21 27.07
Desember 82 68,2 82 69,2 86 80,7 - 78,0 November 23.37 32.76 26.97
Desember 23.37 32.76 26.97
Data BPS
Heat Stress Index
Aklimatisasi
Merupakan penyesuaian fisiologis yang memungkinkan kita
untuk bekerja lebih nyaman dalam kondisi panas.

• Bagi pekerja yang berpengalaman terpapar heat stress

maka dilakukan selama 50% dari jam kerja dihari
pertama lalu 80% di hari berikutnya. Lalu di hari ketika
sudah dapat secara full dengan paparan heat stress.
• Jika belum berpengalaman maka diawali dengan 20% jam
kerja digunakan untuk bekerja dengan terpapar heat
stress lalu ditingkatkan 20% setiap harinya hingga hari ke-
5.
 Work Classification
Classification of
Types of Activity Examples of Activity
Workload
Duduk dengan moderate Pekerjaan kantoran,
Light pergerakan tangan dan mengetik
Pekerjaan yang kaki.
menghasilkan
metabolic rate Berdiri dengan melakukan
Mengontrol lalu lintas
kurang dari 200 pekerjaan ringan.
kcal/hr Monitoring lapangan
Casual walking.
Jalan cepat. Mengendarai kendaraan
berat
Duduk dengan pergerakan
tangan dan kaki yang
Moderate
intens.
Pekerjaan yang
menghasilkan Berdiri, dengan pekerjaan
metabolic rate ringan dan moderate,
antara 200 dan including some walking. Warehouse work; loading
350 kcal/hr and unloading of trucks
Mendorong dan
mengankat beban
moderate.
Heavy Pekerjaan Konstruksi. Sawing; planing; digging;
Pekerjaan yang shoveling; sledgehammer
Mengangkat, menarik, dan
menghasilkan work; roofing
mendorong bean berat.
metabolic rate Asphalt crew
lebih dari 350 Naik tangga dengan
kcal/hr peralatan berat. Firefighting
TERIMAKASIH