KELOMPOK

Manfaat Senam Kegel Pada Kehamilan :

1. Dapat mencegah robeknya perineum

2. Mengurangi kemungkinan masalah
urinasi seperti inkontinensia paska
persalinan
3. Mengurangi resiko terkena hemoroids
(ambein)
4. Mempermudah proses persalinan (otot
kuat dan terkendali)
Apa itu Kegel Exercise ???

Sebelum kita mengenal

Kegel Exercise kita lihat
dulu yuuukkkk pengertian
berikut ini !!!
SENAM KEGEL

Suatu latihan otot dasar panggul merupakan

terapi bagi wanita yang tidak mampu
mengontrol keluarnya urin. Bagi wanita yang
tidak terlatih otot Panggulnya akan mengalami
penurunan uterus akibat melemahnya atau
menipisnya otot Panggul.Senam kegel adalah
latihan kontraksi kecil yang terjadi di dalam otot
dasar panggul yang menguatkan uretra,
kandung kemih, rahim, dan dubur.
Siapa saja yang melakukan
senam kagel?

1. Ibu Hamil dan Setelah Melahirkan

2. Orang yang Mengalami Inkontenesia Urine
3. Orang yang Sering Mengangkat Beban Berat
4. Wanita Dewasa
5. Pria
 Apa sihhh tujuan senam Kegel Exercise ???

Untuk menguatkan otot

rangka pada dasar panggul, sehingga memperkuat fungsi
sfingter eksternal pada kandungkemih.
Manfaat dari senam Kegel itu sendiri
apa ??
Inkotinensia Stress Inkotinensia Urgensi

Beberapa ahli percaya bahwa Kegel juga dapat membantu untuk

latihan kegel harus menjadi
pengobatan utama untuk
inkotinensia sters
urge incontinence dalam kasus-
kasus yang tidak disebabkan oleh
kerusakan saraf. Dalam sebuah
penelitian, 85% wanita dilaporkan
puas terhadap program ini.
Nah,, sekarang sudah tahu kan apa itu Kegel
Exercise, Tujuan, dan Manfaatnya 
sekarang kita mulai yuukk latihan “Senam
Kegel Exercise”
 Terimakasih
semoga bermanfaat yaaa 