Pengmasainibunurjdm 180224182536

UNIVERSITAS NU SURABAYA
Menyiapkan Generasi Rahmatan Lil’alamin
DETEKSI DINI
PENYAKIT
DIABETES MELLITUS
• Suatu penyakit atau

Apakah gangguan metabolisme
kronis dengan multi
etiologi (banyak penyebab)
yang ditandai dengan
tingginya kadar gula darah
disertai dengan gangguan
metabolisme karbohidrat,
lipid (lemak) dan protein
sebagai akibat gangguan
fungsi insulin
UNIVERSITAS NU SURABAYA 3
The Worldwide Pandemic of T2DM
(IDF Diabetes Atlas 2000)
350 300
300
221
World Wide Diabetes
Prevalence (millions)
250
200 150
150
100
50
0
2000 2010 2025
Causes of Mortality in Diabetic

Myocardial infarction Patients 34.7
Stroke 22
Tumors 10
Infections 6.7
Diabetic coma 3.1
Renal insufficiency 2.9
Gangrene 2.7
Accident / suicide 2.1
Tuberculosis 0.9
Others 11.4
Not specified 3.4 % deaths in diabetics
0 10 20 30 40
Panzram G. Diabetologia 1987; 30: 0-31

12
 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar

gula darah tinggi akibat kegagalan produksi
insulin oleh pankreas
Indonesia masuk 10 negara terbesar penderita
diabetes di dunia
6
7
5 kunci sehat ala diabetesi

1. Diet Sehat DM (3 J)
1
2 2. OLAHRAGA
3. HINDARI STRESS
3
5 4 4. Cek kadar gula darah secara
teratur
5. Menghindari terjadinya luka 11
1. EDUKASI / PENYULUHAN
2. Perencanaan Makan
3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )

4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis

5. Minum Obat Teratur

Pola Makan Yang Tepat INGAT 3 J !!!
J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai dengan

kalori kebutuhan kalori tubuh
J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam

makan
J3 :
Makanan harus diperhatikan (pantang gula
Jenis makanan dan makanan manis)
17
INGAT J YANG PERTAMA
JUMLAH MAKANAN ?
Jumlah Makanan
Sayuran
Karbohidrat
Protein
Lemak
INGAT J YANG KEDUA
• JENIS MAKANAN ?
Beberapa "jenis"
makanan yang bermanfaat bagi diabetesi
Makanan
•Makanan yang Makanan yang
dengan Indeks
mengandung
mengandung
glikemik rendah
Serat
antioksidan
21
Indeks Glikemik Rendah

Sereal/ oat Susu
Kentang Susu kedelai
Agar-agar Jagung Apel Yoghurt
Singkong Pir Teh
(umbi2an) Wortel
Kacang- Aman bagi diabetesi

kacangan Roti gandum
Telur
Jeruk
Strawbery
22
Indeks Glikemik Sedang

Nanas
Pisang Roti tawar
Anggur Bubur polos Cake
Pepaya Es krim
Madu Ubi jalar
PERLU DIBATASI
23
Indeks Glikemik Tinggi

Semangka Nasi putih
Kurma Soda/soft Pasta Biskuit
Drink Bihun Pizza
Friedfries Cookies
PERLU DIHINDARI
24
INGAT J YANG KETIGA
• JADWAL MAKANAN ?
Waktu makan bagi diabetes

• Waktu makan bagi diabetesi lebih baik dengan
porsi kecil namun dibagi dalam beberapa
waktu makan agar gula darah stabil
26
POLA
MAKAN
DIABETESI
27
LATIHAN JASMANI
• 3-4 kali seminggu @30 menit
• Olahraga disesuaikan dengan status kesegaran
jasmani, misalnya :
– Jalan
– Sepeda santai
– Jogging
– Berenang
MENGATUR MENU MAKANAN

PADA HIPERTENSI
Makanan yang harus dihindari atau dibatasi adalah:
1. Makanan lemak jenuh tinggi (otak, ginjal,paru,
minyak kelapa, gajih).
2. Makanan yang diolah dengan menggunakan
garamnatrium (biskuit, crakers, keripik dan makanan
keringyang asin).
3. Makanan dan minuman dalam kaleng (sarden,
sosis,korned, sayuran serta buah-buahan dalam kaleng,
softdrink).
GAYA HIDUP DAN DIET
Menyiapkan Generasi Rahmatan Lil’alam in
GULOH – CISAR
1. G (Glukosa) : Batasi gula
2. U (Uric acid) : Batasi JASBUKET: jeroan, alkohol, sarden,
burung dara, unggas, kaldu, emping, tape
3. L (Lipid/ Lemak): Hindari lemak, TEL – K2UK – CS2: telur,
keju, kepiting, udang, kerang, cumi – cumi, susu, santan
4. O (Obesitas): Kontrol berat badan
5. H (Hipertensi): Hindari garam berlebihan
6. C (Cigarette): Stop rokok
7. I (In activity): Olah raga teratur
8. S (Stress): Hindari stress
9. A(Alcohol abuse): Stop alkohol
10. R(Regular check up): Check up secara teratur
Thank You!
Mari perbaiki pola makan keluarga kita
L/O/G/O

Pengmasainibunurjdm 180224182536

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Judul Asli

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

Pengmasainibunurjdm 180224182536

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

UNIVERSITAS NU SURABAYA

Menyiapkan Generasi Rahmatan Lil’alamin

• Suatu penyakit atau

(IDF Diabetes Atlas 2000)

Causes of Mortality in Diabetic

Panzram G. Diabetologia 1987; 30: 0-31

 Diabetes atau kencing manis merupakan kadar

5 kunci sehat ala diabetesi

3. OLAH RAGA ( Aktivitas Fisik )

4. Periksa Kadar Gula Darah & Konsultasi Medis

5. Minum Obat Teratur

Pola Makan Yang Tepat INGAT 3 J !!!

J1 : Jumlah Makanlah makanan sesuai dengan

J2 : Jadwal Makan harus dikuti sesuai dengan jam

INGAT J YANG PERTAMA

INGAT J YANG KEDUA

Indeks Glikemik Rendah

Kacang- Aman bagi diabetesi

Indeks Glikemik Sedang

Indeks Glikemik Tinggi

INGAT J YANG KETIGA

Waktu makan bagi diabetes

MENGATUR MENU MAKANAN

Anda mungkin juga menyukai