POLA

ISTIRAHAT
BAGI PARA DIABETISI
DESIGNED BY Ns. FAHMI MOH. FATONI
DAHJANA, S.Kep
 GANGGUAN TIDUR YANG
SERING DIALAMI OLEH
DIABETISI
SERING TIBA – SERING
TIBA TERBANGUN BUANG AIR
SAAT TIDUR KECIL DI
MALAM HARI
 1 2 3
Berapa jam Amankah Bagaimana
waktu tidur tidur siang cara agar
bagi para bagi para tidur kita
diabetisi? diabetisi? dapat
berkualitas
?
 1
Tidur selama 7 – 9
Berapa jam jam setiap malam
waktu
tidur bagi
Tidur dan bangun
para
pada waktu yang
diabetisi?
sama setiap
harinya
 2
Batasi “tidur
Amankah siang”
tidur siang
Pada siang hari,
bagi para
Sebaiknya lakukan
diabetisi?
aktivitas fisik yang
ringan
 Hindari
menggunakan alat
3 Elektronik 2 jam
sebelum jam tidur
Bagaimana Tidur di ruangan
cara agar yang
tidur kita Sejuk dan gelap
dapat
Hindari konsumsi
berkualitas?
kopi
Dan alkohol
Jaga gula darah
agar tetap dalam
batas normal
 TERIMA
ADAKASIH
PERTANYAAN?