Componentes:

Gileno Santos
Kauana Santos
Amanda Soares
José Neto
Raine Santos
Rebeca Fernandes
A sua postura, o jeito que você se posiciona, sentado ou em pé vai
ser a base para cada movimento que seu corpo irá fazer e vai
determinar a forma como ele se adapta a pressão exercida sobre ele.
(Exemplos de má postura)
 PONTO GATILHO OU TRIGGER POINTS

O ponto gatilho é um pequeno nódulo que

podemos encontrar nas fáscias, músculos ou
tendões que estão irritados. A irritação gera
tensão nessa pequena região, fazendo com que
a musculatura fique tensionada.
1994 2017
 Namofobia
É a fobia causada pelo desconforto ou
angústia resultante da incapacidade de
acesso à comunicação através de
aparelhos celulares ou computadores.
 Objetivo

Revisar a literatura sobre as causas e consequências posturais que os

usuários de smartphones são acometidos.
 Metodologia

O método de pesquisa utilizado foi de caráter exploratório e descritivo, a

cerca de um fenômeno pouco explorado, mas que acomete a toda
população.
RESULTADOS E DISCUSSÃO
 Quanto pesa a sua cabeça?
10° 15° 30° 45° 60°
6 kg 12 kg 18 kg 22 kg 27 kg
Quanto pesa a sua cabeça?
 Porque a curva da sua cervical é tão
importante?
A lordose cervical é uma curvatura fisiológica natural. A inversão dessa
curvatura pode causar:

• Lordose
• Espondiloartrose
• Espondilose
• Escoliose
• Dor nos braços e pescoço
• Assimetria dos Ombros
• Hérnia de Disco
• Tontura
• Fadiga
• Cefaleias
• Dificuldades na audição
 PONTOS GATILHOS
ATIVOS
Foco de dor muscular; situado em bandas tensas, em áreas onde há
queixa de dor, quando pressionado, gera dor referida em áreas
padronizadas. Dor espontânea ou ao movimento.

passivos
Presentes em área assintomáticas. Mediante palpação (Digito-pressão)
ou estressores físicos exógenos, endógenos ou emocionais, tornam-se
dolorosos (ativos)
 Sintomas musculoesqueléticos
subjetivos por regiões do corpo
Porcentagem

R. Lombar 18.40%

Punhos 37.90%

Ombros 28.70%

Pescoço 49%

0% 10% 20% 30% 40% 50% 60%

Dados: GUTERRES, J.L. et AL (2017)
 diagnóstico
Os sintomas incluem:

• Diminuição da amplitude de movimento;

• Dor ao pressionar o ponto dolorido;

• Pontos duros nos músculos que podem ser sentidos através de um ressalto ao
pressionar toda a banda muscular (pontos gatilho);

• Contração do músculo ao inserir a agulha ou realizar a palpação transversa;

• Alívio da dor ao realizar o alongamento do músculo.

 tratamento
• Medicamentos (Relaxantes musculares, Analgésicos)

• Compressas quentes

• Alongamentos

• Liberação miofascial

• Outros recursos incluem:

• Massoterapia, acupuntura, ventosaterapia ou eletroterapia com uso de TENS,

ultrassom ou laser para minimizar a dor provocada pelos pontos gatilho.
 conclusão

Conclui-se que os usuários de celulares em geral, manuseiam o mesmo

em grau excessivo quanto ao tempo e a frequência, desencadeando
pontos-gatilhos localizado no músculo com maior sensibilidade ao ser
pressionado podendo levar a dores cervicais, torácicas e lombares. Dessa
forma, a terapia manual está dentre o método mais eficaz na desativação
de possíveis complicações .
 Referencias
AZEVEDO, R. F. S. Relação do Uso do Smartphone e os Sintomas Musculoesqueléticos em Adolescentes. Instituto Politécnico
do Porto. 2016. Disponível em: < http://recipp.ipp.pt/bitstream/10400.22/11050/1/DM_Raquel_Azevedo.pdf>

NAMWONGSA, S. et al. Factors associated with neck disorders among university student smartphone users. 2018. Disponível
em: < https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/30373996>

OLIVEIRA, A. J. S. et al. Associação entre o uso excessivo de smartphones e as lesões de punho e dedos em estudantes de
ensino superior da área de saúde. Pernambuco. 2016. Disponível em:
<http://repositorio.asces.edu.br/handle/123456789/533?mode=simple >

SANTOS, F. C; SOARES, J. M. F. Impacto do uso de smartphones e computadores na postura da coluna cervical e na saúde:
uma revisão bibliográfica. Faculdade de Ciências da Saúde de Barbacena. 2015. Disponível em: <
https://www.unipac.br/site/bb/tcc/tcc-1c44f080f414532bbcca10b107a531bb.pdf>

YANG, S. Y. et al. Association Between Smartphone Use and Musculoskeletal Discomfort in Adolescent Students. 2017
Disponível em: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27734246

GUTERRES, J.L et al. Principais Queixas Relacionadas ao Uso Excessivo de Dispositivos Móveis. Pleiade, p. 39-45, 2017.
Disponível em: <https://pleiade.uniamerica.br/index.php/pleiade/article/view/333/416> Acesso em: 10/06/2019