AUTOESTIMA

DEFINICION:
 Cuando hablamos de autoestima nos referimos
esencialmente a la calidad, cantidad y forma
del amor propio. Es uno de los componentes
más importantes para la salud y estabilidad
mental y emocional, y podría decir que es uno
de los factores más relevantes no solo para la
tranquilidad y felicidad de las personas, sino
para sus logros y triunfos.
TIPOS DE AUTOESTIMA
 De un modo general, se puede hablar de dos
tipos de autoestima, aunque no son ideas
excluyentes, ya que pueden referirse a distintos
aspectos del ser humano.
 Es decir, una persona puede tener, por ejemplo,
una alta autoestima en términos de
capacidades intelectuales “soy muy listo en
matemáticas”, pero una baja autoestima en
otros ámbitos como, por ejemplo, “soy muy
torpe en los deportes”.
ALTA AUTOESTIMA

 Las personas con una alta autoestima se

caracterizan por tener mucha confianza en sus
capacidades. De este modo, pueden tomar
decisiones, asumir riesgos y enfrentarse a tareas
con una alta expectativa de éxito, esto se debe
a que se ven a sí mismas de un modo positivo.
AUTOESTIMA MEDIA

 Esta autoestima media o relativa supone

cierta inestabilidad en la percepción de una
misma. Si bien en algunos momentos la persona
con autoestima media se siente capaz y valiosa,
esa percepción puede cambiar al lado
opuesto, a sentirse totalmente inútil debido a
factores variados, pero especialmente a la
opinión de los demás.
BAJA ESTOESTIMA

 Las personas con baja autoestima se

pueden sentir inseguras, insatisfechas y
sensibles a las críticas. Otra característica
de las personas con baja autoestima
puede ser la dificultad de mostrarse
asertivas, es decir, de reclamar sus
derechos de una manera adecuada.
COMPONENTES DE LA AUTOESTIMA
AUTOCONCEPTO

 Considero que este es el aspecto más

importante sobre el cual se fundamenta
la autoestima. El autoconcepto se refiere
a todas las creencias que tienes de ti
mismo(a), es lo que piensas de ti, sobre tu
esencia, lo que eres, tus características,
tus capacidades, entre otras cosas.
AUTOCONOCIMIENTO
 Incluyo este componente en la autoestima ya que
conocerse a sí mismo(a) es vital para el amor
propio. Es muy poco probable que alcancemos a
amar realmente algo sin conocerlo. El amor supone
conocimiento. Podemos emocionarnos y hasta
enamorarnos de algo o alguien que no
conocemos, pero nunca sentir amor maduro como
tal. Por esa razón, el autoconocimiento es el
fundamento para generar una evaluación y
valoración objetiva de ti, y para que sepas quién
eres y de qué eres capaz.
AUTOCONFIANZA

 Estees otro pilar básico de la autoestima,

y se refiere a creer en ti, a saber que
puedes lograr lo que te propones, que
tienes lo necesario para cumplir tus sueños
y que estás en la actitud correcta.
AUTOIMAGEN

 Un elemento fundamental para el amor propio

es gustarse a sí mismo(a). La autoimagen se
refiere precisamente a esto, a cómo te ves a ti,
qué tanto te gustas y te agradas. La
autoimagen se refiere a varios aspectos, el más
inmediato es el aspecto físico, donde tú te miras
al espejo y sientes que estás ante una persona
con una belleza propia, así a los otros les guste o
no. Lo segundo es la actitud.
AUTOACEPTACION
 Finalmente, el pilar fundamental de la
autoestima es la aceptación de sí mismo. No
basta con tener un concepto bueno de sí
mismo(a), conocerse muy bien, tener una
buena autoconfianza y gustarse mucho, hay
que aceptar todos estos aspectos. Muchas
personas son conscientes de sus tesoros, sus
logros, saben que tienen un atractivo, conocen
sus talentos, y hasta sirven a otros, pero no se
aceptan.
ESCENARIOS DE APLICACIÓN DE LA
AUTOESTIMA.
SABER ESCUCHAR

 Cuando hay baja autoestima es difícil

aceptar que se está equivocado, o
pensar que alguien tiene mucho que
enseñarnos. Por tanto, se adoptan
actitudes cerradas al diálogo.
OPTIMISMO

 Cuando existe una adversidad, el

individuo con baja autoestima tiende a
culparse inmediatamente del problema,
lo cual hace que se sienta peor y
continúe culpándose por largo tiempo. La
baja autoestima nos puede ayudar a
caer en pesimismo y depresión.
RELACIONES INTERPERSONALES
 La persona con autoestima baja puede
establecer relaciones interpersonales, pero sin
pensar en sus propias necesidades. A la larga,
su actitud puede orillarla a explotar con los
demás o consigo mismo, autoculparse, a
sentirse que es una víctima y que la gente
abusa de ella. Y actúa a la defensiva, agresiva
o pasivamente, rompiendo en ambos casos el
nivel de igualdad deseable para las relaciones
humanas sanas.
DESARROLLO DEL PROPIO TALENTO

 Lapersona con baja autoestima suele

tener un juez crítico muy severo, que le
exige la perfección o la crítica tanto por
sus intentos de actuar que ella deja de
hacerlo, quedándose con metas
cumplidas a medias. El alto nivel de
autocensura elimina la posibilidad de que
la persona expanda libremente sus
habilidades al máximo
FELICIDAD

 Lapersona con baja autoestima se siente

mal aun cuando haya tenido éxito;
fácilmente puede descontar sus méritos o
pensar que le falta lograr más; tiene toda
una red de conceptos e imágenes
mentales que actúan como expertos
saboteadores de su felicidad.
CAPACIDAD DE RIESGO

 Quien tiene baja autoestima teme ser

rechazado o fracasar pues éstos son duros
golpes a su estado psíquico-emocional.
Fallar implica una pérdida automática de
valor como ser humano: por consiguiente,
prefiere no tomar riesgos en la conquista
de sus metas (desarrollo, relaciones,
trabajo, etc.).
BUSQUEDA DE LO QUE UNO SE
MERECE
 Lapersona con baja autoestima no cree
merecer o necesitar ciertas cosas; como
vienen de él, las menosprecia y cede su
lugar a otros.
SEGURIDAD EN UNO MISMO

 Quien tiene baja autoestima pierde

confianza en sí mismo, duda de sus
habilidades, incluso de las ya
demostradas; vive a la defensiva. Si
obtiene un logro no siente certeza de
continuar haciéndolo en el futuro, no se
siente eficaz