1- chave de posicionamento:
Sente na sua cama e importante ser Onde vc dorme, feche a
porta e janela, agora deite levemente na forma que o seu
corpo fique confortável... Pronto?
Agora vc vai inspirar e expirar 3 vezes bem devagar...
Agora pense e diga a seu espirito pois nos temo corpo alma e
espirito , diga assim
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Eu sou mais forte que meus sentimentos Eu sou espirito e meu
corpo e minha alma n ditam as regras de como vou viver.