Autoras

Milenka Sánchez Mena

Javiera Morales Alcayaga
Vanessa Pérez Lisboa
¿Qué es?

Es un proceso dinámico mediante

el que la persona, en función de la
evaluación de la situación y de sus
propios recursos, afronta las
situaciones estresantes para
resolverlas con éxito.
Es decir...

Son las estrategias que

utilizamos para reducir al
mínimo el impacto
negativo que producen los
eventos estresores
 Se realiza a través de la utilización
de diferentes estrategias que varían
en función del contexto y, por lo
tanto, pueden ser diferentes
dependiendo de la situación
desencadenante.
(Pulgar, Garrido, Muela y Reyes del Paso, 2009)
 Centradas en el problema
La persona obtiene información sobre qué
Tipos de puede hacer y se moviliza con el propósito
de modificar la situación causante del
estrategias
estrés.
de
afrontamiento Soluciona dificultades mediante:

- Toma de decisiones
- Búsqueda de solución
- Apoyo social
 Centradas en la emoción
La persona se enfrenta a la situación
Tipos de estresante regulando las emociones que
ésta le produce.
estrategias
Soluciona dificultades mediante
de
afrontamiento - Regulación afectiva
- Aceptación
- Evaluación de la situación
- Descarga emocional
 Estrategias de afrontamiento

ADAPTATIVAS DESADAPTATIVAS

Son resultado de un ajuste positivo y Desvinculación conductual de la

activo, tanto a nivel cognitivo como situación estresante y con una
conductual. sensación de pérdida de control.
Promueven la salud a largo plazo. Responde más a un ajuste
negativo.
 Actividad

Junto a su compañero de asiento,

deberán crear un ejemplo de la
estrategia de afrontamiento que se les
ha asignado. Tendrán 15 minutos para
terminar la actividad y exponerla al
curso.
ADAPTATIVAS DESADAPTATIVAS