Stres dan kesejahtraan

pegawai

saharuddin

Rangga Fauzi Maulana

Psikologi industri &

Organisasi
 STRES

Stres merupakan bagian terpadu dari

pekerjaan, suatu gangguan mental yang dihadapi
seseorang akibat adanya tekanan. Tekanan ini
muncul dari kegagalan individu dalam memenuhi
kebutuhan atau keinginannya.
Maka Organisasi harus memperhatikan
kesejahtraan pegawai untuk meminimalisir tingkat
stres pada pegawai
 2 Jenis stres

Distress
Ketika membenci pekerjaan kita,
mengeluhkan berbagai tekanan,
merasa kita adalah korban yg tak
berdaya.

Eustress
Dr. Hans selye Dorongan/tekanan positif yg timbul
karena adanya tujuan yg ingin kita
capai sasaran, proyek, atau penyebab
lain yg bermakna.
 Dampak Stres
SINDROM MMENAL DAN EMOSIONAL GEJALA - GEJALA FISIK

SIKAP NEGATIVE KETEGANGAN/NYERI OTOT

KEKHAWATIRAN KEKEJANGAN OTOT

PIKIRAN YANG TEROBSESI SAKIT KEPALA

KETAKUTAN/FOBIA MIGRAIN

KESEDIHAN KEKAKUAN RAHANG

MUDAH TERSINGGUNG MENGERETAK – GERETAKKAN GIGI

KEMARAHAN/INGIN MELEDEK LETIH/KELELAHAN

MUDAH LUPA/ LALAI SEMBELIT

RASA KESEPIAN DIARE

BINGUNG GANGGUAN PENCERNAAN

KURANG KONSENTRASI GANGGUAN PADA KULIT

KERAGU – RAGUAN GEMETAR

PUTUS ASA ASMA

SUSAH TIDUR TEKANAN DARAH TINGGI

MIMPI BURUK NAFAS PENDEK/MEMBURU

DEPRESI KECENDRUNGAN MENCELAKAKAN DIRI

BUNUH DIRI SENDIRI

 Penyebab stres
Stressor Lingkungan

Stressor Organisasi Stressor Kelompok

 Strategi Manajemen Stres

Mengidentifikasi penyebab stres

Mengelolah waktu secara efektif

Melakukan olahraga atau kebugaran fisik

Melakukan relaksasi atau regangan

Tidur, istirahat, dan liburan

Bermeditasi
 Strategi Manajemen Stres

Latihan pernafasan

Memberi dukungan sosial

Terapi kognitif

Tertawa

berdoa

Menciptakan lingkungan kerja yang nyaman

 Kesejahtraan
Kesejahteraan atau sejahtera Dalam istilah umum, menunjuk
keadaan yang baik, kondisi manusia di mana orang-orangnya
dalam keadaan makmur, dalam keadaan sehat dan damai.
Dalam ekonomi, sejahtera dihubungkan dengan keuntungan
benda.
sedangkan menurut seligman, kebahagiaan adalah kehidupan
yang menyenangkan dan bermanfaat.
 1. Kebahagian
Menurut Deci, bahwa hidup yang bahagia akan hadir apabila :

 Kita mengejar nilai dan tujuan batin kita sperti pertumbuhan,

persahabatan, komunitas dari pada sasaran ekstrinsik, seperti ketenaran dan
keberuntungan
Tindakan kita di bawah kendali kita dari pada didorong oleh kekuatan luar
Kita bertindak dengan kesadaran dan pelatihan dari pada mengikuti
kebiasaan buta dan sesuatu yg sudah otomatis
Kita bertindak untuk memenuhi kebutuhan dasar manusia kita, seperti
kebutuhan kemandirian, kompetensi dan relasi.
tiap orang mungkin bahagia melakukan hal-hal yang berbeda satu
sama lain, karena bahagia itu unik untuk tiap orang
 Pentingnya membawa kebahagiaan
dalam hidup seseorang

1. Kebahagiaan adalah faktor yang memanjangkan usia dan

meningkatkan kesehatan

2. Untuk mendapatkan evaluasi yang lebih baik dari penyelianya

untuk karyawan, serta gaji yang lebih tinggi

3. Orang yang bahagia lebih kuat menghadapi kejadian-kejadian

yang tidak menyenangkan

4. Memiliki banyak teman dan lebih terlibat dalam kegiatan

kelompok, dan lebih cenderung menunjukkan altruisme.
 2. Kehidupan yang bermakna

Upaya manusia mencari makna

hidup merupakan motivator utama dalam
hidupnya, dan bukan ‘ rasionalisasi
sekunder’ yang muncul karena dorongan
nalurinya. Suatu yang unik dan khusus,
Artinya dia hanya bisa di penuhi oleh
Pentingnya makna
dirinya
hidup Viktor E.
Frankl ada beberapa sifat khusus dari
makna hidup yang harus di pahami
(kaswan, 2012)
3. Tanda kesejahtraan pribadi

a • optimisme

b • Efikasi diri

c • Lokus kendali

d • pertumbuhan

e • Kerja sama