Educación para la Salud-I

Sección: 0102
Integrantes: Juan Martínez, CI: 28.301.276
Fernando Gutiérrez, CI: 28.117.082
 Importancia Física de los Deportes

• Disminución de Enfermedades (Infartos Miocardio)

• Reducción de Peso Corporal

• Previene la Obesidad

• Brinda mayor Movilidad Articular y Flexibilidad

• Mejora Tensión Arterial

• Elimina Sensación de Cansancio (Sedentarismo)

• Resistencia a la Insulina
Hecha por Juan
• Aumenta la Fuerza
 Importancia Mental de los Deportes

• Reduce el Estrés y Ansiedad

• Aumenta Destrezas Motrices

• Mejora el Autoestima

• Ayuda a Socializar Sanamente

• Desarrolla el Carácter

• Reduce la Depresión

Hecha por Fernando

 Tipos de Ejercicios que Mejoran la
Salud

1. Ejercicios Cardiovasculares y Aeróbicos

• Mantiene tu corazón, vasos sanguíneos saludables y mejora

tu estado físico

1# Correr 2# Nadar 3# Ciclismo

Hecha por Juan

 Tipos de Ejercicios que Mejoran la
Salud

2. Ejercicios Anaeróbicos o de Entrenamiento fuerte
• La intención es crear en el cuerpo tensión para activar la
masa muscular y eliminar por ende el sobrepeso

1# Pesas 2# Abdominales

Hecha por Fernando

 Tipos de Ejercicios que Mejoran la
Salud

3. Ejercicios de Flexibilidad y Equilibrio

• Pones en sintonía tus músculos, articulaciones gracias al

movimiento combinado presente en distintas disciplinas
como el estiramiento de músculos.

1# Thai Chi 2# Yoga 3# Pilates

Hecha por Juan

 Conclusión

Ya expuesto los beneficios de los deportes y

ejercicios físicos, es recomendable dedicar entre 45 minutos

a una hora de ejercicio cardiovascular al día, además

de trabajar la musculatura en función de los objetivos que

tenga cada persona, sugerimos que se dedique mínimo 3

días a la semana a hacer ejercicio.

Hecha por Fernando

 Conclusión

Para sentirnos motivados a la hora de hacer
ejercicio, es importante encontrar una actividad física
adaptada a nuestro gusto y que podamos sentirnos
cómodos a la hora de realizarla.

Hecha por Juan

 Referencias Bibliográficas

• http://noticias.universia.cl/vida-
universitaria/noticia/2010/05/23/403334/cuerpo-sano-
mente-sana-importancia-hacer-deporte.html
• https://www.clikisalud.net/3-tipos-de-ejercicio-para-
mejorar-la-salud/
• https://www.clinicabaviera.com/blog/bye-bye-gafas/la-
importancia-del-deporte-para-una-vida-saludable/
• http://www.consumer.es/web/es/salud/prevencion/2017/0
2/24/225023.php
• https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-
activa/tipos-de-deporte/introduccion-1887