Anda di halaman 1dari 1

ANEMIA (KURANG DARAH)

Cara Mencegah dan Mengobati


Anemia adalah penyakit kurang
Anemia
darah yang sebagian besar
1. Makan makanan yang mengandung
disebabkan karena kurang
zat besi :
mengkonsumsi zat besi. • Daging putih dan merah
• Sayuran berdaun hijau tua, seperti
kangkung, katuk, daun singkong,
bayam, sawi
• Beras merah
• Kacang-kacangan (tempe, kacang
merah, kacang hijau, kacang panjang,
kecipir, buncis)
• Makanan hewani (ikan, daging, hati,
ayam)
• Telur
• Buah –buahan ( jeruk, pepaya,
rambutan, belimbing)
2. Jika dibutuhkan minum tablet
tambah darah seminggu sekali atau
setiap hari selama haid
3 Penyebab Utama

Pada wanita premenopause,


Hindari yang memiliki dampak
kehilangan darah negatif terhadap zat besi :
menstruasi adalah
• Teh
penyebab paling umum
• Kopi
• Kalsium (produk susu)
Peradangan dapat • Obat gangguan pencernaan
menyebabkan penyerapan • Sereal Gandum Utuh
zat besi di usus terhambat.

Orang-orang dengan
kerusakan usus
mengakibatkan kemampuan
untuk mengambil zat besi
berkurang.

Anda mungkin juga menyukai