Oleh dr.

Mui Mui Octavianti

DESA PASTI JAYA, 04 FEBRUARI 2016

dr. Mui Mui Octavianti
Apa itu TEKANAN DARAH TINGGI?
Meningkatnya tekanan darah dalam jangka waktu
lama dengan Tekanan darah lebih dari atau sama
dengan 140/90 mmHg.
TERAPI (Pengobatan)

Terapi tanpa obat

Terapi dengan obat

Terapi tanpa obat
Perubahan gaya hidup yaitu
PERUBAHAN DIET/ POLA
MAKAN dan olahraga.
DIET/ POLA MAKAN untuk
pasien HIPERTENSI

diet rendah garam, rendah

kolesterol, dan rendah lemak
jenuh
berhenti merokok dan minum
alkohol
Diet Rendah Garam
Seseorang yang mengidap penyakit
hipertensi sebaiknya mengontrol diri dalam
mengkonsumsi garam dan yang dimaksud
dengan garam disini adalah garam natrium.
Salah satu sumber utama garam
natrium adalah GARAM DAPUR.
Oleh karena itu dianjurkan konsumsi
garam dapur tidak lebih dari 1 sendok
teh perhari atau 4 gram
Tujuan diet rendah garam adalah
membantu menghilangkan retensi
(penahanan) garam atau air dalam
jaringan tubuh sehingga dapat
menurunkan tekanan darah pada
pasien hipertensi.
Adapun syarat-syarat diet rendah
garam adalah :
Cukup energi, protein, mineral, dan
vitamin.
Makanan tawar, jadi TIDAK
ENAK?? Bagaimana cara
memperbaiki rasa tawarnya
makanan??
Dengan menambah gula merah/putih,
bawang (merah/putih), jahe, kencur dan
bumbu lain yang tidak asin atau
mengandung sedikit garam natrium
Makanan yang harus DIHINDARI
atau DIBATASI
Makanan yang berkadar lemak jenuh tinggi
(otak, ginjal,paru, minyak kelapa)
Makanan yang diolah dengan menggunakan
garam natrium (biskuit, crakers, keripik dan
makanan kering yang asin)
Makanan yang harus DIHINDARI
atau DIBATASI
Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden, sosis,
korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,
softdrink)

 Makanan yang diawetkan (dendeng, asinan sayur atau

buah, abon, ikan asin, pindang, udang kering, telur
asin,selai kacang)
Makanan yang harus DIHINDARI
atau DIBATASI
 Makanan tinggi kolesterol (Susu full cream, mentega,
margarin, keju, mayonnaise, daging merah
(sapi/kambing), kuning telur, kulit ayam, udang,
lobster)

 Bumbu-bumbu seperti kecap, terasi, saus tomat, saus

sambal, tauco serta bumbu penyedap lain yang pada
umumnya mengandung garam natrium
Makanan yang harus DIHINDARI
atau DIBATASI
Minuman beralkohol dan makanan yang mengandung
alkohol seperti durian, tape

Berhenti merokok
Terima kasih