Keseleo pergelangan kaki

(ankle spraint)
Setiap melakukan aktivitas fisik joging atau khususnya olahraga
selalu dihadapkan kemungkinan cedera, dan cedera ini akan
berdampak pada gangguan aktivitas fisik, psikis dan prestasi.
Salah satu anggota tubuh yang sering terjadi cedera adalah pada
bagian sendi pergelangan kaki. Cedera pergelangan kaki dapat
terjadi karena terkilir secara mendadak sehingga berakibat
robeknya serabut ligament pada sendi pergelangan kaki
• Ada yang pernah mengalaminya??
• Kerusakan pada suatu bagian otot atau
ligamenn nya
Penyebab keseleo
• Kelemahan otot, terutama otot-otot di sekitar sendi
pergelangan kaki.
• Lemah atau longgarnya ligamen-ligamen yang berada pada
sendi
• Kurang melakukan pemanasan dan peregangan saat sebelum
berolahraga.
• Keseimbangan yang buruk.
• Permukaan lapangan olahraga yang tidak rata.
• Sepatu atau alas kaki yang tidak tepat.
Resiko terjadinya keseleo

Ligamen Putus

bengkak
Terapi yang akan dilakukan
Ingat !!!!
• Jangan Diurut!!
 1. Istirahat dari aktivitas

2. Kompres kaki dengan menggunakan Es

3. Pengompresan (dibalut dengan elastic bandage)

4. Elevasi