“VITAMIN B3”

KelompoK 7 :
Hana Nur Aini
Ira Marlina Putri

Mata Kuliah
Gizi dalam Kesehatan Reproduksi
Manfaat Vitamin B3

Vitamin B3 juga dikenal dengan

istilah Niacin/Niasin adalah zat yang
berfungsi untuk menjaga sistem
kardiovaskular dan metabolisme yang sehat,
dan membantu fungsi otak, saluran
pencernaan, kulit serta mengobati penyakit
diabetes.
Selain itu vitamin B merupakan salah
satu bagian dari vitamin B kompkeks yang
berperan untuk melakukan respirasi sel dan
membantu melepaskan energi dalam
karbohidrat, lemak dan protein.
Sumber Vitamin B3

Vitamin B3 ditemukan dalam

banyak makanan termasuk ragi,
daging, hati, ginjal ikan, susu,
telur, sayuran hijau, kacang-
kacangan, dan biji-bijian sereal.
Niacin atau niacinamide juga
ditemukan dalam suplemen
vitamin B kompleks dengan
vitamin B lainnya.
 Akibat Kekurangan dan
Kelebihan Vitamin B3

Akibat kekurangan Vitamin B3, yaitu :

Menyebabkan tubuh mengalami kekejangan, keram otot,
gangguan sistem pencernaan, muntah-muntah dan mual.

Akibat Kelebihan Vitamin B3, yaitu :

Dapat menimbulkan efek samping berupa sakit kepala,
kemerahan pada kulit, penyakit hati, penyakit asam urat,
tukak lambung, gangguan penglihatan, penigkatan kadar
gula darah dan aritmia.
 Sumber

Mary. 2011. Ilmu gizi dan diet. Yayasan Essentia Medica. Yogyakarta.

Mulyono HAM. 2005. Kamus Kimia. Bumi Aksara. Jakarta.

Terimakasih 