Anda di halaman 1dari 7

Sumber karbohidrat dengan

bahan makanan penukar


Kelompok 8
1. Diana Auliani Jefrina (G2B018115)
2. Aginda Shindy Yulia Kesuma (G2B018104)
3. Salsabila Kharisma Putri (G2B018121)
4. Amanda Revira Kartika Zandra (G2B018133)
Makanan penukar
bahan makanan yang mempunyai jumlah
zat gizi yang setara dengan energi,
karbohidrat, lemak dan protein
Untuk bahan penukar

100 gram nasi


(3/4 gelas)

50 gram kraker (6
buah)
100 gram nasi
(3/4 gelas)
80 gram roti tawar (4 iris)
100 gram nasi (3/4 gelas) sama dengan 50 gram havermout kering.
Dan setelah di campur dengan 100 cc air menjadi 100 gram bubur
havermout.
100 gram nasi (3/4 gelas) sama dengan 50 gram tepung beras. Dan
setelah di masak menjadi 250 gram bubur tepung beras
100 gram nasi (3/4 gelas) sama dengan 50 gram mie kering
(1 gelas) dan 80 gram mie basah (3/2 gelas).