HIDUP BERSIH DAN SEHAT

A. Kebiasaan hidup bersih

B. Kebiasaan hidup sehat
C. Kebersihan dan kesehatan lingkungan
D. Akibat tidak hidup bersih dan sehat
E. Menjaga kebersihan dan kesehatan
A. Kebiasaan Hidup Bersih
Contoh:
 Mandi

 Gosok gigi

 Menyisir rambut

 Memotong kuku

 Memakai pakaian bersih dan kering

B. Kebiasaan Hidup Sehat
Contoh:
 Makan makanan sehat dan teratur

 Istirahat yang cukup

 Olahraga teratur
 Makanan sehat harus mengandung karbohidrat,
vitamin, dan protein
 Karbohidrat: Nasi, jagung, singkong, kentang, sagu,
dll
 Vitamin: banyak terdapat di sayuran dan buah.
 Protein: banyak terdapat di susu dan lauk pauk (
tahu, tempe, daging, telur)
Macam-macam vitamin:
 Vitamin A: untuk menjaga kesehatan mata

 Vitamin B: untuk mencegah penyakit beri-beri

 Vitamin C: untuk menjaga kesehatan kulit dan mulut

(misal: mencegah sariawan, gusi berdarah)

 Vitamin D: untuk menjaga kesehatan tulang
C. Kebersihan dan Kesehatan Lingkungan
Syarat rumah/sekolah yang sehat, harus terdapat:
 Ventilasi, agar udara bisa masuk dan keluar

 Jendela, agar sinar matahari pagi bisa masuk

 Saluran air yang lancar, agar air tidak tergenang

 Tempat sampah

 Tanaman dan pepohonan di depan rumah/sekolah

D. Akibat Tidak Hidup Bersih dan
Sehat
 Malas mandi: kulit gatal, kotor, dan bau
 Malas gosok gigi: gigi sakit dan berlubang
 Malas keramas: banyak ketombe, dan rambut gatal
 Malas memotong kuku: kuku kotor dan banyak cacing
 Malas membersihkan rumah: rumah menjadi berdebu
 Malas membersihkan lingkungan sekitar rumah: akibatnya
terdapat banyak sarang nyamuk
Hewan penyebar penyakit
 Lalat: penyebar penyakit diare, tifus, disentri, dan

kolera
 Nyamuk aedes aegypti: penyebar penyakit demam

berdarah
 Kecoa: penyebab keracunan makanan dan asma

 Tikus: penyebar penyakit pes

Ciri-ciri diare:
 Sering BAB

 Merasa haus terus-menerus

Ciri-ciri demam berdarah

 Demam naik dan turun

 Bintik merah di kulit

Ciri-ciri pes
 Bengkak di leher atau ketiak

 Mudah merasa lelah

E. Menjaga kebersihan dan kesehatan

Cara menjaga kebersihan dan kesehatan di rumah:

 Mandi 2 kali sehari

 Membuka jendela di pagi hari

 Membersihkan dan merapikan tempat tidur

Cara menjaga kebersihan dan kesehatan di sekolah:
 Membuang sampah pada tempatnya

 Ikut melakukan piket kelas

 Tidak merusak tanaman sekolah

Cara menjaga kebersihan dan kesehatan di tempat

umum: Gunakan masker
Cara mencegah gigitan nyamuk, lakukan gerakan
3M:
 Menguras bak mandi,

 Menutup tempat penampungan air,

 Mengubur barang bekas tidak terpakai, untuk

menghindari genangan air saat musim hujan
Pertumbuhan nyamuk: telur  jentik-jentik 
kepompong  nyamuk dewasa
sampah berasal sampah berasal sampah berasal dari
dari alam (daun, dari kertas, limbah pabrik dan
sisa makanan) kaleng, plastik rumah sakit