Anda di halaman 1dari 23

GIZI IBU HAMIL

DAN MENYUSUI
Mengapa gizi diperlukan?
 Terjadi perubahan fisiologi ibu

 Kenaikan berat badan ibu

- Hasil konsepsi: janin, plasenta, liquor amnii

- Ibu: uterus, payudara, vol. darah, lemak protein


lebih banyak ada retensi air.
Penambahan berat badan yang dianjurkan:

 Katagori BMI/IMT
-BMI < 19.8 12.5-18 Kg
-Normal(BMI 19.8-26) 11.5-16 Kg
-Gemuk (BMI 26-29) 7-11.5 Kg
-Obese (BMI >29) < 7 Kg
KEBUTUHAN GIZI?
ENERGI
Trisemester I sama dengan sebelum hamil
Trisemester II & III membutuhkan tambahan ±
300kal/hari setara dengan 1 piring nasi/2
gls susu + 1 ptng roti.
Dasar penambahan :peningkatan janin
dan bagian tubuh ibu (lemak dan
protein : 80.000kal/250 hr ±
300kal)

PROTEIN
Penambahan ±10 gr/hr 50 gr daging/1
btr telur/2 ptng tempe.
KEBUTUHAN ZAT GIZI IBU HAMIL DAN MENYUSUI

NORMAL HAMIL MENUYUSUI


TRISEMESTER

Energi 1900 2100 2400


Protein 50 60 65
Vit.A 700 1000 1100
Vit.D 5 10 10
Vit.C 30 60 50
Kalsium 500 1100 1100
Zat besi 12 14 18
B1 0.7 0.9 1
B2 1 1.2 0.3
B6 11 13 14
Bagaimana Bentuk Makanannya?
 Makan pagi roti isi Makan siang/malam
(orak-arik telur & sayur) 1½ piring nasi 1½pt
1 gls susu danging semur 1pt
Jam 10.00 1 buah jeruk tempe goreng 1
2 buah biscuit tanpa isi mangkuk sayur bening
bayam + labu kuning 1
buah sawo
Pkl 15.30 bubur
kacang hijau/susu
Masalah yang berkaitan dengan gizi selama
hamil
 Diabetes :

- Makrosoma

- Bayi lahir mati

- Pembentukan bayi tidak sempurna

- Prematur

- Bayi hipoglikemia

Ibu hamil dicheck diabetes gestasional pada


24-28 minggu kehamilan
 Eklampsia : hypertensi dengan
proteinuria,edema,penyebab tidak
diketahui,tetapi
diduga:kegemukan,asupan sodium
tinggi,kurang vitamin
B6,seng,kalsium,magnesium dan protein
 Anemia : kebutuhan zat besi tinggi untuk
memelihara hemoglobin,memberikan
cadangan besi janin,tumbuh kembang
janin.
 Konstipasi :
Kehamilan trisemester III, dicegah DIIT
tinggi serat dan banyak minum.

 Pica :
- Keracunan
- menurunnya kualitas makanan
Alkohol : alkohol yang melebihi ambang
normal dapat berbahaya bagi
kesehatan janin/bayi.
-300 ml untuk beer
-150 ml untuk anggur
 Kopi : sehari > 300 gr berbahaya

Asi →makanan terbaik bayi


3 hal yang penting : gizi, kekebalan dan
kejiwaan di samping murah
Asi Eksklusif : 0-4 bulan ASI
Tanda ASI cukup : bayi tidak rewel, tumbuh
sesuai KMS
Strategi ASI cukup : jangan dijadwal,berikan
sering,susukan di malam hari, ibu
relax,santai,duduk,2 payudara
bergantian,posisi ibu enak, dan percaya
bahwa ASI mencukupi bayinya,makanan ibu
baik.
Manfaat maksimal : ASI diberikan langsung
(30 mnt stlh bayi lahir),daya hisap paling
kuat untuk merangsang ASI selanjutnya.
KOLOSTRUM : ASI yang bewarna
kuning (beberapa setelah
melahirkan) mengandung zat
kekebalan,vitamin A tinggi,lebih
kental dan berwarna kekuning-
kuningan.
Nilai gizi ASI : 100ml : 67-70kcal
Kebutuhan gizi ibu lebih tinggi dari hamil ?
 Bayi tumbuh cepat

- Bayi 4-6 bln: BB 2x BB lahir

- Bayi 1 thn : 3x BB lahir

 Energi : penambahan 500kkal

Perhitungannya : untuk memproduksi ASI 100ml


diperlukan energi 85kkal, selama 0-6 bln ASI
diproduksi 750ml, 6-12 bln 600ml/hr. setiap
100ml ASI diperlukan energi 85kkal.
Hubungan makanan ibu dengan kualitas ASI
Protein
Lemak
Seng
Mangan Ada hubungan tapi tidak
diketahui

Selenium
B1
B2
Vitamin C, B6,folat, vit. ADEK, B12, yodium→
ya, ada hubungan
MAKANAN IBU MENYUSUI

NASI/PENGGANTI : 5-6 PIRING


LAUK HEWANI : 4-5 POTONG
LAUK NABATI : 3-4 POTONG
SUSU : 1 GELAS
SAYURAN : 2-3 MANGKOK
BUAH-BUAHAN : 3 POTONG
ALKOHOL : MUDAH MASUK DALAM ASI.
STUDY : SATU JAM SETELAH MINUM,
KONSENTRASI ALKOHOL ASI MENINGKAT. JIKA
IBU MINUM ALKOHOL, BAYI CENDERUNG
MENURUN KEMAUANNYA UNTUK MENETEK.
(MUNGKIN ADA HUBUNGAN DENGAN RASA). 3
HAL : MERUBAH RASA, BAYI METABOLISME
ALKOHOL TIDAK EFISIEN DAN MENURUNKAN
PRODUKSI ASI
KOPI : MENGGANGU ZAT BESI ASI DAN
MENGGANGU STATUS ZAT BESI BAYI.
ROKOK : MENURUNKAN VOL. ASI
MENGURANGI KENAKALAN BAYI.
MASALAH KESEHATAN LAIN : IBU DEMAM,
SEGERA KEDOKTER JANGAN CEMAS. JIKA
IBU SAKIT TBC, ASI DAPAT DIPOMPA DAN
DIBERIKAN MELALUI BOTOL
HIV :
IBU YANG POSISI TIDAK BOLEH MENETEKI. IBU
DENGAN IDDM HARUS KONTROL MAKANAN
UNTUK MENJAGA KADAR GULA KONSTAN.
OBAT KONTRASEPSI:
BERISI ESTEROGEN YANG DAPAT
MENURUNKAN VOL ASI DAN KANDUNGAN
PROTEIN ASI.
KESIMPULAN IBU BUTUH EKSTRA CAIRAN,
ENERGI DAN ZAT GIZI UNTUK PRODUKSI
ASI/HR
Mengecek ASI Cukup
 BB naik

 BAB : 1-2 x sehari (konstan)

 BAK : 4-6 x

Letdan refleks
 Tensi menurun

 Tidak percaya diri

 Kelelahan
Seng: syntesa DNA dan RNA, syntesa
protein dan perkembangan sel.kadar
seng darah rendah rediksi bayi lahir
rendah.
Suplemen zat gizi: sebenarnya tidak perlu
kecuali zat besi sepanjang ibu cukup
makan gizi seimbang. Suplemen hanya
perlu pada ibu yang mempunyai resiko
tinggi seperti ibu dengan paritas tinggi,
perokok, peminum dan pecandu obat.
Kurang gizi selama kehamilan
- Gangguan pertumbuhan janin

- Gangguan pertumbuhan organ bayi

- Bayi lahir mati

- Bayi lahir tidak cukup bulan

- BBLR
Vitamin dan mineral
Ibu perlu banyak minum disamping
secara umum zat gizi tidak adekuat
akan menurunkan jumlah bukan
kualitas. Kualitas ASI dipengaruhi oleh
cadangan atau simpanan saat hamil.
Bahan makanan yang tajam dapat
mengubah rasa ASI