ManajemenKebersihanMenstruasi

(MKM)

Nurhaya S. Patui, SKM., M.PH

Kiki Sanjaya, S.KM., M.KL
 Menstruasi?

Menstruasi adalah proses luruhnya sel telur yang tidak dibuahi

bersama dengan lapisan dinding rahim yang di tandai dengan
keluarnya darah dari vagina, (bukan semasa melahirkan bayi atau
semasa sakit)
Siklus Menstruasi
 Menarche
• Istilah yang digunakan pada waktu pertama kali
anak perempuan mengalami menstruasi.
Biasanya anak perempuan mengalaminya pada
masa pubertas atau masa remaja, umumnya
antara umur 10 sampai 15 tahun. Namun, situasi
setiap anak perempuan berbeda-beda, ada yang
mengalami menstruasi lebih cepat, ada pula
yang lebih lambat.
 Menstruasi
Menyakitkan???
Sebagian anak perempuan tidak
mengalami sakit sama sekali ketika
menstruasi.
Beberapa merasakan sakit ringan di perut
bagian bawah dan bagian punggung
bawah, dan sebagian lagi mengalami rasa
sakit yang mengganggu sehingga perlu
meminum obat pereda rasa nyeri.
Rasa sakit semasa menstruasi bukan hal
berbahaya dan biasanya tidak
berlangsung lama.
Kram disebabkan oleh kontraksi pada otot
rahim. Kontraksi inilah yang mendorong
luruhnya lapisan dinding rahim saat
Menstruasi.
Premenstrual syndrome (PMS)
Gejala-gejala yang dapat dirasakan tubuh perempuan sebelum
mengalami menstruasi.

PMS disebabkan oleh perubahan tingkat hormon dalam tubuh

perempuan yang berdampak pada mood atau emosi (perasaan
sedih, mudah marah, marah tanpa alasan yang jelas)

Kondisi Fisik : Payudara mengeras dan sakit

 Keluhan Fisik danPsikis
Keluhan fisik (sakit perut, pusing, sakit pinggang, lemas)

Cara mengatasi keluhan:

• Di sekolah
̶ Umumnya mendiamkan.
̶ Ada yg mengurangi kegiatan, tiduran di kelas, banyak
beraktivitas
• Di rumah:
– Sebagian mendiamkan
– Sebagian tiduran, minum air hangat, minum
obat/jamu, menggunakan minyak gosok

Keluhan psikis (emosional, sensitif, malas, nafsu makan)

Cara mengatasi keluhan: umumnya menahan diri (diam)

7
 Mengelola menstruasi secara bersih dan sehat

Pada saat mengalami menstruasi, pakailah pembalut

untuk menampung darah yang keluar dari vagina.

Perbedaan pembalut sekali pakai dan pakai ulang

Mengganti pembalut setiap 4 sampai 6 jam

Membuang pembalut sekali pakai dengan benar

Mitos dalam Menstruasi

Tidak boleh keramas saat menstruasi

Minum soda mempercepat menstruasi

Tidak boleh menggunting kuku/memotong rambut saat menstruasi

Dilarang makan daging dan ikan ketika menstruasi

Dilarang beraktifitas diluar rumah

F
A
K
T
A
N
Y
A
 Penanganan Menstruasi Apabila MenembusPakaian

 Membiarkan
duduk hingga  Pulang
pulang sekolah sementara
 Menutup untuk ganti
dengan  Pulang lebih
tas/jaket awal
 Mencuci rok
yang terkena
 TIPS Kebersihan
Menstruasi Disekolah

1. Membersihkan (cebok) organ intim kewanitaan, secara teratur dari arah depan
ke belakang untuk mencegah bakteri masuk ke dalam vagina.
2. Lap dengan tissue atau handuk sekali pakai setelah cebok hingga area sekitar
area vagina benar-benar kering, jangan lupa cuci tangan setelahnya
3. Ganti pembalut secara berkala 4-6 jam sekali
4. Pilih celana dalam berbahan nyaman, ukuran yang sesuai, menyerap keringat
agar tidak lembab dan tidak lengket.
5. Hindari bertukar pakai celana dalam dengan orang lain
6. Gunakan air hangat dan pembersih kewanitaan yang sesuai dengan kondisi saat
menstruasi.
7. Kondisi infrastruktur harus baik, bersih dan aman.
8. Tersedia tempat sampah dan sabun didalam toilet sekolah
9. Tersedia toilet terpisah antara pria dan wanita
10. Tersedia tempat cuci tangan dan sabun didalam toilet