ESTRÉS ENEMIGO DE LA FELICIDAD

RECONOCIENDO NUESTRO ENEMIGO

LEYDIS GARIZAO ATENCIA

COSMIATRA – CERTIFICADA EN MANEJO DE ESTRÉS
QUE ES EL ESTRÉS.

Es una reacción fisiológica del organismo en el que entran en

juego diversos mecanismos de defensa para afrontar una
situación que se percibe como amenazante o de demanda
incrementada.
 CLASES DE ESTRÉS

EUSTRÉS: es un proceso natural y habitual de adaptación, que

consiste en una activación durante un período corto de tiempo
con el objetivo de resolver una situación concreta que requiere
más esfuerzo.

DISTRÉS: cuando las tensiones y la presión resultan demasiado

altas y /o continuas y nuestra capacidad de resistencia es
relativamente baja, se produce un desajuste denominado
“Distrés” donde el organismo claudica en la capacidad de
adaptación generando así alteraciones y trastornos progresivos
a nivel físico, psicológicos y social.
CADENA DEL ESTRÉS

PERCEPCION

CONDUCTAS Y
HABITOS

SINTOMAS
FISICOS Y
PSICOLOGICOS

ENFERMEDAD
 ESTRESORES

Los estresores son todos aquellos estímulos, condiciones o

situaciones que generan estrés.
 ETAPAS DEL ESTRÉS
Según Hans Selye considerado el padre en el estudio del estrés por
el año 1935 lo definió como el «Síndrome General de Adaptación»

El describió 3 etapas:

1. Fase de alarma. Ante la percepción de una posible situación de

estrés, el organismo empieza a desarrollar una serie de
alteraciones de orden fisiológico y psicológico (ansiedad,
inquietud, etc.) que lo predisponen para enfrentarse a la
situación estresante.

2. Fase de resistencia. Supone la fase de adaptación a la situación

estresante. En ella se desarrollan un conjunto de procesos
fisiológicos, cognitivos, emocionales y comportamentales destinados
a "negociar" la situación de estrés de la manera menos lesiva para la
persona.
3. Fase de agotamiento. Si la fase de resistencia fracasa, es decir, si
los mecanismos de adaptación ambiental no resultan eficientes se
entra en la fase de agotamiento donde los trastornos fisiológicos,
psicológicos o psicosociales tienden a ser crónicos o irreversibles.
 TRATAMIENTO

Médico Conductual Filosófico

Farmacología Manejo del tiempo No os afanéis
Actividad física Humor – Hobbies Mateo:6:31.
Técnicas de respiración Descanso -conócete a ti
Nutrición. mismo.
Meditación. -saber decir
Fe que no.
Masajes de relajación.
 DESIDERATA
“Camina plácidamente entre el ruido y las prisas,
y recuerda que la paz puede encontrarse en el silencio.

Evita las personas ruidosas y agresivas,

pues son vejaciones para el espíritu.

Disfruta de tus logros, así como de tus planes.

Interésate en tu propia carrera,
por muy humilde que sea;
es un verdadero tesoro en las cambiantes vicisitudes del tiempo.

Sé tu mismo.
Especialmente no finjas afectos.

Acepta con cariño el consejo de los años,

renunciando con elegancia a las cosas de juventud.
 DESIDERATA
Nutre la fuerza de tu espíritu para que te proteja en la inesperada
desgracia,
pero no te angusties con fantasías.

Por lo tanto, mantente en paz con Dios,

de cualquier modo que Le concibas,
y cualesquiera sean tus trabajos y aspiraciones,
mantente en paz con tu alma
en la ruidosa confusión de la vida.

Ten cuidado y esfuérzate en ser feliz”.

GRACIAS