HÁBITOS DE VIDA

SALUDABLE

Psicóloga en practica:
Katherine Trujillo
 Estadísticas en chile en los adultos
◦ La Organización de las Naciones Unidas para la Alimentación y la
Agricultura (FAO) y la Organización Panamericana de la Salud (OPS),
reveló que el 30% de la población adulta en Chile sufre de obesidad,
una de las tasas más altas de la región.
 Estadísticas en los adultos jóvenes
◦ En cuanto a los niveles de sobrepeso y obesidad en adultos mayores
18 años, el 64,7% de los hombres chilenos vive con sobrepeso y en el
caso de las mujeres esta condición alcanza el 63,1%.
 Estadísticas de chile en mujeres
◦ El estudio internacional, detalla que los niveles de obesidad en mujeres
chilenas mayores de 18 años alcanzan el 32,8%, siendo el primer país
de Sudamérica.
Estadísticas en chile de los hombres
◦ Para el caso de los hombres chilenos, las cifras de obesidad ascienden
a un 24,8% de la población, después de Argentina con una tasa de
obesidad del 26,7%.
 Estadísticas en Chile en los niños
◦ En esta línea, Chile está también dentro de los países con mayores
tasas de sobrepeso infantil de la región con un 9,3%, superando el
promedio de América Latina y el Caribe de 7% de la población menores
de 5 años.
¿ Qué es la obesidad y el sobrepeso?
◦ “El sobrepeso y la obesidad representan un desequilibrio entre la
ingesta de alimentos y el gasto energético, con una acumulación de
grasa corporal que representa un riesgo para la salud”, indicó Eve
Crowley, representante de la FAO en Chile.
Perfiles de los chilenos según sus
hábitos de vida saludable.
◦ Estilo de vida poca saludable.
◦ Se concentra en jóvenes de 15 y 24 años.
◦ 62% se concentra en la tecnología.
◦ 61% se interesa en el futbol, pero solo el 20% la practica.
◦ El 26% declara que es infeliz y el 51% es feliz.
◦ El 50% se considera estresado, pero lo alivian durmiendo
35% o viendo televisión 30%.
◦ Perfil mas fumador con un 42% y con mayor consumo
alcohol con un 67%.
◦ 42% de sobrepeso siendo el perfil con mayor obesidad.
◦ SOLO el 12% practica ejercicio con regularidad.
◦ El 20% se realiza chequeos médicos.
◦ El 70% come comida chatarra, es el perfil que come menor
cantidad de frutas y pescados.
Perfiles de los chilenos según sus
hábitos de vida saludable.
◦ Estilo de vida poco saludable.
◦ El 66% se siente feliz, bajo nivel de estrés (30%).
◦ Poca motivación en adoptar hábitos de vida sana,
es el mejor más inactivo y sedentario.
◦ El 82% no realiza en actividad física y no les
interesa el deporte.
◦ El 37% fuma.
◦ El culposo no es consiente de su sobrepeso, a
pesar de presentar un promedio de sobrepeso.
◦ El culposo no es sociable, no sale, no es
consumista, pasa largas horas del día en su casa
Perfiles de los chilenos según sus
hábitos de vida saludable.
◦ No se destaca por tener un patrón ni un estilo de
vida determinado.
◦ Se destaca por estar bajo los 44 años.
◦ Suelen identificarse con mas de un perfil.
◦ Se consideran personas promedios.
Perfiles de los chilenos según sus
hábitos de vida saludable.
◦ Gran entusiasmo en la vida saludable.
◦ Perfil mas saludable, el 35% practica el deporte.
◦ Es el perfil que mas sale a centros comerciales y
malls, le gusta realizar actividad física y come
saludable con un 65%.
◦ El 22% tiene aplicaciones de salud en su celular.
◦ Tiene interés por el arte, los deportes, la tecnología.
◦ Rango etario de los 25 a los 35 años.
◦ El 64% se considera feliz, el 72% consume dos litros
de agua diarios.
◦ El 65% consume comida chatarra.
◦ Hay un sobrepeso dl 39%.
◦ 38% fuma.
Perfiles de los chilenos según sus
hábitos de vida saludable.
◦ El 72% practica la vida sana y el deporte.
◦ Es el perfil más preocupado por la belleza, la moda y
la vida personal.
◦ Es el perfil mas feliz, con un 70%.
◦ El rango etario suele estar sobre los 55 años.
◦ Niveles de estrés solo es del 29%.
◦ Es el mas consiente de su salud, el 90% come frutas y
verduras, el 81% no prefiere la comida chatarra.
◦ Tiene horarios establecidos, duerme bien todas las
noches, prefiere caminar, salir de viajes.
◦ El 50% realiza alguna actividad física.
ESTILOS DE VIDA SALUDABLES

HÁBITOS:
Actividad física.
Práctica de deporte.
Ocio activo.
Vida activa.
ESTILOS DE VIDA NO SALUDABLES

HÁBITOS:
Sedentarismo.
Tabaco.
Alcohol.
Mala alimentación
 BENEFICIOS

 Liberar tensiones: Una de las formas

más fáciles y económicas de despejar
la mente de las responsabilidades y
presiones, es haciendo deporte.
 Autorregulación: El ejercicio físico
reduce la intensidad de emociones
como la ira, la agresividad,
la ansiedad y la depresión.
 Se segregan endorfinas:
unas hormonas que tras hacer ejercicio
provocan un gran bienestar, son
llamadas las hormonas de la felicidad.
 Reduce la sensación de estrés:
aumenta la sensación de optimismo,
euforia y flexibilidad cognitiva.
 BENEFICIOS

•Bajar de peso de forma saludable: Sin dietas peligrosas y

sin pasar hambre, el deporte es la herramienta que permite
mantenerse sano.
•Mejorar la capacidad pulmonar: Al hacer ejercicio se
trabaja la resistencia y la respiración.
•Evitar dolores musculares: fortalece la musculatura,
haciendo desaparecer esos molestos dolores de espalda, de
cuello y hombros.
•Favorecer la digestión: algunas actividades como el yoga
o pilates, previenen el estreñimiento y facilitan una buena
digestión.
•Prevenir problemas óseos y de articulaciones: se
fortalecen y las articulaciones se mantienen sanas, evitando
enfermedades como la osteoporosis o artritis.
•Mejorar el equilibrio, resistencia y agilidad: En todo tipo
de ejercicios hay que trabajar una de ellas o las tres.
 PREGUNTA

 RESIGNADO
 CULPOSO
 INDECISO
 ESFORZADO
 MOTIVADO