Penyuluhan

Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Kebiasaan seseorang untuk mencegah
penyakit dan menjaga lingkungan sekitarnya
agar sehat.
Agar orang-orang dan lingkungan di sekolah
terlindungi dari ancaman penyakit, menjadi
bersih dan sehat.
 Mencuci tangan dengan sabun dapat
membersihkan kotoran dan membunuh
kuman.
 Mencuci tangan dengan air bersih yang
mengalir akan membuang kotoran dan
kuman yang melekat di tangan.
1. Sebelum dan sesudah makan
2. Setelah bermain atau
berolahraga
3. Setelah buang air kecil dan
buang air besar
4. Setelah buang sampah
5. Setelah menyentuh hewan.
 Jaga kuku tetap bersih dan
pendek penting untuk
mencegah penyakit
 Apabila kuku kotor/panjang

 Tempat penularan penyakit

spt cacingan krn telur cacing
bersarang di bawah kuku
 Sikat gigi  Gigi sehat
 Gigi sehat: yang bersih dan
tidak berlubang
 Minimal 2 kali
sehari (pagi
setelah makan
dan malam
sebelum tidur)

 Sikat gigi setelah

makan manis
◦ Pilih makanan yg
terbungkus atau disimpan
di tempat tertutup
 Pilih makanan yang dijual ditempat bersih

 Pilih makanan yang tdk

mengandung pengawet,
pewarna, penyedap,
pemanis buatan 
terhindar bahaya
keracunan makanan
 Sampah  sarang kuman & bakteri penyakit,
tempat berkembang biak & sarang serangga
dan tikus
 Agar tubuh jadi sehat
dan bugar
 Otot dan tulang jd kuat
 Berat badan terkendali
 Daya tahan tubuh
terhadap penyakit lebih
baik
 Terhindar dari penyakit
jantung, stroke,
kencing manis dll
 MELAKUKAN AKTIVITAS FISIK
Dapat dilakukan dimana saja, kapan saja ...

Rumah Perjalanan Sekolah Tempat kerja Tempat umum

Minimal 30 menit sehari

 Makanan bergizi  sumber tenaga, pengatur
& pembangun tubuh
 Makan 3 x sehari
(pagi, siang,
malam) dgn menu
seimbang
Dan kudapan 2 x
sehari

 Kurangi makanan
cepat saji, dan
jajanan yg manis
dan berlemak
 Sarapan: kegiatan makan dan minum yang
dilakukan antara bangun pagi sampai jam 9
pagi
 Waktu terbaik untuk sarapan pd pukul 06.00-
07.00
 Bila tidak sarapan  berdampak buruk bagi
proses belajar, lemas, menurunkan aktivitas
fisik, dan meningkatkan risiko jajan yang
tidak sehat
 POLA GAYA HIDUP

Jarang Aktivitas
Fisik
Merokok AKIBATNYA. .

Jarang M GANGGUAN
mengonsumsi
E OBESITA PENCERNAA
Buah dan Sayur
N S N
Mengonsumsi Y
makanan E
gorengan dan B KANKER
berlemak PARU STROKE
A
B
K
A
N JANTUN
Minum minuman KERUSAKAN
bersoda G
ORGAN

DAN LAIN-
KEMATIAN
LAIN
Malas Minum Alkohol 2
4