Anda di halaman 1dari 10

KEPERAWATAN

MATERNITAS
SENAM PADA IBU NIFAS

Putri Rizky Apriliani


1710084
S1 – 2B
PENGERTIAN SENAM
NIFAS
Senam nifas adalah senam yang di lakukan sejak hari
pertama melahirkan setiap hari sampai hari yang ke
sepuluh, terdiri dari sederetan gerakan tubuh yang di
lakukan untuk mempercepat pemulihan keadaan ibu.
TUJUAN SENAM NIFAS
1. Membantu mempercepat pemulihan kondisi ibu.
2. Mempercepat proses involusi uteri.
3. Membantu pemulihan dan mengencangkan otot panggul
perut, dan perineum
4. Memperlancar pengeluaran lokia.
5. Membantu mengurangi rasa sakit
6. Mengurangi resiko komplikasi.
MANFAAT SENAM NIFAS
1. Membantu memperbaiki sirkulasi darah sehingga
mencegah terjadinya pembekuan pada pembuluh darah
terutama pembulu darah tungkai.
2. Memperbaiki sikap tubuh dan otot – otot punggu
pascapersalinan.
3. Memperbaiki otot pelvis dan perengangan otot
abdomen.
4. Memperbaiki dan memperkuat otot punggul.
5. Membantu ibu lebih relaks dan segar pasca persalinan.
6. Mempercepat terjadinya proses involusi organ – organ
reproduksi.
KERUGIAN TIDAK MELAKUKAN
SENAM NIFAS
• 1. Infeksi karena involusi uterus yang tidak
baik sehingga sisa darah tidak dapat di
keluarkan.
• 2. Perdarahan yang abnormal, bila kontraksi
uterus baik risiko perdarahan yang abnormal
dapat dihindari.
• 3. Trombosit vena ( sumbatan vena oleh
bekuan darah ).
Syarat melakukan senam
nifas:
Senam nifas dapat dilakukan setelah persalinan, tetapi dengan
ketentuan sebagai berikut :
1. Ibu melahirkan secara normal dengn kondisi sehat dan tidak ada
kelainan serta komplikasi persalinan maupun nifas.
2. Senam ini dilakukan enam jam setelah bersalin, dan diulang secara
terus menerus setelah ibu pulang kerumah.
3. Ibu tidak mengalami keluhan nyeri.
4. Ibu tidak memiliki riwayat penyakit jantung.
5. Perhatikan kenyamanan ibu.
GERAKAN SENAM NIFAS

• 1. Sikap tubuh terlentang dan rileks


2. Tarik lutut sedikit
kedalam
3. PUTAR PERGELANGAN KAKI
TERIMA KASIH