TIDAK MEROKOK DI

LINGKUNGAN SEKOLAH

NAMA KELOMPOK:
1. APRILIZA YANTI
2. IRFAN IDRUS
3. LUH CAKRAWARTYA B. A
4. NIRWATI
5. WAHYUDI
 PENGERTIAN
ROKOK

Rokok merupakan salah satu zat adiktif yang bila

digunakan mengakibatkan bahaya kesehatan bagi diri
sendiri maupun masyarakat, oleh karena itu diperlukan
berbagai kegiatan pengamanan rokok bagi kesehatan.

Rokok adalah hasil olahan tembakau terbungkus

termasuk cerutu atau bentuk lainnya yang
mengandung nikotin dan tar dengan atau tanpa bahan
tambahan.
KANDUNGAN
ROKOK

1. Karbon
Monoksida
2. Nikotin
3. Ammonia
4. Hydrogen
Cianida
5. Formaldehyde
6. Tar
7. methanol
 TIPE PEROKOK

1. Perokok ringan 2. Perokok sedang 3. Perokok berat

merokok lebih
merokok 1- 10 merokok 11-20 dari 20 batang
batang per hari batang per hari per hari
BAHAYA
ROKOK

1. Rokok juga meningkatkan resiko kefatalan bagi penderita

pneumonia dan gagal jantung, serta tekanan darah tinggi.
2. Asap rokok mengandung kurang lebih 4000 bahan kimia yang 200
diantaranya beracun dan 43 jenis lainnya dapat menyebabkan kanker
bagi tubuh.
3. Seseorang yang mencoba merokok biasanya akan ketagihan karena
rokok bersifat candu yang sulit dilepaskan dalam kondisi apapun.
4. Harga rokok yang mahal akan sangat memberatkan orang yang
tergolong miskin, sehingga dana kesejahteraan dan kesehatan
keluarganya sering dialihkan untuk membeli rokok.
5. Sebagian perokok biasanya akan mengajak orang lain yang belum
merokok untuk merokok agar merasakan penderitaan yang sama
dengannya, yaitu terjebak dalam ketagihan asap rokok yang jahat.
6. Kegiatan yang merusak tubuh adalah perbuatan dosa, sehingga
rokok dapat dikategorikan sebagai benda atau barang haram yang
harus dihindari dan dijauhi sejauh mungkin.
 Alasan Seseorang Harus
Berhenti/ tidak Perlu
Merokok

1. Kemungkinan/ resiko anda untuk menderita serangan jantung dan kanker

paru akan berkurang.
2. Anda akan bernafas lebih mudah, lega dan nyaman
3. Keluhan batuk- batuk yang anda derita terutama pada pagi hari akan
berkurang, bahkan menghilang.
4. Anda dapat menghemat uang untuk keperluan lain yang lebih berarti dan
bermanfaat.
5. Penampilan paras muka, bibir, kulit dan bau lebih baik
6. Stamina dan energy akan bertambah
7. Agar anda dapat mencapai kesehatan yang optimal
8. Anda terbebas dari belenggu perbudakan dan kecanduan rokok, sehingga
anda akan merasakan kepercayaan terhadap diri sendiri yang lebih mantap
dan kuat.
 Cara/
langkah
berhenti
Merokok
1. Tancapkan niat dalam hati anda, kalau anda memiliki keinginan untuk berhenti
merokok.
2. Setiap kali anda ingin merokok, cobalah untuk menarik nafas panjang beberapa
kali. Kepalkan tangan anda dan lepaskan perlahan, perasaan keinginan untuk
merokok akan berkurang.
3. Jauhkan diri anda dari tempat- tempat, teman- teman, pergaulan dan situasi
dimana anda mungkin tergoda untuk ingin merokok.
4. Cari hobi/ kesibukan atau kegiatan yang anda senangi dan lakukan segera setelah
anda berhenti merokok seperti berenang, berkebun, membaca buku dll.
5. Jauhkan diri anda dari tempat- tempat, teman- teman, pergaulan dan situasi
dimana anda mungkin tergoda untuk ingin merokok.
6. Hilangkan dari sekitar lingkungan rumah anda dan ditempat kerja jika
memungkinkan seperti korek api, rokok, mencis, asbak dan semua hal yang
menggoda untuk merokok.
7. Jangan sekali- kali menyerah untuk kembali merokok tidak juga untuk
mengatakan “ hanya sebatang rokok saja”.
 Upaya Pencegahan

Dengan menumbuhkan motivasi dalam diri untuk berhenti atau tidak

mencoba untuk merokok, akan membuat mereka mampu untuk tidak
terpengaruh oleh godaan merokok yang datang dari teman, media
massa atau kebiasaan keluarga/orangtua.

Suatu program kampanye anti merokok yang dilakukan dapat

dijadikan contoh dalam melakukan upaya pencegahan agar tidak
merokok, karena ternyata program tersebut membawa hasil yang
menggembirakan. Kampanye anti merokok ini dilakukan dengan cara
membuat berbagai poster, film dan diskusi-diskusi tentang berbagai
aspek yang berhubungan dengan merokok.