SIAPA YG DISEBUT REMAJA ?

 REMAJA (WHO) : 10 -19 years

 20 % POPULASI DUNIA (1,2 MILLIAR)
80% NYA TINGGAL DI NEG
BERKEMBANG/MISKIN.
 BUKAN LAGI ANAK 2 TETAPI JUGA
BUKAN ORG DEWASA

 MASA KRITIS PERKEMBANGAN (FISIK,

PSIKOLOGIS, KEPRIBADIAN DAN
MORAL/SPIRITUAL)
 REMAJA MRPKN TRANSISI
DARI ANAK-ANAK MENJADI
MANUSIA DEWASA

TERMASUK PERUBAHAN :

FISIOLOGIS  ANATOMI & FISIOLOGI

TUBUH BERKEMBANG & MATANG
PSIKOLOGIS  LABIL, MENENTANG,
EKSPLORATIF
KOGNITIF  POLA BERPIKIR
OPERASIONAL FORMAL
SOSIAL  BERGESER DARI KLRG
KPD TEMAN SEBAYA
 MASA PALING SEHAT KRN SELAMAT
DARI PENY ANAK USIA DINI DAN BLM
TERKENA MASALAH KESEHATAN YANG
BERHUBUNGAN DGN PENUAAN

 BERESIKO TERJADI MASALAH

KESEHATAN DISEBABKAN KARENA
KECELAKAAN, KEKERASAN,
BUNUH DIRI , MASALAH
KESEHATAN YG BERHUBUNGAN DGN
KEHAMILAN
LANJUTAN …..

 UTK MENGURANGI RESIKO PENYAKIT &

KEMATIAN SEKARANG & MASA DEPAN
PENYEBAB YG TERKAIT PERILAKU (BEHAVIOR
RISK) DICEGAH DAN DITERAPI

 PEMENUHAN HAK HAK REMAJA UTK

PERAWATAN KESEHATAN

 PASTIKAN BAHWA GENERASI REMAJA AKAN

MENJAGA KESEHATAN KETURUNAN MEREKA
 PERIODE PUNCAK KECEPATAN
PENINGKATAN TINGGI BADAN

 DIKENAL SEBAGAI PERCEPATAN

PERTUMBUHAN PUBERTAS (GROWTH
SPURT)

 TKT PERTUMBUHAN BERAKSELERASI

DARI 5 CM PER TAHUN PD MASA ANAK2
SAMPAI 8-15 CM HANYA DLM BBRP BLN
 REMAJA PEREMPUAN DIMULAI 2 THN
SBLMNYA (8,5-11,5) PUNCAK (12,5
THN) MENURUN DAN BERHENTI (17-18
THN) DIBANDINGKAN REMAJA PRIA
MULAI (10,5 THN) PUNCAK 14,5 – 15,5
THN) MENURUN DAN BERHENTI (20-21
THN)

 DIMULAI DARI DISTAL, PEMBESARAN

AWAL DI TANGAN, LENGAN DIIKUTI
KAKI, TUNGKAI, TRUNK DAN DADA
LANJUTAN…

 PENINGKATAN BB LINIER DGN

PERTUMBUHAN

 TJD PENINGKATAN MASSA OTOT YG

DIIKUTI DGN PENINGKATAN
KEKUATANNYA (LAKI2 > PEREMPUAN)

 MATURASI TULANG & PENUTUPAN

EPIFISIAL PLATE DIPENGARUHI OLEH
HORMON ESTROGEN (ESTRADIOL)
LANJUTAN …

 PENINGKATAN UKURAN JANTUNG,

KAPASITAS VITAL PARU, TEKANAN DARAH,
VOL DRH DAN HEMATOKRIT

 STIMULASI GLANDULA SEBASEA & APOKRIN

MENGAKIBATKAN JERAWAT DAN BAU BADAN

 KUALITAS SUARA MENCERMINKAN

PERTUMBUHAN LARING DAN DADA

 PERTUMBUHAN RAHANG DAN GIGI

 KOMPOSISI TUBUH PD PRE PUBERTAS
PROPORSI ANTARA JAR LEMAK, JAR OTOT
DAN MASSA TUBUH TANPA LEMAK (LEAN
BODY MASS) LAKI2 SAMA DGN PEREMPUAN

 STLH PUBERTAS LAKI2 PROPORSI OTOT LBH

BESAR, PD PEREMPUAN JARINGAN LEMAK
MENCAPAI 20-30% DARI SELURUH PROPORSI

 MUNCUL TANDA PUBERTAS SEKUNDER

 MENARCHE
 RATA RATA USIA 10-11 THN

 ANOVULASI SAMPAI KIRA2 1-2 THN

KEMUDIAN

 DIPENGARUHI GENETIK, LINGK,

ASUPAN GIZI
MENARCHE DIPENGARUHI OLEH
AKTIVITAS FISIK (OLAH RAGA YG
DILAKUKAN)

KEKURANGAN GIZI KRONIS AKAN

MENUNDA MENARCHE

FAKTOR GENETIK MRPKN SALAH SATU

FAKTOR YG BERPENGARUH
Perubahan yang terjadi pada endometrium
saat siklus menstruasi
Perubahan yang terjadi pada ovarium
 Masalah yang berasal dari masa kanak-
kanak yg mempengaruhi kesehatan remaja

Malnutrisi  pendek (stunted) , kek vit A

Infeksi/Trauma yg menyebabkan kecacatan

permanen

Pelecehan seksual, penelantaran dapat

mempengaruhi baik fisik, mental, sosial
Lanjutan …

 Masalah yang berasal dari remaja dengan

konsekuensi kesehatan seumur hidup

Malnutrisi
Kek makan  keterlambatan pubertas, anemia
Kelebihan makan  obes  faktor resiko peny
kardiovaskuler, DM

Kematian
Ketidakdewasaan emosional dan sosial, alkohol dan
obat-obatan terlarang, kegagalan untuk
menggunakan peralatan keselamatan
 Perilaku seksual tidak aman
 Peny Seksual Menular (PSM)
 HIV
 Kehamilan tidak aman
 Aborsi tidk aman
 Penggunaan zat addiktif
merupakan faktor utama
penyebab kecelakaan, bunuh
diri, kekerasan, kehamilan yang
tidak diinginkan dan PSM (Peny
Seksual Menular)
 Penggunaan tembakau
Salah satu perilaku yang paling merusak
bagi kesehatan jangka panjang orang-orang
muda adalah penggunaan tembakau
Kebanyakan orang dewasa perokok ,
mengawali saat remaja
Dari 300 juta perokok, setengahnya akan
meninggal terkait dgn penggunaan rokok di
kemudian hari
 Kebutuhan kalori pada remaja putri usia 11-15 th
dgn rata-rata berat badan 42 kg adalah 10.400
kj per hari (Grandjean, 1990), sedangkan untuk
usia 15-18 thn dgn rata-rata berat badan 55 kg
membutuhkan kalori per hari sebesar 9200 kj

 Sumber Energi berasal dari :

 Karbohidrat  50-60 %
 Protein  10-15 %
 Lemak  30-35 %
 Kebutuhan Kalsium yg direkomendasikan pd
remaja putri :

No Usia Kalsium Dalam

milligram/hari

1 12-15 th 1000 mg
2 16-18 th 800 mg
3 Atlit 1000-1500 mg
remaja

(Bourke, 1992)
 Anak-anak  6-8 mg
 Remaja  10-13 mg
 Anemia, defisiensi besi dan mikronutrien
lainnya
57% remaja putri usia 10-14 th anemi
(SKRT 1995)
 Gizi kurang & perawakan pendek

 Obesitas
 TERJADINYA PERCEPATAN
PERTUMBUHAN TULANG
MENINGKATKAN RESIKO TERJADI
NYA FRAKTUR  RADIUS, ULNA,
CLAVICULA

 KETIDAKSEIMBANGAN KERJA OTOT

 SALAH SIKAP  KELAINAN
POSTUR
CONTOH : SKOLIOSIS
 PENYEBAB  IDIOPATIK
 ANGKA KEJADIAN  13,3 % (EBENBICHLER,
1994)
 BEBERAPA DISEBABKAN KARENA KERJA OTOT
TIDAK SEIMBANG (KENNELY&STOKES,
1993)DAN KELAINAN STRUKTUR DARI
FEMUR( SAJI ET AL, 1995)
 KADANG2 DITEMUKAN PADA ANAK SEBELUM
MASA PUBERTAS
 HASIL TERAPI LEBIH BAIK PADA SCOLIOSIS
YG ON SET NYA PADA MASA PUBERTAS
 TUJUAN LATIHAN : UNTUK MELATIH
KEMBALI
KEPEKAAN MERASAKAN / MENDETEKSI
KERJA OTOT

 LATIHAN MELIBATKAN DUA SISI

ANGGOTA GERAK (SIMETRIS)
 SAAT BERLATIH HARUS DENGAN
KONSENTRASI SUPAYA KERJA OTOT
DUA SISI BENAR-BENAR SEIMBANG
TERIMA KASIH