Anemia adalah penyakit kurang Anemia darah yang sebagian besar 1. Makan makanan yang mengandung disebabkan karena kurang zat besi : mengkonsumsi zat besi. • Daging putih dan merah • Sayuran berdaun hijau tua, seperti kangkung, katuk, daun singkong, bayam, sawi • Beras merah • Kacang-kacangan (tempe, kacang merah, kacang hijau, kacang panjang, kecipir, buncis) • Makanan hewani (ikan, daging, hati, ayam) • Telur • Buah –buahan ( jeruk, pepaya, rambutan, belimbing) 2. Jika dibutuhkan minum tablet tambah darah seminggu sekali atau setiap hari selama haid 3 Penyebab Utama
Pada wanita premenopause,
Hindari yang memiliki dampak kehilangan darah negatif terhadap zat besi : menstruasi adalah • Teh penyebab paling umum • Kopi • Kalsium (produk susu) Peradangan dapat • Obat gangguan pencernaan menyebabkan penyerapan • Sereal Gandum Utuh zat besi di usus terhambat.
Orang-orang dengan kerusakan usus mengakibatkan kemampuan untuk mengambil zat besi berkurang.